متلازمة تململ الساقين يتم علاج (RLS) بالوسائط المتعددة علاج، مما يعني أنه يجب القضاء على العوامل المسببة أو المؤدية المحتملة بالإضافة إلى التدابير الدوائية وغير الدوائية.
تدابير عامة
- تجنب الحرمان من النوم
- المشاركة في استشارات نظافة النوم
- محدود كحول الاستهلاك (للرجال: 25 جرام كحد أقصى كحول في اليوم؛ النساء: ماكس. 12 جرام كحول في اليوم).
- محدود caffeine استهلاك (بحد أقصى 240 مجم من الكافيين في اليوم ؛ ما يعادل 2 إلى 3 أكواب من الكافيين قهوة أو 4 إلى 6 أكواب من الأخضر /شاي أسود).
- النيكوتين التقييد (الامتناع عن تبغ استعمال) - الإقلاع عن التدخين اذا كان ضروري.
- مراجعة الأدوية الدائمة بسبب التأثير المحتمل على المرض الموجود.
طب التغذية
- استشارات غذائية مبنية على التحليل الغذائي
- توصيات غذائية حسب نوع المختلطة الحمية غذائية مع مراعاة المرض في متناول اليد. وهذا يعني ، من بين أمور أخرى:
- إجمالي 5 حصص يومية من الخضار والفواكه الطازجة (400 جرام ؛ 3 حصص من الخضار و 2 حصص من الفاكهة).
- مرة أو مرتين في الأسبوع من أسماك البحر الطازجة ، أي الأسماك البحرية الدهنية (أوميغا 3 الأحماض الدهنية) مثل السلمون والرنجة والماكريل.
- نسبة عالية من الألياف الحمية غذائية (حبوب كاملة ، خضروات).
- مراعاة التوصيات الغذائية الخاصة التالية:
- نظام غذائي غني بـ:
- المعادن (المغنيسيوم)
- العناصر النزرة (الحديد) - يمتص الجسم الحديد بشكل أفضل إذا تم تناول طعام يحتوي على فيتامين ج - مثل عصير البرتقال - بالإضافة إلى ذلك ؛ من ناحية أخرى ، يمنع الشاي والقهوة امتصاص الحديد
- نظام غذائي غني بـ:
- اختيار الغذاء المناسب بناءً على التحليل الغذائي
- انظر أيضًا تحت "علاج مع المغذيات الدقيقة (المواد الحيوية) "- إذا لزم الأمر ، تناول نظام غذائي مناسب ملحق.
- معلومات مفصلة عن طب التغذية سوف تتلقى منا.
الطب الرياضي
- الاحتمال التدريب (تدريب القلب).
- تحضير أ اللياقة البدنية or خطة التدريب بتخصصات رياضية مناسبة بناءً على فحص طبي (الصحية تحقق أو فحص رياضي).
- معلومات مفصلة عن الطب الرياضي ستتلقاها منا.
العلاج النفسي للأطفال
- إدارة الإجهاد ، إذا لزم الأمر
- معلومات مفصلة عن علم النفس الجسدي (بما في ذلك إجهاد إدارة) يمكن الحصول عليها منا.