كم يجب أن تكون فترة الراحة الرياضية؟
كم من الوقت الغضروف المفصلي استمرار التهيج يعتمد على مدى الضرر وتدابير العلاج للشخص المصاب. يجب ملاحظة استراحة رياضية لمدة 4 أسابيع تقريبًا على أي حال ، بحيث لا يتم إعاقة عملية الشفاء بسبب زيادة الحمل الزائد. خلال هذا الوقت ، مفصل الركبة بشكل عام يجب تجنيبها قدر الإمكان ويجب تجنب أي ضغوط.
يمكن أيضًا تسريع عملية الشفاء عن طريق العلاج اليدوي مع أخصائي العلاج الطبيعي. العلاج بالعقاقير المسكنات يخفف من الأعراض ، لكنه لا يسرع العملية عادة. اذا كان الغضروف المفصلي يحدث تهيج بشكل متكرر ، وخطر الإصابة بهشاشة العظام في مفصل الركبة قد ارتفع.
إذا كان الم يتسبب في بقاء الركبة والورك في وضعية مريحة لفترة طويلة ، كما يمكن أن تحدث تشوهات في الركبة والورك. في هذه الحالة ، سينصح الطبيب الشخص المعني بالانتقال إلى رياضة "صديقة للركبة" مثل سباحة أو ركوب الدراجات. بعد مرحلة التجنيب ، يُنصح بالتأكيد بتدريب مجموعات عضلية معينة بطريقة مستهدفة لتحقيق الاستقرار في الركبة وبالتالي الغضروف المفصلي. من الأفضل أن تبدأ بالحصول على تعليمات من محترف اللياقة البدنية مدرب أو معالج فيزيائي.
تشخيص تهيج الغضروف المفصلي
تشخيص أ تهيج الغضروف المفصلي يجب أن يتم ذلك دائمًا من قبل طبيب مختص وليس من قبل الشخص المصاب نفسه. يمكن للطبيب بالفعل استخلاص استنتاجات مهمة من المريض تاريخ طبى (anamnesis) ، أي حادث محتمل ، مرئي بدانة أو الرياضة المفضلة. علاوة على ذلك ، أثبتت العديد من الاختبارات السريرية نجاحها ، حيث يقوم الطبيب بإثارة ضغط إضافي على الغضروف المفصلي من خلال حركات الالتواء والانحناء المستهدفة.
إذا كانت الاختبارات إيجابية ، فهذا يدل على تهيج الغضروف المفصلي أو إصابة. يمكن استخدام الأشعة السينية التقليدية في البداية كتشخيص تصوير. يشار إلى هذا بشكل خاص إذا كان الطبيب يريد استبعاد الإصابات العظمية بعد وقوع حادث أو التقييم التهاب المفاصل.
ومع ذلك ، فإن الطريقة المفضلة لتشخيص إصابات الغضروف المفصلي هي التصوير بالرنين المغناطيسي ، حيث يمكن تصوير الهياكل بدقة شديدة. في حالات نادرة ، عندما تستمر الأعراض ولا يعطي التصوير أي نتائج ، تنظير (مشترك التنظير) يمكن أن توفر الوضوح.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
