| محتوى Matairesinol - معبرًا عنه بالميكروجرام - لكل 100 جرام من المواد الغذائية. | |
| منتجات الحبوب | |
| كريسب بريد | 46,2 |
| الجاودار (دقيق كامل) | 56,3 |
| نخالة الشوفان | 137,2 |
| نخالة الجاودار | 147,8 |
| خضار | |
| ثوم | 12,9 |
| البطاطا الحلوة | 40,6 |
| البقوليات | |
| الفول | 12,0 |
| مونج الفاصوليا السوداء | 42,6 |
| بذور | |
| بذور كراويا | 5,4 |
| بذور الخشخاش | 11,4 |
| بذور السمسم | 576,4 |
| بذور الكتان | 1249,2 |
ملاحظة: الأطعمة في الخطّ الغامق غنية بشكل خاص بمادة ماتيريسينول.
