متلازمة تململ الساقين: العلاج

متلازمة تململ الساقين يتم علاج (RLS) بالوسائط المتعددة علاج، مما يعني أنه يجب القضاء على العوامل المسببة أو المؤدية المحتملة بالإضافة إلى التدابير الدوائية وغير الدوائية.

تدابير عامة

  • تجنب الحرمان من النوم
  • المشاركة في استشارات نظافة النوم
  • محدود كحول الاستهلاك (للرجال: 25 جرام كحد أقصى كحول في اليوم؛ النساء: ماكس. 12 جرام كحول في اليوم).
  • محدود caffeine استهلاك (بحد أقصى 240 مجم من الكافيين في اليوم ؛ ما يعادل 2 إلى 3 أكواب من الكافيين قهوة أو 4 إلى 6 أكواب من الأخضر /شاي أسود).
  • النيكوتين التقييد (الامتناع عن تبغ استعمال) - الإقلاع عن التدخين اذا كان ضروري.
  • مراجعة الأدوية الدائمة بسبب التأثير المحتمل على المرض الموجود.

طب التغذية

  • استشارات غذائية مبنية على التحليل الغذائي
  • توصيات غذائية حسب نوع المختلطة الحمية غذائية مع مراعاة المرض في متناول اليد. وهذا يعني ، من بين أمور أخرى:
    • إجمالي 5 حصص يومية من الخضار والفواكه الطازجة (400 جرام ؛ 3 حصص من الخضار و 2 حصص من الفاكهة).
    • مرة أو مرتين في الأسبوع من أسماك البحر الطازجة ، أي الأسماك البحرية الدهنية (أوميغا 3 الأحماض الدهنية) مثل السلمون والرنجة والماكريل.
    • نسبة عالية من الألياف الحمية غذائية (حبوب كاملة ، خضروات).
  • مراعاة التوصيات الغذائية الخاصة التالية:
    • نظام غذائي غني بـ:
      • المعادن (المغنيسيوم)
      • العناصر النزرة (الحديد) - يمتص الجسم الحديد بشكل أفضل إذا تم تناول طعام يحتوي على فيتامين ج - مثل عصير البرتقال - بالإضافة إلى ذلك ؛ من ناحية أخرى ، يمنع الشاي والقهوة امتصاص الحديد
  • اختيار الغذاء المناسب بناءً على التحليل الغذائي
  • انظر أيضًا تحت "علاج مع المغذيات الدقيقة (المواد الحيوية) "- إذا لزم الأمر ، تناول نظام غذائي مناسب ملحق.
  • معلومات مفصلة عن طب التغذية سوف تتلقى منا.

الطب الرياضي

العلاج النفسي للأطفال