المُقدّمة
التهاب الجلد العصبي هو مرض مزمن الجلد المصحوب بطفح جلدي وحكة. سبب تطوره غير مفهوم تمامًا ويبدو أنه ناتج عن عوامل مختلفة في كل شخص. يصف بعض المرضى تفاقم أعراضهم عند تناول أطعمة معينة. ولكن ما هي الأطعمة المناسبة والتي يجب تجنبها؟
كيف يجب أن يغذي المرء نفسه بالتهاب الجلد العصبي؟
التهاب الجلد العصبي هو مرض مزمن، والتي يمكن أن تتفاقم بسبب عوامل الزناد الفردية. لهذا السبب فمن المستحسن الاحتفاظ بمذكرات. هنا ، يجب ملاحظة جميع الأطعمة التي تم تناولها يوميًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرء أن يكتب ماديًا حالة (متوتر ، مرتاح ، إلخ). هذه هي أفضل طريقة للعثور على المشغلات. بدلاً من ذلك ، تعتبر الوجبات الغذائية المناسبة أيضًا.
في هذه الحالة ، يتم حذف بعض الأطعمة على وجه التحديد ويلاحظ المرء التقدم. ومع ذلك ، منفذ الحمية غذائية لا ينبغي أبدًا أن يتم إجراؤها بشكل مستقل ، ولكن دائمًا تحت إشراف علاج غذائي. منذ التهاب الجلد العصبي يسبب التهابًا على سطح الجلد ، والمواد المضادة للالتهابات مناسبة بشكل خاص: زهرة الربيع المسائية الزيت: يحتوي على حمض جاما لينولينيك وحمض اللينوليك.
هذه هي الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تقلل من إنتاج وإطلاق المواد المرسال المعززة للالتهابات زيت بذور اللفت: يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه أحماض دهنية غير مشبعة ، والتي تقلل أيضًا من إنتاج المواد المرسال المعززة للالتهابات. زيت بذر الكتان: يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية: يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. الجوز: يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية (على الرغم من أنه يجب الحرص على تناول الجوز ، حيث لا يتحمله بعض مرضى التهاب الجلد العصبي) الأسماك الطازجة: تحتوي على أوميغا 3 الأحماض الدهنية الكثير من الخضار: تحتوي على أنواع مختلفة الفيتامينات والمعادن ، والتي تعتبر مهمة للتوازن الحمية غذائية.
الحبوب (الحنطة ، الجاودار ، الكينوا): تحتوي على معادن مختلفة ، الكركم: له تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان. يتم استخدامه بنجاح لأمراض الجلد الأخرى ، مثل psoaris و حزاز روبر. وقد استفاد بالفعل بعض مرضى التهاب الجلد العصبي من هذا التأثير.
بديل آخر الحمية غذائية هو تناول البروبيوتيك. البروبيوتيك هي كائنات دقيقة قابلة للحياة تلتصق بنفسها بـ الجراثيم المعوية. لم يتم فهم تأثيرها بالكامل بعد ، لكن يبدو أنها تتواصل مع الجهاز المناعي وتقليل رد الفعل الالتهابي في الجسم.
وبالتالي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على الحساسية أو الأمراض المزمنة مثل التهاب الجلد العصبي.
- زهرة الربيع المسائية الزيت: يحتوي على حمض جاما لينولينيك وحمض اللينوليك. هذه أحماض دهنية غير مشبعة تقلل من إنتاج وإطلاق نواقل الالتهابات
- زيت بذور اللفت: يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
هذه أحماض دهنية غير مشبعة ، والتي تقلل أيضًا من إنتاج المواد المرسال المعززة للالتهابات
- زيت بذر الكتان: يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية
- بذور الكتان: تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية
- الجوز: يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية (على الرغم من أنه ينصح بالحذر مع الجوز ، حيث لا يتحملها بعض المصابين بالتهاب الجلد العصبي)
- الأسماك الطازجة: تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية
- الكثير من الخضار: تحتوي على أنواع مختلفة الفيتامينات والمعادن الهامة لاتباع نظام غذائي متوازن.
- الحبوب (الحنطة ، الجاودار ، الكينوا): تحتوي على معادن مختلفة
- الكركم: له تأثير مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ومضاد للسرطان. يتم استخدامه بنجاح لأمراض الجلد الأخرى ، مثل psoaris و حزاز روبر. وقد استفاد بالفعل بعض مرضى التهاب الجلد العصبي من هذا التأثير
جميع المقالات في هذه السلسلة:
