الجميع يعرف ذلك ولا يمكن لأحد أن يحمي نفسه منه - عاجلاً أم آجلاً ، يتعين على الجميع التعامل مع الحزن في مرحلة ما. لحسن الحظ ، لأن الشعور الذي غالبًا ما يكون غير محبوب يؤدي وظيفة ذات مغزى لنا نحن البشر. ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب الحزن أيضًا في إصابة الناس بالمرض وله عواقب وخيمة.
ما هو الحزن؟
يشار إلى الحزن عمومًا على أنه حالة عاطفية مصحوبة بحزن شديد وكآبة وعميق الم. تتناقص نعمة الإنسان للحياة ، وعند الضرورة ينسحب ويعزل نفسه عن بيئته من أجل الحزن. السبب الأكثر شيوعًا للحزن هو فقدان أحد الأحباء. سواء كان ذلك من خلال الانفصال عن الشريك أو وفاة أحد أفراد الأسرة ، فإن التخلي عن الشخص المقرب ، بأي شكل من الأشكال ، يجعلنا في البداية نقع في اليأس العميق. ولكن لماذا هي كذلك؟ وفي النهاية ، هل قد يكون الحزن صحيًا؟
الوظيفة والمهمة
ربما يكون أفضل وصف للحزن هو أنه عملية تساعد نفسنا على معالجة ما مررنا به. يقسم العديد من علماء النفس هذه العملية إلى أربع مراحل ، لكنهم يندمجون في بعضهم البعض ولا يمكن فصلهم بشكل صارم. في البداية ، نميل نحن البشر إلى إنكار ما مررنا به ، وعدم الرغبة في الاعتراف به وتجاهل الواقع ودفعه بعيدًا عنا. خلال هذه المرحلة ، غالبًا ما يبلغ المتأثرون عن حالة صدمة مصحوبًا بتنميل وتنميل. لم تنفجر العواطف أخيرًا حتى المرحلة الثانية ويبدو أنها تغمر المحزن عمليًا. الغضب واليأس والحزن والخوف يتناوبون بشكل غير متكرر قيادة للمطالب المفرطة. نتيجة لذلك ، يمكن لهذه المرحلة قيادة للبحث عن شخص يلومه وأخيراً الشعور بالذنب الشديد. ومع ذلك ، هناك خطر فقدان الذات في الشعور بالذنب والغضب بدلاً من السماح وقبول الحزن. هذا الأخير ضروري للغاية لمعالجة ما تم اختباره ؛ بهذه الطريقة فقط يمكن السيطرة على مرحلة الحداد. في المرحلة الثالثة من العملية ، يصل الشخص المصاب ببطء إلى حالة يقبل فيها ما مر به ويلحق به الواقع. يتم استئناف الحياة اليومية تدريجيًا ، ولكن قد تكون هناك نكسات متكررة حيث يصطدم الواقع بالحزن. تنتهي عملية الحداد بمرحلة إعادة التوجيه. على الرغم من الخسارة ، يرى المعزين أهدافًا ووجهات نظر جديدة مرة أخرى ، مما يؤدي إلى شجاعة جديدة لمواجهة الحياة. يتم دمج الخسارة في النهاية في الوعي ويمكن تخزينها كتجربة. لا يزال الشعور بالعواطف المرتبطة بها مرهقًا ، ولكن في نفس الوقت يتم إدراك أن الخسائر يمكن تحملها والبقاء عليها. وبالتالي فإن عملية الحداد هي ظاهرة مفيدة للغاية لنفسيتنا من أجل أن نكون قادرين على التعامل بشكل أفضل مع الخسائر الفادحة. ومع ذلك ، لسوء الحظ ، فإن عملية الحزن لا تعمل من تلقاء نفسها وتتطلب تعاونًا نشطًا من الشخص المتضرر من أجل إكمال العملية حقًا. إذا لم يحدث هذا وظل المعزين في إحدى مراحل الحزن دون المضي قدمًا ، في كثير من الحالات تحدث عواقب وخيمة لا يمكن حلها في النهاية إلا في أعمال الحزن المرضي.
الامراض والشكاوى
من ناحية أخرى ، يحب الناس قمع الحزن حتى لا يضطروا إلى مواجهة المشاعر المؤلمة وغير السارة. من ناحية أخرى ، نحن نعيش أيضًا في نظام الجدارة الذي يوضح لنا بانتظام أن الأشخاص المتحمسين والمتوازن عقليًا والذين يتمتعون بصحة جيدة هم فقط المستعدون للأداء. نادرا ما يكون هناك متسع للحزن ، ناهيك عن الوقت. يؤدي الضغط من الخارج للحزن بشكل أسرع قليلاً و "ترك الأمر في مرحلة ما" بالعديد من الأشخاص المتضررين إلى عدم الانخراط في المشاعر غير السارة وإلهاء أنفسهم بالعمل أو أشياء أخرى بدلاً من ذلك. في البداية ، يبدو أن هذا يعمل ، لكن الم ولا يمكن قمع الحزن تمامًا وفي النهاية يشق طريقهما إلى السطح. في كثير من الأحيان ، تتجلى العواطف في شكل الاكتئاب المزمن.، الأمر الذي يجبر الشخص المصاب في النهاية على التعامل مع عالمه العاطفي وطلب المساعدة المهنية لتولي عملية الحداد مع الدعم. هنا ، مع ذلك ، لا ينبغي على الفور الخلط بين عملية الحداد العادية وعملية الحداد الكاملة الاكتئاب المزمن.؛ يعتبر الاكتئاب وفقدان مؤقت للشجاعة لمواجهة الحياة جزءًا من الحزن ، ويمكن أن يؤدي الحزن الذي لم يتم حله أيضًا إلى حالات أخرى ، مثل القلق و نوبات الهلع، والتي تحدد في النهاية الحياة اليومية. يمكن للمشاعر المكبوتة أن تعبر عن نفسها نفسيا ، على سبيل المثال في شكل المثابرة غثيان، آلام متكررة في المعدة أو الصداعو ثابت إعياء والإرهاق. كثيرًا ما يبلغ المصابون عن اضطرابات النوم والكوابيس. يمكن أن يتجلى الحزن في مجموعة متنوعة من الأعراض ، ولكن على أي حال لا ينبغي تجاهله بل التعامل معه ، بغض النظر عن المدة التي تستغرقها عملية الحزن. بشكل عام ، يمكن القول أن عملية الحداد يجب أن تكون فردية ولا يمكن التنبؤ بالمدة "التي قد" يعانيها الشخص المصاب أو متى سيضطر إلى العمل مرة أخرى. اعتمادًا على الشخصية وشدة الخسارة ، يمكن أن تختلف عملية الحزن بشكل كبير ولا يمكن تحديدها بطريقة شاملة.
