ما هي العلاجات المنزلية التي تساعد في التهاب الجراب؟
المعدل التهاب كيسي غالبًا لا يتطلب أي دواء أو علاج جراحي. بالإضافة إلى كونها لطيفة ، يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية التقليدية على وجه الخصوص في تخفيف الأعراض ، وفي بعض الحالات ، تقليل الالتهاب. بالإضافة إلى الحماية ، يعد التبريد أيضًا خيارًا جيدًا في المرحلة الحادة.
في حالة الالتهاب طويل الأمد ، يمكن أن يساعد تدفئة المنطقة. العلاجات العشبية مثل الزنجبيل ، castor oil أو الخل يمكن أن يعزز الم التأثيرات المخففة والمضادة للالتهابات بطرق مختلفة. يمكن استخدام كمادات الكوارك كإجراء داعم.
إنها مفيدة بشكل خاص في حالات تهيج الجراب والتهابه الخفيف كعلاج منزلي داعم عندما لا يبدو الدواء ضروريًا. يمكن أن تخفف كمادات الخثارة الم ولها تأثير إيجابي على الالتهاب من خلال آليات مختلفة. من ناحية أخرى ، يعمل الكوارك على تبريد الجلد مباشرة ، مما يثبط نشاط الالتهاب ويقلل الم حساسية.
يمكن أن يقلل تأثير التبريد أيضًا من التورم والانصباب ويقلل من تلف الأنسجة في المرحلة الحادة. بالإضافة إلى ذلك ، يقال أن مكونات الكوارك في الجسم تحفز عملية التمثيل الغذائي ولها تأثيرات مضادة للالتهابات. لكي يستمر تأثير ضغطات الكوارك ، يجب تجديدها كل 15 دقيقة تقريبًا.
ما هي التمارين التي يمكن أن تساعد؟
في علاج التهاب كيسي في الكتف ، يمكن لكل من التمارين البسيطة ومقابض العلاج اليدوي أن تخفف الألم وتقي منه. لا ينبغي إجراء التمارين في وقت مبكر تحت أي ظرف من الظروف ، وإلا فقد يتفاقم التهيج والالتهاب. يعزز العلاج الطبيعي بناء عضلات الكتف ويصحح الوضعية غير الصحيحة / الحركات غير الصحيحة.
مثال على التمرين هو تثبيت تراباند في المنزل في الجزء العلوي من باب مغلق. ثم قف جانبًا إلى الباب وقم بتمديد الشريط أثناء تمتد ذراعك حتى تلمس وركك. هذا يقوي العضلات المقربة ، مما له تأثير إيجابي على الشد تحت أكرومون.
علاوة على ذلك ، أثناء جلوسك على مكتبك ، يمكنك مسح منشفة صغيرة بذراع واحدة وتكرار هذه الحركة. هذا يحرك الذراع قليلا من مفصل الكتفمما يساعد على تخفيف آلام الكتف المتجمدة. أخيرًا ، يمكنك أن تأخذ Teraband بكلتا يديك مع تطبيق المرفقين وامتداد الساعدين للأمام. ثم قم بتدوير كلا الذراعين بعيدًا عن الجسم أثناء السحب على Teraband مع بقاء المرفقين في مكانهما. هذا أيضا يخفف من ضيق في مفصل الكتف، مما يؤدي إلى مشاكل مثل التهاب كيسي.
