الكافيين (الكافيين) هو أحد أقدم المنشطات التي يستخدمها البشر ويعود أصل الكلمة إلى القهوة. الاسم الدقيق هو 1,3,7،2,6،XNUMX- تريميثيل XNUMX،XNUMX-بورينديون. إنه موجود في الشاي والقهوة والكولا ، من بين أمور أخرى ، وله تأثير محفز على القشرة الدماغية.
الكافيين عبارة عن مسحوق أبيض تم استخراجه لأول مرة من القهوة عام 1820. ومع ذلك ، لم يتم بحث التأثير الدقيق للكافيين بالتفصيل حتى القرن العشرين. العنصر النشط الموجود في الشاي الأسود ، Teein ، هو أيضًا مادة الكافيين.
حسب التيار تخدير اللوائح ، الكافيين مسموح به حتى تركيز في البول يصل إلى 12 ميكروغرام كافيين / مل في البول. يحقق الرياضيون ذوو الوزن المنخفض هذه القيمة من خلال تناول كوبين من القهوة القوية. لذلك فإن التوصية بعدم تجاوز كأسين في يوم المنافسة واضحة.
ستجد هنا معلومات مفصلة عن موضوع المنشطات: يقلل الكافيين من أعراض التعب ويزيد من القدرة على التفكير ويحسن. ذاكرة. يزيد تناول الكافيين من تركيز الأحماض الدهنية الحرة في الجسم دم وبالتالي يزيد من التمثيل الغذائي للدهون. يُشتبه في زيادة قوة العضلات ، لكن لا يمكن إثباتها علميًا. في القدرة على التحمل من الرياضة ، تمكن الأشخاص الخاضعون للاختبار من الجري لفترة أطول بشكل ملحوظ.
آثار أخرى
بالإضافة إلى الوظائف المذكورة أعلاه ، فإن تناول الكافيين له التأثيرات التالية:
- زيادة معدل ضربات القلب (بجرعة متزايدة)
- ارتفاع ضغط الدم (بجرعة متزايدة)
- توسع الشعب الهوائية (بجرعة متزايدة)
- تحفيز الجهاز القلبي الوعائي (بجرعة متزايدة)
- تحفيز الأمعاء
- تحفيز مركز الجهاز التنفسي (بجرعة متزايدة)
