ما أنواع الشاي التي يمكن شربها أثناء الحمل؟
خلال فترة الحمل، يجب على النساء تزويد أجسادهن بالسوائل الكافية – على سبيل المثال في شكل شاي. فهو لا يروي عطشك فحسب، بل يمكنه أيضًا تخفيف أعراض الحمل النموذجية، اعتمادًا على النوع. بعض أنواع الشاي لا تسبب مشاكل أثناء الحمل (مثل شاي البابونج)، بينما يجب شرب أنواع أخرى باعتدال و/أو فقط في الأسابيع القليلة الأخيرة قبل الولادة (مثل شاي أوراق التوت). اكتشفي المزيد حول استخدام وتأثيرات الأنواع الشائعة من شاي الأعشاب أثناء الحمل:
شاي البابونج
خلال فترة الحمل، تنام العديد من النساء بشكل أقل من المعتاد. كوب من شاي البابونج يمكن أن يساعد هنا ويعزز النوم الهادئ أثناء الليل. قبل كل شيء، يوصى بالبابونج لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي الالتهابية أو المشابهة للتشنج، والتهيج، وحرقة المعدة، وقرحة المعدة.
يعتبر شاي البابونج آمنًا بشكل عام للشرب أثناء الحمل.
شاي بلسم الليمون
تعاني الكثير من النساء من الانزعاج والغثيان، خاصة في بداية الحمل. شاي ميليسا يمكن أن يساعد هنا. مثل شاي البابونج، يمكن شربه دون تردد.
الشمر واليانسون والشاي بالكراوية
ومع ذلك، لا ينصح باستخدام شاي الشمر واليانسون والكراوية دون قيود أثناء الحمل. إذا تم شربها بكميات كبيرة، فإنها يمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة.
بالإضافة إلى ذلك، أشارت الدراسات التي أجريت على الحيوانات قبل بضع سنوات إلى أن الاستهلاك المفرط لهذه الأعشاب يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، وذلك بسبب المكونات النشطة التي تحتوي على هرمون الاستراجول وميثيل يوجينول.
لنفس السبب، ينصح العديد من الخبراء أيضًا بالحذر عند تناول شاي القرفة وعشب الليمون (شاي عشبة الليمون) أثناء الحمل وفي مراحل أخرى من الحياة.
ومع ذلك، فإن المخاطر الصحية على البشر المرتبطة باستهلاك هذا الشاي مثيرة للجدل، حيث أن المواد المذكورة موجودة فقط بكميات ضئيلة. على سبيل المثال، يعطي أطباء الأطفال الموافقة الكاملة على تناول شاي الشمر، الذي يحظى بشعبية خاصة لدى الأطفال. ولذلك دعا المعهد الاتحادي لتقييم المخاطر في برلين إلى خفض محتوى الاستراجول وميثيل يوجينول في الغذاء في وقت مبكر من عام 2002.
من الأفضل أن تناقشي مع طبيبك أو ممرضة التوليد ما إذا كان يجب عليك شرب أنواع الشاي هذه أثناء الحمل وكم منها. بشكل عام، يعتبر تناول كوب أو كوبين يوميًا آمنًا للنساء الحوامل.
شاي أوراق التوت
ومع ذلك، نظرًا لتأثيره المعزز للولادة، يجب شرب شاي أوراق التوت بانتظام فقط بدءًا من الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل (بالتشاور مع القابلة أو طبيب أمراض النساء). يُسمح بعد ذلك بثلاثة إلى أربعة أكواب على مدار اليوم.
الشاي الأسود
الحمل هو الوقت الذي يجب على المرأة فيه تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين باعتدال. بالإضافة إلى القهوة، يشمل ذلك أيضًا الشاي الأسود. سبب التوصية هو محتوى الكافيين المحفز (المعروف سابقًا باسم tein)، والذي له أيضًا تأثير على الجنين. كما أن الشاي الأسود يضعف امتصاص الحديد من الطعام ويعزز الإمساك.
لذلك يجب عليك شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميًا كحد أقصى أثناء الحمل.
شاي أخضر
تحب بعض النساء أيضًا شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل. إنه يأتي من نفس نبات الشاي الذي يأتي منه الشاي الأسود، ولكنه على عكس الشاي الأسود لا يتم تخميره. لا يزال يحتوي على مادة الكافيين، لذا فإن الشاي الأخضر له أيضًا تأثير منشط بشكل عام - وإن كان أقل قوة من الشاي الأسود. التأثير المحفز للشاي الأخضر يبدأ أيضًا بسرعة أقل. كما يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المعادن والعديد من المواد المرة التي تحفز إنتاج الصفراء وتساعد على الهضم.
يُسمح بحد أقصى من كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا أثناء الحمل.
شاي الماتشا، شاي المتة
يتم تحضير شاي المتة من أوراق شجيرة المتة. مثل الشاي الأسود والأخضر والماتشا، فهو يحتوي على مادة الكافيين. لذلك يجب عليك شرب كوبين أو ثلاثة أكواب من شاي المتة كحد أقصى يوميًا أثناء الحمل.
شاي النعناع
غالبًا ما يكون الحمل مصحوبًا بفترات من الغثيان وحرقة المعدة. يمكن أن يساعد شاي النعناع هنا، حيث أن الزيوت الأساسية الموجودة في النبات لها تأثير مضاد للتشنج على المعدة والأمعاء والقنوات الصفراوية.
ومع ذلك، كما هو الحال مع شاي أوراق التوت، يرتبط شاي النعناع أيضًا بحدوث تقلصات الرحم عند شربه بكميات كبيرة. لذلك يجب عليك التحدث إلى القابلة أو الطبيب أولاً إذا كنت ترغبين في شرب شاي النعناع أثناء الحمل.
شاي المريمية
مشاكل الجهاز الهضمي شائعة أيضًا أثناء الحمل. كوب من شاي الميرمية له تأثير مضاد للتشنج ويهدئ المعدة والأمعاء.
ومع ذلك، يجب على النساء شرب كميات صغيرة فقط من شاي المريمية أثناء الحمل - هذا إن كان يجب شربه على الإطلاق - وليس على مدى فترة زمنية أطول أبدًا. من ناحية، يمكن أن يؤدي التانين الموجود في المريمية إلى الولادة المبكرة وحتى الولادة المبكرة أو الإجهاض. ثانياً، تحتوي الميرمية على مادة الثوجون، وهي مادة سامة بجرعات عالية.
إذا كان شاي الميرمية ضرورياً من الناحية الطبية، فيجب مناقشة استخدامه مع الطبيب.
شاي عباءة السيدة
يمكنك قراءة كل ما تحتاجين لمعرفته حول تأثيرات واستخدام شاي عباءة السيدة أثناء الحمل وعند محاولة الحمل هنا.
شاي الفواكه
يمكنك تغطية جزء من متطلباتك المتزايدة من السوائل أثناء الحمل باستخدام شاي الفواكه (غير المحلى). لأن شرب الماء فقط طوال الوقت يمكن أن يصبح مملاً.
مجموعة مختارة من شاي الفواكه ضخمة - من الأنواع الكلاسيكية مثل التفاح والليمون والفراولة إلى الأصناف الغريبة مثل المانجو والأناناس والرمان. لا توجد حدود تقريبًا للرغبة في التنوع.
نظرًا لأن شاي الفواكه – على عكس شاي الأعشاب – لا يحتوي على أي مواد فعالة طبيًا، فهو مسموح به دون قيود طوال فترة الحمل.
أنواع الشاي الأخرى أثناء الحمل
هناك العديد من أنواع الشاي الشائعة الأخرى – على سبيل المثال شاي الرويبوس (شاي الرويبوس). يعتبر هذا المشروب المريح، الذي يحتوي على الكثير من الحديد والكالسيوم، آمنًا بشكل عام أثناء الحمل (وفي أي مكان آخر).
على سبيل المثال، يمكن استخدام شاي زهر الليمون لعلاج أعراض البرد أثناء الحمل. كما يعتبر شاي الزعتر آمناً أثناء الحمل؛ فهو يخفف بشكل طبيعي من التهاب الشعب الهوائية والسعال الديكي على سبيل المثال.
غالبًا ما يساعد شاي اللافندر في علاج الأرق العصبي واضطرابات النوم. ويمكن أيضًا شربه أثناء الحمل.
ومن بين أمور أخرى، يمكن للزنجبيل أن يخفف من الغثيان والانتفاخ، وهي الشكاوى التي تعاني منها العديد من النساء الحوامل في بعض الأحيان. ومع ذلك، يوصى عادةً بشرب شاي الزنجبيل أثناء الحمل فقط قبل الولادة بفترة قصيرة، لأنه يمكن أن يكون له تأثير يعزز المخاض.
من بين أمور أخرى، يحفز إكليل الجبل الدورة الدموية وقد استخدمته القابلات لعدة قرون لتحفيز الانقباضات. لذلك يجب على النساء الحوامل شرب شاي إكليل الجبل أو إكليل الجبل فقط قبل الولادة بفترة قصيرة.
يجب أيضًا شرب الشاي المصنوع من أوراق التوت الأسود واليارو والكمون والأفسنتين فقط في نهاية الحمل بسبب تأثيره المحتمل على تعزيز المخاض.
إذا لم تكوني متأكدة، فمن الأفضل أن تسألي القابلة أو الطبيب عن أنواع الشاي التي يمكنك شربها أثناء الحمل وبأي كمية!
ما هي أنواع الشاي التي لا ينبغي شربها أثناء الحمل؟
بعض أنواع الشاي ليست مناسبة أو مناسبة فقط للحامل بدرجة محدودة، لأنها تحتوي على مواد يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على سير الحمل أو رعاية الطفل.
شاي الكركديه
شاي جذر عرق السوس
وينصح أيضًا بالحذر عند شرب شاي جذر عرق السوس أثناء الحمل. يحتوي جذر عرق السوس على مادة جليسيرهيزين، والتي يُعتقد أن تناولها بكميات كبيرة يزيد من خطر الولادة المبكرة. لذلك يجب على النساء الحوامل شرب ما لا يزيد عن كوبين إلى ثلاثة أكواب من شاي جذر عرق السوس (أو شاي الأعشاب المخلوط مع جذر عرق السوس)، إذا شربن ذلك على الإطلاق.
شاي لويزة
يمكن لنبات رعي الحمام، الذي يقال إنه يساعد في علاج شكاوى المعدة الخفيفة والإسهال، وفقًا للطب الشعبي، أن يحفز أيضًا الانقباضات، وفي أسوأ الحالات، يؤدي إلى الولادة المبكرة. لذلك يجب على النساء تجنب تناول شاي رعي الحمام أثناء الحمل.
شاي ناتل
تعاني العديد من النساء، خاصة في الأسابيع الأخيرة من الحمل، من احتباس الماء، خاصة في الساقين. يمكن للمكونات النشطة المجففة، مثل تلك الموجودة في نبات القراص، أن تتصدى لهذا الأمر. ومع ذلك، ينصح الأطباء بشدة بعدم تناولها أثناء الحمل. وذلك لأن الجفاف الشديد يمكن أن يخل بشدة بتوازن السوائل لدى الأم وبالتالي يضعف تغذية الطفل. لذلك يجب على النساء تجنب شاي نبات القراص تمامًا أثناء الحمل.
