عوامل الشخصية
يمكن لشخصية كل شخص أيضًا أن تقرر ما إذا كان الشخص يمرض أم لا الاكتئاب المزمن.. أظهرت الدراسات أن الأشخاص المنظمين للغاية ، القهريين ، المهتمين بالأداء (ما يسمى بالنوع الكئيب) مع انخفاض الثقة بالنفس هم أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب المزمن. من ، على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يتمتعون بسمات شخصية قوية وواثقة جدًا من نفسها. الأشخاص الذين يعانون من انخفاض تحمل الإحباط (أي الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التعامل مع خيبة الأمل) هم أيضًا أكثر عرضة للمعاناة الاكتئاب المزمن. في كثير من الأحيان وبسرعة أكبر.
إلى جانب الوراثة والشخصية ، تلعب تربيتنا أيضًا دورًا مهمًا في تطور الاكتئاب. على سبيل المثال ، إذا شعر الأطفال بأن والديهم متشبثون للغاية وقلقون ورعاية ، فمن المحتمل أن هؤلاء الأطفال لم يتعلموا أبدًا اتخاذ قراراتهم الخاصة ، والانفصال عن والديهم والثقة بالنفس. لم يتعلموا في كثير من الأحيان كيفية التعامل مع التوتر أو اتخاذ قراراتهم بأنفسهم.
إذا وجد هؤلاء الأطفال أنفسهم بعد ذلك في مواقف الكبار التي يتعين عليهم فيها التصرف بشكل مستقل وتحمل المسؤولية ، فغالبًا ما يشعرون بالإرهاق. إنهم لا يعوضون وغالبًا ما يرون أي مخرج. من الناحية الديناميكية النفسية ، يؤدي هذا إلى الانحدار (الانحدار) ، والذي يتجلى في نقص الدافع والتعب والانسحاب الاجتماعي.
بالتوازي مع ذلك ، غالبًا ما تحدث مشاعر الذنب واتهام الذات. يشعر المرء بالفشل ، حيث يتم تكثيف الأفكار السلبية بشكل أكبر ويمكن أن تؤدي في النهاية إلى الميول الانتحارية (الانتحار). تلعب نظرية "العجز المكتسب" أيضًا دورًا مهمًا هنا.
تقول هذه النظرية أن الناس يعتقدون أنهم عاجزون عن أشياء مختلفة ؛ أنهم لا يستطيعون تغيير أي شيء. على سبيل المثال ، إذا فشل الناس في مقابلة عمل ، فإنهم يعتقدون أن ذلك بسبب فشلهم. إذا بدأ المرء بعد ذلك في تعميم هذه الأفكار ، أي توسيعها لتشمل مجالات أخرى من الحياة ، يدخل المرء في أنماط التفكير بالعجز المكتسب.
يفكر هؤلاء الأشخاص على سبيل المثال: "لا يمكنني حتى الحصول على وظيفة ولا يمكنني التوقف تدخين. بغض النظر عما أبدأ به ، لا يمكنني فعل أي شيء. لذلك أنا فاشل.
"مثل هذه الأفكار لها عواقب وخيمة على احترامنا لذاتنا وحياتنا. غالبًا ما يتراجع المصابون ويصبحون سلبيين. وهذا بدوره يؤدي إلى حقيقة أنهم في الواقع لا يغيرون وضعهم ويبدو المستقبل متشائمًا. علاقة مضطربة بين الأم والطفل ، أو فقدان أحد الوالدين مبكرًا أو عدم احترام الذات منذ وقت مبكر طفولة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ضعف معين (ضعف) عوامل الإجهاد وخيبات الأمل وتنتهي في النهاية بالاكتئاب. حتى صدمات الإجهاد التي تمت معالجتها بشكل غير كاف من الماضي (مثل الاغتصاب أو تجارب الحرب) يمكن إحياءها في النزاعات الحالية (الانفصال عن الشريك) وتعزيز انتشار الاكتئاب.
عوامل رد الفعل
غالبًا ما يحدث الاكتئاب فقط عند حدوث بعض الأحداث السلبية أو المجهدة أو الحرجة في الحياة. يمكن أن تتراوح هذه من الانتقال إلى منزل أو بلوغ سن التقاعد (اكتئاب الانتقال) إلى الانفصال عن شركاء الحياة أو وفاة أحبائهم. يمكن أن تؤدي النزاعات المزمنة (مثل الشراكة التي يمزقها النزاع أو الحمل الزائد الدائم في العمل) أيضًا إلى الاكتئاب على المدى الطويل. أظهرت دراسات أخرى أن أحداث الحياة المجهدة مثل حفلات الزفاف أو الانتقال من منزل إلى آخر تؤدي إلى زيادة إفراز الكورتيزول (هرمون التوتر). وهذا بدوره يؤثر على عملية التمثيل الغذائي لدينا ، ويخرجها منه تحقيق التوازن ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى ظهور الاكتئاب.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
