بعد حوالي نصف عام من الولادة ، يكون طفلك جاهزًا لأول طعام تكميلي. فقط من خلال الرضاعة الطبيعية ، يمكن للطفل الآن على وجه التحديد عدم تزويده بالعناصر الغذائية الكافية. تقدم لك خطة التغذية التكميلية الخاصة بنا لمحة عامة عن حالة طفلك الحمية غذائية يتغير بين الشهر الخامس والعاشر من العمر. تبدأ خطة التغذية التكميلية بالانتقال من الرضاعة الطبيعية إلى التغذية التكميلية وتنتهي بالانتقال من التغذية التكميلية إلى غذاء الأسرة.
التغذية التكميلية من الشهر الخامس
من الشهر الخامس من العمر ، قد لا ينجب طفلك فقط حليب، ولكن أيضًا أول طعام تكميلي. ومع ذلك ، تذكر دائمًا أن كل طفل يتطور بشكل مختلف - بعض الأطفال ليسوا مستعدين لأول عصيدة إلا بعد فترة وجيزة. ومع ذلك ، إذا لاحظت انحرافات كبيرة عن القاعدة ، فيجب عليك ذلك حديث حول هذا الموضوع مع طبيب الأطفال المسؤول. عند تقديم الطعام التكميلي ، يجب أن تضع في اعتبارك أن طفلك لم يكن معتادًا حتى الآن إلا على الطعام السائل - العصيدة الأكثر صلابة إلى حد ما هي تجربة جديدة تمامًا بالنسبة له. لهذا السبب ، يجب أن تستبدل وجبات الرضاعة بشكل تدريجي فقط بوجبات العصيدة. بهذه الطريقة ، يمكن لطفلك أن يعتاد ببطء على الطعام الجديد. أيضًا ، أدخل الأطعمة الجديدة ببطء - يجب ألا يكون هناك أكثر من طعام جديد واحد في الأسبوع.
أول وجبة عصيدة
عند البدء في تقديم الأطعمة التكميلية ، يجب أولاً استبدال الرضاعة الطبيعية في منتصف النهار بوجبة من العصيدة. من الأفضل أن تبدأ بعصيدة نباتية نقية ، والتي تعطيها لطفلك بكميات صغيرة لتجربتها في البداية. يجب أن تكون العصيدة سائلة قدر الإمكان ومهروسة جيدًا. إذا كانت العصيدة صلبة جدًا ، يمكنك تخفيفها بالقليل ماء أو عصير الفاكهة. الخضروات الحلوة مثل الجزر أو الجزر الأبيض مناسبة تمامًا. ولكن يوصى أيضًا بأصناف أخرى - جربي ما يحبه طفلك أكثر. فقط السبانخ و شمر يجب تجنبها في الوقت الحالي لأنها تحتوي على نسبة عالية من النترات. يجب استخدامها فقط عندما يتم تحضير العصيدة مع البطاطس (واللحوم). في المحاولات الأولى ، ربما لن تملأ وجبة العصيدة طفلك بعد. لذلك ، قم بإرضاع طفلك بالإضافة إلى ذلك أو إرضاعه من الزجاجة. ومع ذلك ، تأكد من زيادة كمية العصيدة قليلاً من يوم لآخر حتى يأكل طفلك وجبة كاملة من العصيدة.
أضف البطاطس واللحوم
بمجرد أن يأكل الطفل عصيدة الخضار الخاصة به دون شكوى ، يمكنك إضافة البطاطس إلى العصيدة ، وبعد ذلك بقليل ، إضافة اللحم. يمكن للأطفال حتى سن ستة أشهر تناول حوالي 20 جرامًا من اللحوم يوميًا ، ويمكن للأطفال حتى عمر 30 شهرًا الحصول على XNUMX جرامًا. من المهم أيضًا أن تحتوي العصيدة على دهون كافية. لهذا السبب يجب عليك دائمًا إضافة بعض الزيت النباتي إلى العصيدة المطبوخة في المنزل. زيت الكانولا ، على سبيل المثال ، مناسب تمامًا.
عصيدة المساء: عصيدة حليب الحبوب.
يتم تقديم عصيدة الحبوب مع وجبة العصيدة الثانية. يتم تقديم هذا للطفل بين الشهر السادس والثامن أولاً كعصيدة حبوب ميش ، وبعد ذلك كعصيدة الحبوب والفاكهة. يتم تقديم عصيدة الحبوب والفاكهة بعد حوالي شهر من تناولها حليب- عصيدة من الحبوب. ال حليب- تحل عصيدة الحبوب عادة محل وجبة الرضاعة الطبيعية المسائية ، كما أن عصيدة الحبوب والفاكهة تقضي على الرضاعة الطبيعية بعد الظهر. يمكن تحضير عصيدة من حبوب الحليب حليب الثدي، حليب الأم أو الحليب كامل الدسم. إذا كان جزء الحليب مدرجًا بالفعل في العبوة المعبأة مسبقًا ، فيجب فقط خلط العصيدة معها ماء. ما هي الحبوب التي تستخدمها للعصيدة متروك لك. الشوفان غالبًا ما تستخدم بشكل خاص لإعداد الأطعمة التكميلية.
خطة التغذية التكميلية: من الشهر الخامس إلى السابع من العمر.
هذا ما طفلك الحمية غذائية قد يبدو بين الشهرين الخامس والسابع من العمر. تذكر ، مع ذلك ، أن كل طفل يتطور بشكل مختلف.
- في الصباح: حليب الثدي أو الصيغة.
- منتصف النهار: عصيدة الخضار والحليب. عصيدة البطاطس النباتية والحليب. عصيدة الخضار والبطاطس واللحوم و ماء.
- بعد الظهر: حليب الثدي or حليب الرضع.
- في المساء: حليب الأم أو حليب الأطفال
جدول التغذية التكميلي: من 6 إلى 8 أشهر من العمر.
هذا ما طفلك الحمية غذائية قد يبدو ما بين ستة وثمانية أشهر من العمر.
- في الصباح: حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
- وقت الغداء: عصيدة الخضار - البطاطس - اللحم والماء.
- بعد الظهر: حليب الثدي أو حليب الرضع.
- المساء: عصيدة الحليب والماء
خطة التغذية التكميلية: من 7 إلى 9 أشهر من العمر.
هذا ما قد يبدو عليه النظام الغذائي لطفلك بين الشهرين السابع والتاسع من العمر.
- في الصباح: حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
- الغداء: عصيدة الخضار - البطاطس - اللحم والماء.
- بعد الظهر: عصيدة الحبوب والفاكهة والماء
- مساءً: عصيدة حبوب الحليب كامل الدسم والماء
قدمي طعام الأسرة
من حوالي الشهر العاشر من العمر ، أو بعد ذلك بقليل لبعض الأطفال ، يمكن لطفلك المشاركة في وجبات عائلية. يتم الآن استبدال وجبات العصيدة الأربع بثلاث وجبات أكبر ووجبتين خفيفتين أصغر في الصباح وبعد الظهر. كما هو الحال مع إدخال التغذية التكميلية ، يمكنك أيضًا المضي قدمًا في الوجبات العائلية بشكل تدريجي ؛ على سبيل المثال ، استبدل وجبة واحدة فقط في البداية.
تعويد الطفل على الأطعمة الصلبة
أصبح طفلك الآن جاهزًا لمزيد من الأطعمة الصلبة - لم تعد هناك حاجة إلى هرس الوجبات بسبب ذلك ، ولكن ببساطة يكفي هرس الطعام. عندما يصبح الطعام صلبًا بشكل متزايد ، سيزداد احتياج طفلك للسوائل. لذلك ، أعط طفلك ما يكفي من الماء أو الشاي ليشرب. كيف يبدو النظام الغذائي للعائلة الآن؟ في الصباح ، على سبيل المثال ، يمكنك إعطاء طفلك كوبًا من الحليب مع بعض خبز. في وقت الغداء ، اعتمادًا على ما هو موجود في القائمة ، يمكن لطفلك تناول بعض الخضار الطرية والبطاطا المهروسة. في المساء ، كما في الصباح ، الحليب و خبز مع بعض الفاكهة الإضافية خيار جيد. يمكنك أن تقدم لطفلك في الصباح وبعد الظهر خبز، فواكه ، خضروات أو حبوب. انتباه:
- الامتناع عن الملح والتوابل الحارة.
- لا تستخدم الأطعمة المليئة بالانتفاخ أو الدهنية أو التي يصعب هضمها.
- الأشياء الصلبة مثل جوز ليست مناسبة للأطفال الصغار ، حيث يمكنهم دخول القصبة الهوائية إذا ابتلعوا.
