مفصل الركبة: الوظيفة والتشريح والأمراض

ما هو مفصل الركبة؟ الركبة عبارة عن هيكل متعدد الأجزاء يتكون من العظام والغضاريف والعضلات والأوتار والأربطة. عندما نتحدث عن مفصل الركبة (جنس المفصل)، فإن هذا يعني بالمعنى الدقيق للكلمة فقط العظام المجاورة والغضاريف والمحفظة التي تربط المفصل معًا. في الواقع، يتكون مفصل الركبة من مفصلين: المفصل الرضفي… مفصل الركبة: الوظيفة والتشريح والأمراض

تمارين متلازمة طرف الرضفة التي تساعد

ما يسمى بمتلازمة الوتر الرضفي هو عرض نموذجي للحمل الزائد في الركبة السفلية ، ويحدث في الغالب عند الرياضيين. يستخدم مصطلح الركبة الطائر أيضًا بشكل مترادف. لجعل الكلمة أكثر قابلية للفهم - الرضفة هي المصطلح الفني اللاتيني للرضفة ، والطرف الرضفي هو الطرف السفلي من الرضفة. متلازمة هي ... تمارين متلازمة طرف الرضفة التي تساعد

ملخص | تمارين متلازمة طرف الرضفة التي تساعد

ملخص: غالبًا ما يصيب التهاب وتر الرضفة الرياضيين الشباب ، ولكن بالإجراءات الصحيحة يمكن علاجه بشكل متحفظ في معظم الحالات. نادرًا ما تكون الجراحة ضرورية. إذا تم اكتشاف سبب الحمل الزائد وعلاجه بتعاون المريض مع تمارين الحشد والتمدد والتنسيق واللياقة ، فيمكن تحقيق التدريب غير المؤلم بنجاح. ك … ملخص | تمارين متلازمة طرف الرضفة التي تساعد

متلازمة طرف الرضفة - تمرين 1

التعبئة: ضع نفسك في وضع ضعيف. شد أصابع قدميك وركبتيك ثم شدها مرة أخرى. يمكن أن تعمل الساق الأخرى إما بالتوازي أو في الاتجاه المعاكس. يظل الكعب ثابتًا على الأرض. لزيادة القدرة على الحركة ، يتم رفع الساق وإمالة الزاوية وتمديدها بالتناوب من وضع الاستلقاء ... متلازمة طرف الرضفة - تمرين 1

متلازمة طرف الرضفة - تمرين 2

تمرين الإطالة: للتمدد من الفخذ الأمامي ، قف على ساق واحدة وامسك بالقدم الحرة عند مفصل الكاحل. اسحبه باتجاه أردافك ، وحافظ على الجزء العلوي من جسمك في وضع مستقيم وادفع الورك للأمام. استمر في التمدد لمدة 10 ثوانٍ ثم كرر على كل جانب. استمر في التمرين التالي.

متلازمة طرف الرضفة - تمرين 3

التقوية: استلق على ظهرك ، يتم ربط Theraband حول باطن قدمك ، وتمسك كل يد طرفًا واحدًا. كلا الجانبين في حالة توتر. الآن قم بمد ساقك على الشد. تعمل هذه الحركة على تدريب التركيز ، أي تقلص الفخذ الأمامي. الآن ثني الساق مرة أخرى ببطء شديد. يجب على العضلات ... متلازمة طرف الرضفة - تمرين 3

متلازمة النوع الرضفي - تمرين 4

تنسيق. قف مع الساق التي تريد تدريبها على سطح غير مستقر. يتم تثبيت الساق الأخرى في الهواء بزاوية. في البداية تحاول إيجاد توازنك بيديك. بدءًا من هذا الوضع ، يمكن إجراء تمارين مختلفة: انزِل ببطء على ركبتيك واستعد مرة أخرى بدون ... متلازمة النوع الرضفي - تمرين 4

تمارين ضد خلع الرضفة

خلع الرضفة هو خلع في الرضفة من محمل الانزلاق. الرضفة لها شكل مثلثي ، وبالتالي تتناسب تمامًا مع أقماع الفخذ. هذا المفصل يسمى المفصل الفخذي. الرضفة عبارة عن عظم سمسمي ، أي أنه عظم مبني في وتر ويعمل كـ ... تمارين ضد خلع الرضفة

ملخص | تمارين ضد خلع الرضفة

ملخص: نظرًا لأن خلع الرضفة غالبًا ما يتأثر بالعوامل التشريحية ، فمن الضروري أولاً إعداد تقرير مفصل عن الحالة من أجل تصحيح عوامل الخطر المحتملة مثل الاختلالات العضلية أو تشوهات محور الساق من خلال التدريب الموجه. يجب أن يحافظ مفصل الركبة على حركته الكاملة أو يستعيدها ، وهو ما يمكن تحقيقه عن طريق ... ملخص | تمارين ضد خلع الرضفة

تمارين لآفة الغضروف المفصلي

آفة الغضروف المفصلي هي إصابة لأحد أقراص الغضروف أو كليهما ، والتي تقع داخل مفصل الركبة لدينا كممتصات للصدمات. بالإضافة إلى امتصاص الصدمات ، فإن الغضروف المفصلي لديه وظيفة تكييف أسطح مفاصل الفخذ والساق مع بعضها البعض من أجل تمكين أفضل وظيفة انزلاق ممكنة لـ ... تمارين لآفة الغضروف المفصلي

ملخص | تمارين لآفة الغضروف المفصلي

الملخص: آفة الغضروف المفصلي هي إصابة شائعة في مفصل الركبة ويمكن أن تحدث بعد الصدمة أو بعد الحمل الزائد والبلى. تؤدي الآفة إلى التهاب وألم في المفصل مع فقدان الوظيفة وغالبًا ما يحدث انصباب في المفصل. يمكن علاج آفة الغضروف المفصلي بالتحفظ أو بالمنظار الجراحي ، ويتم اتباع العلاج ... ملخص | تمارين لآفة الغضروف المفصلي

تمارين رياضية لتمزق الرباط الصليبي

بعد تمزق الرباط الصليبي ، يعد تثبيت الركبة من أجل عدم إعاقة التئام جروح المرحلة الحادة هو الإجراء الأول والأهم. ثم يحدد الطبيب مسار العلاج الإضافي. بمجرد تحرير الحركة ، يمكن للمريض البدء بتمارين تعبئة دقيقة. 1. تمرين في البداية ... تمارين رياضية لتمزق الرباط الصليبي