نبذة عامة
هناك مجموعة متنوعة من تمارين التعبئة لكل مفصل في الجسم. بشكل عام ، يمكن القول أنه يمكن الحفاظ على حركة المفاصل وتحسينها من خلال الاستفادة الكاملة من مساحة المفصل. حركة لدينا المفاصل جيد من خلال تحسين عرض الهياكل.
في حالة التوتر العضلي الذي يمكن أن يقيد حركة المفاصل ، تمتد يجب تضمين التمارين في برنامج التعبئة. إذا فقدت حركة المفاصل بسبب نقص القوة لتولي وضع معين ، فيجب تقوية العضلات المعنية. من المهم الحفاظ على أقصى قدر ممكن من التنقل المشترك في الكل المفاصل، لأنه إذا فقد المفصل قدرته على الحركة ، فيجب على الهياكل الأخرى تعويض هذا النقص وبالتالي فهي تحت ضغط متزايد. بالإضافة إلى الحركة النشطة و تمتد التمارين ، يمكن استكمال برنامج التمرينات الحركية بعلاج طبيعي عن طريق التمدد السلبي أو تحريك الأنسجة الرخوة وتقنيات المفاصل.
