كم مرة ومتى يجب علي استخدام العلاجات المنزلية؟
يمكن استخدام معظم العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه على مدى فترة طويلة من الزمن دون أي مخاوف.
- للحصول على أفضل تأثير لأنواع الشاي المختلفة ، يجب شربها مرتين في اليوم.
- تجدر الإشارة إلى أن الناردين نبات، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون له تأثير مهدئ ومريح للغاية ، ولهذا السبب يجب تناوله بشكل أساسي في المساء.
- يجب توخي الحذر مع جذر Rauwolfia ، حيث يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية شديدة.
علاج المرض فقط بالعلاجات المنزلية أم كعلاج داعم فقط؟
ارتفاع ضغط الدم هو مرض خطير. إنه يؤثر على كثير من الناس وغالبًا ما لا يتم اكتشافه للأسف. على يدا واحدة، ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب العديد من الأمراض الأخرى ومن ناحية أخرى يمكن أن يتسبب أيضًا في أضرار تبعية خطيرة. لذلك ، يجب إعطاء العلاج المناسب والمتسق بمجرد تشخيص الطبيب لارتفاع ضغط الدم. يمكن أن تلعب العلاجات المنزلية دورًا داعمًا ، لكن لا ينبغي اعتبارها العلاج الوحيد.
متى يجب أن أذهب إلى الطبيب؟
بالرغم ان ارتفاع ضغط الدم هو أحد أكثر الأمراض شيوعًا ، وغالبًا ما يمر دون أن يلاحظه أحد لفترة طويلة لأن الأعراض نادرًا ما تحدث. لذلك ، غالبًا ما يتم التشخيص أثناء الفحص الروتيني من قبل طبيب الأسرة. إذا كانت عالية دم في حالة الاشتباه في الضغط ، يمكن أيضًا فحصه بشكل مستقل عن طريق فحص ضغط الدم القيم. بعد ذلك ، يجب على المريض مراجعة الطبيب على ارتفاع دم يجب توضيح الضغط وتعديله من قبل الطبيب.
خفض ضغط الدم: ما الأطعمة التي يجب تجنبها؟
النظام الغذائي المتوازن أو الحمية غذائية يلعب دورًا مهمًا في منع النشوة دم الضغط أو تقدمه. بطريقة مبسطة ، يمكن للمرء أن يتبع الحمية غذائية من منطقة البحر الأبيض المتوسط.
- وبناءً على ذلك ، فإن الاستهلاك الكافي للفواكه والخضروات له أهمية قصوى.
- يجب أيضًا عصر العصير حديثًا ، على سبيل المثال ، لأن العصائر الجاهزة تحتوي غالبًا على الكثير من السكر.
- الألياف مهمة أيضًا لضمان الإمداد الصحي بالعناصر الغذائية.
لذلك يوصى باستهلاك منتجات الحبوب الكاملة والأرز.
- من ناحية أخرى ، يجب تجنب الأطعمة الدهنية لأنها قد تؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم سفن. وتشمل الزبدة والنقانق والزيت والجبن المطبوخ.
- كما تحتوي الوجبات السريعة أيضًا على نسبة عالية من الدهون ، مما يعزز نموها تصلب الشرايين.
- موضوع مهم آخر هو الملح. يؤدي إلى زيادة في ضغط الدم في الجسم ولذلك يجب أخذها بحذر.
في حالة وجود ضغط الدم، ينصح بتناول 5 جرام يوميًا.
أحد أهم عوامل الخطر للإصابة بارتفاع ضغط الدم هو زيادة الوزن. مع ارتفاع ضغط الدم الموجود بالفعل ، يزداد هذا سوءًا أيضًا بسبب الغلبة. يؤدي وزن الجسم الزائد إلى زيادة الحمل وتلف الدم سفن.
• نظام القلب والأوعية الدموية يصبح أيضًا أقل مرونة بسبب زيادة الوزن. لذلك يتم إنقاص وزن الجسم عن طريق التوازن الحمية غذائية والتمارين الرياضية هي وسيلة مهمة لمواجهة ارتفاع ضغط الدم. التدخين من أهم عوامل الخطر التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل ، مما يؤدي إلى ارتفاع مباشر في ضغط الدم أثناء تدخين وإلحاق الضرر بالدم سفن.
كما أن الأضرار التي لحقت السفن تعزز تطوير تصلب الشرايين وأمراض أخرى. لذلك ، أ تدخين يجب أن يبدأ الإقلاع مع المدخنين الشرهين. تتوفر برامج دعم مختلفة لهذا الغرض.
إن تناول كميات كبيرة من الكحول بانتظام له تأثير سلبي على الجسم نظام القلب والأوعية الدموية. على المدى الطويل ، تتلف الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى تطور ارتفاع ضغط الدم أو تفاقمه. لذلك ، يجب توخي الحذر لضمان تناول الكحول باعتدال. يوصى بعدم شرب أكثر من اثنين نظارات من البيرة أو النبيذ يوميًا. بالنسبة للنساء ، هذه التوصية لكوب واحد فقط ، لأن وزنهن عادة أقل من الرجال.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
