يبدأ نزيف الحيض الأول (الحيض) أثناء فترة البلوغ. يعتبر النزيف علامة على بداية النضج الجنسي والقدرة على الإنجاب. من الآن فصاعدا، يتكرر التفاعل بين الهرمونات في الجسم في دورات منتظمة إلى حد ما. في الفتيات الصغيرات وكذلك في النساء بعد انقطاع الطمث، غالبًا ما يكون النزيف غير منتظم. يتكون سائل الحيض من دم من الرحم وأجزاء من بطانة الرحم.
الأعضاء التناسلية الأنثوية
تتكون الأعضاء الجنسية الداخلية الأنثوية من مبيضين وقناتي فالوب، الرحم والمهبل. يتولى المبيضان مهمة إنتاج بويضات ناضجة وقابلة للتخصيب. عندما يتم تحفيز المبيض بواسطة الهرمونات (الهرمون المنبه للجريب والهرمون الملوتن، FSH وLH)، تنضج البويضة. في منتصف الدورة تقريبًا، تنفصل البويضة الناضجة عن المبيض (الإباضة) ويتم جمعها عن طريق قناة فالوب.
إذا لم يحدث الإخصاب، يحدث انخفاض في إفراز هرمون البروجسترون، ونتيجة لذلك تتحلل بطانة الرحم وتتساقط بقاياه أثناء الحيض.
خلال كل دورة شهرية، تفقد المرأة حوالي 150 ملليلتر من الدم. تستمر الدورة بأكملها حوالي 28 يومًا. ما لم تكن المرأة حاملاً، يبدأ الأمر من جديد. يتم احتساب الوقت بين اليوم الأول من الحيض واليوم الأخير قبل الحيض التالي كدورة. تعتبر أطوال الدورة من 25 إلى 35 يومًا طبيعية.
متى يبدأ الحيض؟
تحدث الدورة الشهرية الأولى عمومًا بين سن 11 و14 عامًا. وتسمى أيضًا بفترة الحيض.
تحيض النساء حتى سن 45 إلى 55 عامًا تقريبًا، عندما يبدأ انقطاع الطمث. في المجمل، تحصل المرأة على حوالي 500 دورة شهرية في حياتها.
هل يمكنك أن تشعر بالإباضة؟
تشعر العديد من النساء بالإباضة. يمكن ملاحظته على شكل ألم خفيف في أسفل البطن. تعاني بعض النساء أيضًا من كمية صغيرة من النزيف في وقت الإباضة.
وفي منتصف الدورة، تصبح الإفرازات المهبلية شبيهة بالمخاط وتشد الخيوط. يشير اتساق المخاط أيضًا إلى وقت الإباضة.
ما هي العوامل التي تؤثر على الدورة الشهرية؟
الدورة الشهرية هي عملية معقدة للغاية تتضمن العديد من الهرمونات والأعضاء التناسلية الأنثوية والجهاز العصبي.
إذا كانت لديك دورة غير منتظمة، يجب على طبيبك قياس مستويات الهرمون في الدم وتحديد ما إذا كانت متوازنة.
يلعب وزن الجسم أيضًا دورًا في الدورة الشهرية. غالبًا ما يؤدي نقص الوزن إلى توقف إفراز الهرمونات، وبالتالي توقف الدورة الشهرية. تشير الدراسات الحديثة إلى أن السمنة المفرطة تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية. وبالمقارنة بالنساء ذوات الوزن المثالي، فإن النساء ذوات الوزن الزائد لا يحملن بسهولة. ولذلك فإن التغذية السليمة مهمة بشكل خاص للخصوبة.
إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتوازن العقلي والجسدي يساعدان على "أيام الحيض" الخالية من الألم والممتعة إلى حد معقول. يمكن أن يؤثر الإفراط في ممارسة الرياضة والجهد الزائد على إفراز الهرمونات إلى حد عدم حدوث الدورة الشهرية على الإطلاق.
ما هي المشاكل التي يمكن أن تحدث أثناء الحيض؟
تشعر النساء باختلاف كبير أثناء الحيض. ولا يعاني الكثيرون من أي مشاكل على الإطلاق، بينما يكون البعض الآخر محدودًا للغاية في أنشطتهم بسبب الألم الشديد.
قد تحدث الأعراض التالية:
- تقلصات تشنجية (شد مؤلم) في البطن
- ألم في أسفل البطن
- آلام الظهر
- الغثيان، وربما مع القيء
- الإسهال
- تعرق
- التعب ونقص الطاقة
الألم والانزعاج: لماذا؟
يمكن علاج آلام الدورة الشهرية الواضحة بنجاح باستخدام مستحضرات مركبة من هرمون الاستروجين والبروجستين (مثل حبوب منع الحمل أو الحلقة المهبلية). تعتبر مستحضرات البروجستيرون النقي مثل الحبة الصغيرة الجديدة أو عصا منع الحمل أو الحقن لمدة ثلاثة أشهر مناسبة أيضًا. تتسبب الهرمونات في تراكم بطانة الرحم بشكل أقل، وتكون منطقة الجرح أصغر عندما تزول البقايا أثناء النزيف، ويكون النزيف أضعف وأقصر بشكل عام.
نصائح للشعور بالارتياح
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتشعري بالتحسن أثناء الدورة الشهرية:
- الامتناع عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي الأسود والكولا.
- تجنب التوتر والاسترخاء.
- احصل على تدليك من شريك حياتك.
- ممارسة الرياضة، ولكن لا ترهق جسمك.
- حافظ على الدفء واشرب المشروبات الدافئة.
- إذا كان لديك ألم شديد بشكل خاص، تناول أدوية مسكنة للألم. اطلب المشورة من طبيبك أو الصيدلي.
