ادمان الانترنت أو إدمان الإنترنت ظاهرة حديثة لم تُعرف إلا لسنوات قليلة: في هذه الحالة ، لا يمكن للشخص المصاب الامتناع عن الحصول على معلومات من الإنترنت أو الاتصال بأشخاص آخرين في الفضاء الافتراضي. المرض قابل للشفاء دائمًا ، مع استثناءات قليلة ، ادمان الانترنت لا يرتبط أيضًا بالمضاعفات.
ما هو إدمان الإنترنت؟
ادمان الانترنت هو في الأساس المرض العقلي. كما يوضح الاسم ، فإن إدمان الإنترنت هو سلوك مضطرب - أي استخدام الإنترنت. كما هو الحال مع جميع أنواع الإدمان والإكراهات الأخرى ، يشعر الشخص المتأثر بإدمان الإنترنت بأنه لا يمكنه الوجود دون الاتصال بعالم الإنترنت. كأنهم يسيطرون على الآخرين ، يفتحون الفضاء الافتراضي في الصباح ولا يتركونه حتى المساء - أحيانًا حتى بعد أيام قليلة. لذلك فإن إدمان الإنترنت عادة ما يمنع الشخص المصاب من الحصول على وظيفة منتظمة وحياة اجتماعية طبيعية. ومع ذلك ، في حالات قليلة ، يمكن أن يتسبب إدمان الإنترنت في حدوث ضرر الصحية .
الأسباب
يبدأ إدمان الإنترنت عادةً عندما يكون البحث عن المعلومات أو ممارسة الألعاب عبر الإنترنت جزءًا من العمل اليومي أو الأنشطة الترفيهية. غالبًا ما ينمو من هذا عادة معينة ، والتي بدونها لا يشعر الشخص المصاب بإدمان الإنترنت بالراحة. ومع ذلك ، فإن هذا يدير بشكل غير محسوس دخول المرض. وبالتالي فإن إدمان الإنترنت هو نفسية حالة يؤثر على أولئك الذين عادة ما يكونون غير مستقرين عقليًا على أي حال أو الذين لا يستطيعون توجيه المعلومات الزائدة بأي طريقة أخرى. لذلك لا يعتمد إدمان الإنترنت على أمراض سابقة أو حالات مماثلة في البيئة الأسرية. كما أنه ليس موسميًا. لا يمكن أن يتأثر إدمان الإنترنت إلا بشكل إيجابي أو سلبي بحركة المرور على الإنترنت. علاوة على ذلك ، فإن ألعاب لعب الأدوار عبر الإنترنت ، والتي تسمى MMORPG - لعبة تقمص الأدوار متعددة اللاعبين عبر الإنترنت ، مثل World of Warcraft أو Guildwars ، تشكل خطرًا كبيرًا للغاية للإدمان على لاعبيها. في هذه الألعاب ، يشعر اللاعب دائمًا بالحاجة إلى الارتقاء إلى مستوى أعلى ليكون أفضل من الآخرين. لا تنتهي عادةً هذه الألعاب بلعبة كلاسيكية ، ولكنها تقدم إمكانيات لا حصر لها تقريبًا لتطوير شخصية اللعبة. وبالمثل ، يمكن أن تنشأ التبعية هنا ، حيث غالبًا ما يلعب أصدقاء الأشخاص المتضررين جنبًا إلى جنب ولا يرغبون في قطع رابطة اجتماعية معينة.
الأعراض والشكاوى والعلامات
إن الحدود بين الاستخدام العادي للإنترنت والاعتماد مرنة وليس من السهل دائمًا تحديدها. يجب افتراض إدمان الإنترنت إذا كان الشخص المعني يشعر باستمرار بالحاجة إلى الاتصال بالإنترنت ويقضي المزيد والمزيد من الوقت في القيام بذلك. يتم إهمال مجالات الحياة الأخرى بشكل متزايد ، مما يؤثر على الأداء الأكاديمي والمهني ، ولكن أيضًا على الحياة الخاصة. يعزل مدمنو الإنترنت أنفسهم عن الأصدقاء والعائلة ويركزون كليًا على الصداقات الافتراضية ، التي ترتبط بها قيمة عالية بشكل غير واقعي. الاستخدام المفرط للإنترنت يضعف القدرات المعرفية ، والتي يمكن أن تظهر في من التركيز الاضطرابات ، ذاكرة مشاكل ونقص الانتباه. إذا لم يكن لدى الأشخاص المصابين فرصة لمتابعة إدمانهم ، فإنهم يعانون من أعراض الانسحاب التي يمكن أن تتراوح من الخمول والتهيج إلى القلق والعدوانية. تشير الشكاوى الجسدية المتعلقة بالاستخدام المكثف للإنترنت أيضًا إلى سلوك إدماني: العنق الم, الصداع و آلام المفاصل شائعة ، ومن الممكن أيضًا حدوث اضطرابات بصرية. إذا تم إهمال تناول الطعام ، يمكن أن ينخفض وزن الجسم بشكل حاد ؛ من ناحية أخرى ، الاستهلاك المفرط الوجبات السريعة أو الحلوى في تركيبة مع عدم ممارسة غالبا ما يؤدي إلى بدانة. التّركيز اضطرابات أو فقيرة تداول غالبا ما تشير جفاف بسبب عدم كفاية تناول السوائل أو قلة النوم نتيجة إدمان الإنترنت.
التشخيص والدورة
غالبًا ما يتطور إدمان الإنترنت بشكل ماكر. يتحول الاستخدام المعتاد للأنشطة عبر الإنترنت إلى سلوك قهري. مع إدمان الإنترنت ، فإن المعلومات التي كانت مهمة في السابق تترافق بشكل متزايد مع هواية لا طائل من ورائها. تنفصل جهات الاتصال الاجتماعية عاجلاً أم آجلاً. يتم لعب الغرض من حياة الأشخاص المتأثرين بإدمان الإنترنت على منصات افتراضية ، حيث يتم الاتصال بالأصدقاء - غير الموجودين عادةً في الحياة الواقعية - هنا. غالبًا ما يكون هؤلاء أيضًا مستخدمين وقعوا فريسة لإدمان الإنترنت. كلما كان المرض أكثر وضوحًا ، زاد تأثره أيضًا بالإدمان المصاحب مثل كحول أو تعاطي المخدرات. عادة ما يلاحظ أفراد الأسرة أو المعارف في وقت متأخر جدًا إدمان الإنترنت ، الذي يحدث بشكل أساسي في الخزانة الهادئة.
المضاعفات
غالبًا ما ينسحب مدمنو الإنترنت. يتلاشى الأصدقاء والعائلة في الخلفية - يتم التضحية بالوقت المكتسب للإدمان. في العمل ، يمكن لإدمان الإنترنت أيضًا قيادة إلى المضاعفات. إذا كان الشخص المعني يتصفح الإنترنت بشكل خاص أثناء ساعات العمل ، فإنه يتعرض للتهديد بالعواقب. لا يزال العديد من المدمنين يفشلون في إيقاف السلوك دون مساعدة. بالإضافة إلى إدمان الإنترنت ، قد توجد إدمان آخر غير مرتبط بالمواد أو مرتبط بالمواد. غالبًا ما يحدث إدمان الإنترنت بالاشتراك مع إدمان الألعاب (ألعاب كمبيوتر ، بلاي ستيشن) ، على سبيل المثال. يمكن أن تتطور الاضطرابات النفسية الأخرى كمضاعفات. يمكن لمدمني الإنترنت ، على سبيل المثال ، أن يصابوا بالاكتئاب في نفس الوقت. هذه المضاعفات تفضل الانسحاب الاجتماعي. من المرجح أيضًا إهمال النظافة والتغذية إذا كانت هناك مضاعفات أخرى بالفعل. قد يكون مدمنو الإنترنت انتحاريين أيضًا. أثناء علاج أو في حالة محاولات الشخص نفسه ، هناك خطر ألا يتغلب الشخص المعني على إدمان الإنترنت ، ولكن سيحل محله إدمان آخر. يمكن أن يكون الإدمان البديل على وسيط آخر (مثل التلفزيون) أو كائن مختلف تمامًا (على سبيل المثال ، كحول). وينبغي أن يكون المدمن على علم بهذا الخطر حتى يتجنبها. عادة ما يتأكد المعالج النفسي أيضًا من أن العميل لا يقوم فقط بتحويل مشكلة إدمانه.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
يعد إدمان الإنترنت مجالًا طبيًا لم يتم بحثه بشكل كافٍ بعد. لذلك ، لا توجد حتى الآن إرشادات واضحة حول متى يحتاج المريض إلى مساعدة طبية. ومع ذلك ، إذا كان الإنترنت هو الذي يحدد الحياة اليومية ، فهناك مشاكل يجب مناقشتها مع الطبيب. إذا تم إهمال الواجبات المهنية والمدرسية أو النظافة الشخصية ، فهناك حاجة لاتخاذ إجراء. إذا نسي الأشخاص المصابون تناول الطعام أو تناول كمية غير معتادة من الطعام ، يجب استشارة الطبيب. إذا كان الكائن الحي يعاني من زيادة في الإمداد أو نقص في الإمداد ، فمن المستحسن التحقق من الوظائف الحيوية. إذا بدا أن الشخص المصاب غائب عقليًا بشكل دائم ، أو إذا كان هناك نقص في الاهتمام بجميع مجالات الحياة الأخرى ، أو إذا ظهرت أعراض الانسحاب عندما لا يمكن استخدام الإنترنت لعدة ساعات ، فيجب استشارة الطبيب. في حالة التململ الداخلي أو العصبية أو التهيج أو اضطرابات النوم ، يجب استشارة الطبيب. إذا كان هناك تغيير قوي في الشخصية والنوبات الهستيرية بمجرد تعطل الإنترنت أو تباطؤه ، فإن الشخص المصاب يحتاج إلى المساعدة. في حالة السلوك الانسحابي وكذلك الفقدان الكامل للأنشطة الترفيهية الدنيوية ، يجب استشارة الطبيب. إذا كان هناك استخدام مرضي للمقامرة أو ممارسة الجنس عبر الإنترنت معروضًا على الإنترنت ، فستكون هناك حاجة إلى المساعدة الطبية.
العلاج والعلاج
منذ إدمان الإنترنت هو المرض العقلي، يمكن أيضًا معالجة المعاناة بشكل مستدام من قبل المعالج. يحدث هذا في الغالب في جولات نقاش العيادات الخارجية ، حيث يذهب إدمان الإنترنت بشكل أكثر دقة إلى القاع. ليس من غير المألوف أن تكون هناك مخاوف أو رغبات أو معاناة نفسية أخرى. في الحالات الشديدة ، يتم علاج إدمان الإنترنت بالأدوية. غالبًا ما يكون هذا هو الحال في المواقف التي لم يعد فيها الشخص المصاب قادرًا على التأثير على سلوكه القهري بأي شكل من الأشكال. إذا كان إدمان الإنترنت شديدًا لدرجة أن المريض لم يعد يرى مخرجًا ويلجأ إليه كحول, المخدرات أو التخيلات الانتحارية ، يمكن أيضًا النظر في الإقامة في المستشفى. في كل هذا ، من المهم إعادة المصاب حرفيًا إلى العالم الحقيقي وجعل وهم الفضاء الافتراضي واضحًا له. عليه أن يتقبل المشاعر السعيدة والحزينة في حياته. وبالتالي ، يعد هذا مرضًا قابلًا للعلاج ويظهر غالبًا تحسينات قوية بعد بضعة أشهر. وبالتالي فإن إدمان الإنترنت قابل للشفاء.
التوقعات والتشخيص
يجب تقييم تشخيص إدمان الإنترنت وفقًا للظروف الفردية ، بشكل أساسي ، وفقًا للظروف الحالية الصحية اللوائح ، لا يوجد حالة يمكن تشخيصه على أنه إدمان على الإنترنت. على الرغم من أن إدمان الإنترنت يبدو واضحًا في اللغة العامية ، إلا أنه لم يتم تحديد معايير ثابتة لهذا النوع من الإدمان. لهذا السبب ، من الصعب أيضًا إجراء تشخيص. في معظم الحالات ، توجد شكاوى أخرى ترسم صورة عامة عن حالة الشخص المصاب الصحية . وهكذا ، في عدد كبير من المرضى ، آخر المرض العقلي يتم تشخيصه وعلاجه كأولوية. يعد إدمان الإنترنت من الأعراض المصاحبة ويتم تصنيفه وفقًا لذلك. إذا كان المريض يفهم المرض وتعاون ، فيمكن معالجة الاستخدام المستمر للإنترنت بشكل جيد العلاج السلوكي. في تعريف علاج الخطة ، يتم وضع التغييرات على البنية اليومية وتعلم قواعد الاستخدام الصحي للإنترنت. نادرًا ما يكون التخلي الكامل الدائم عن استخدام الإنترنت ممكنًا نظرًا لأهمية الخدمة عبر الإنترنت اليوم. لأسباب مهنية ، غالبًا ما يتعذر القيام بذلك. مؤقتًا ، يتم استخدام هذه الممارسة بحيث يمكن توجيه التركيز إلى مجالات أخرى من الحياة. بعد ذلك ، يتم تدريب نهج منسجم للإنترنت ، والذي عادة ما يكون ناجحًا.
الوقاية
لا يمكن منع إدمان الإنترنت إلا من خلال الاستخدام الخاضع للرقابة. على وجه الخصوص ، يجب على الآباء الانتباه إلى أطفالهم في هذا الصدد ، حتى لا يتطور إدمان الإنترنت من الكمية الصغيرة في البداية. بالنسبة لجميع الأشخاص الآخرين ، يمكن أن يكون الانضباط الذاتي فقط هو المفتاح للهروب من المرض. أولئك الذين يتركون جهاز الكمبيوتر مغلقًا في كثير من الأحيان لا يمكن أن يتأثروا بإدمان الإنترنت.
العناية بالناقهين
كما هو الحال مع أنواع الإدمان الأخرى ، تعد الرعاية اللاحقة المثلى مهمة أيضًا لإدمان الإنترنت من أجل تقليل مخاطر الانتكاس قدر الإمكان. هذا مهم بشكل خاص في أوقات الوسائط المتعددة ، حيث أن الويب في جميع أنحاء العالم موجود في كل مكان تقريبًا. كما يواجه المتضررون باستمرار وسيلة الإنترنت خلال مرحلة الرعاية اللاحقة. تتم مناقشة كيفية التعامل مع هذا الأمر مع المعالج للحالة الفردية. ومع ذلك ، فإن الهدف ليس تجاهل الإنترنت تمامًا ، ولكن تحمل المواجهة وتعلم كيفية استخدامها بوعي مرة أخرى بشكل تدريجي. يمكن أن تشمل الرعاية اللاحقة ، على سبيل المثال ، السماح باستخدام الإنترنت فقط لفترة محدودة للغاية كل يوم واستبعاد مواقع معينة مثل الكازينوهات أو الألعاب. يتعين على معظم المتأثرين أيضًا إعادة تعلم كيفية قضاء وقت فراغهم بطريقة مفيدة ، ويمكن دمج هذا بشكل معقول في الرعاية الفردية بعد العلاج. تشمل الأمثلة ممارسة الهوايات مثل الرياضة أو الموسيقى ، بالإضافة إلى استئناف الصداقات القديمة التي ربما تم إهمالها بسبب إدمان الإنترنت. غالبًا ما تقدم مجموعات المساعدة الذاتية في مجال إدمان الإنترنت مساعدة قيمة من خلال تبادل الخبرات مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل ومرافقة مسار الرعاية اللاحقة للشخص المصاب بنصائح بناءة.
ماذا يمكنك ان تفعل بنفسك
يأتي الإدمان من البحث. هناك شيء مفقود في الحياة الواقعية ويتم البحث عنه في العالم الافتراضي. يبدو أن الإنترنت على وجه الخصوص لديها حل لكل شيء. عندما يستمر البقاء على الإنترنت لفترة أطول من المشاركة في الحياة اليومية ، فقد حان الوقت لطرح بعض الأسئلة على نفسك. كقاعدة عامة ، إنها حاجة يفترض أنه لا يمكن إشباعها في العالم الحقيقي. لذلك ، فإن الخطوة الأولى هي اتباع العادات. ما الصفحات التي أقضي الوقت فيها؟ أين تتعثر بصري؟ من المحتمل أيضًا ، ما الذي أعوضه؟ وهذا يتطلب الاعتراف بأنه إدمان والرغبة في السيطرة عليه. الخطوة الثانية هي التفكير في الاحتياجات غير الملباة. ماذا اشتهي؟ لماذا أفضل تصفح الإنترنت وعدم المشاركة في أي مكان آخر؟ مع من أو ماذا أريد أن أقضي وقتي؟ لماذا لا أفعل ذلك؟ الخطوة الثالثة هي أن تكون منضبطًا ، لتقليل الوقت الذي يقضيه على الإنترنت ، حتى لو كان صعبًا. لكي تدرك كل هذا ، من المفيد أن ترى معالجًا يتعامل مع الإدمان من خلال طرح الأسئلة الصحيحة. المساعدة الذاتية الإجراءات المذكورة أعلاه إنشاء نظرة عامة على المرء حالة إذا تم الرد عليهم بصدق.
