تعتمد جميع التمارين في الحالات الحادة على موافقة الطبيب وتعليماته. تعتبر التمارين التالية ، والتي تستخدم أيضًا في العلاج الطبيعي ، بمثابة أداة مساعدة في تحقيق أ الم- حركة حرة وفسيولوجية للمفصل المعني.
تمارين الركبة / الركبة
تفعيل عضلات الفخذ التوتر (تمديدات الركبة): قابل للتطبيق بعد فخذعمليات الركبة والورك ، لتدريب السيطرة على العضلات ، أو لاستعادة القوة العضلية في الفخذ وكذلك لتعبئة الرضفة ، والتي يتم تضمينها في وتر الركبة الباسطة. مفصل الركبة: هذا التمرين للركبة /مدرسة الركبة يستخدم لتمديد الركبة. تمتد غالبًا ما تكون الركبة صعبة بعد جراحة الركبة ويجب ممارستها بعد استشارة الطبيب.
تمرين ل ساق محور الركبتين (genu valgum): يمكنك العثور على مزيد من التمارين حول هذا الموضوع تحت موضوع "مدرسة الركبة"أو" تمارين الركبة العلاج الطبيعي ".
- تمرن في وضعية الاستلقاء أو في المقعد: أولاً الصحي ساق يُمارس كقاعدة انطلاق وللمقارنة. يجب الضغط على الركبة في الوسادة ، بحيث يتم شد الركبة.
ثم تمرن المصاب ساق. في منتصف فخذ يجب أن ترى عضلات واضحة التوتر.
- الركوع: هذا التمرين للركبة /مدرسة الركبة هو لتمديد الركبة. تمتد غالبًا ما تكون الركبة صعبة بعد عمليات الركبة ويجب ممارستها بعد استشارة الطبيب.
- يستلقي المريض في وضع الاستلقاء أو في مقعد طويل.
يتم الضغط على الركبة بنشاط نحو الوسادة. كأداة مساعدة أو دعم بصري ، يمكن وضع منشفة مطوية أسفل جوفاء من الركبة. قم بأداء التمرين في المنطقة غير المؤلمة.
- يقف المريض في وضع مستقيم وعلى مستوى الورك.
أساس التمرين هو ثني الركبة. أ الفرقة ثيرا معقود حول الركبتين ، بحيث تقع حلقة حول كلا الساقين. من أجل الحفاظ على الحزام مشدودًا ، يجب إخراج الركبتين للخارج في المحور المستقيم الصحيح للساق. ثم يتم إجراء ثني الركبة. تنثني الركبتان بحيث تنخفض الأرداف ببطء ، للخلف ، دون أن تأتي الركبتان فوق طرف القدم.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
