كيف يمكنك منع الاكتئاب؟

مقدمة الاكتئاب هو أكثر الأمراض العقلية التي يتم تشخيصها بشكل متكرر. وهو اضطراب يصاحبه مزاج مكتئب وقلة الدافع وخيبة أمل أو تنميل. تشير التقديرات إلى أن 10 إلى 25 ٪ من السكان يعانون من هذه المرحلة الاكتئابية مرة واحدة في حياتهم. يجب أن يتم التعرف على هذا في أحسن الأحوال بواسطة ... كيف يمكنك منع الاكتئاب؟

التغذية والتمارين الرياضية | كيف يمكنك منع الاكتئاب؟

التغذية والتمارين الرياضية ثبتت الصلة بين النفس والتغذية من خلال المزيد والمزيد من الدراسات العلمية. على الرغم من أن تأثير المواد الموجودة في الطعام يعتبر من قبل العديد من العلماء أنه صغير جدًا لتحقيق الشفاء الفعال من خلال التغييرات الغذائية ، إلا أن الغذاء الصحي يمكن أن يمنع تطور الاكتئاب ويزيد من الرفاهية بشكل عام. ال … التغذية والتمارين الرياضية | كيف يمكنك منع الاكتئاب؟

ضوء | كيف يمكنك منع الاكتئاب؟

الضوء يميل بعض الناس إلى أن يكونوا أكثر عرضة للمزاج السيئ في أشهر الشتاء ويعانون من الأيام المظلمة بشكل عام والطقس المعتدل في الغالب. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تطور المنخفضات ، والتي تسمى المنخفضات الموسمية أو الشتوية. من المهم للأشخاص المتضررين الحصول على ما يكفي من ضوء النهار والخروج إلى ... ضوء | كيف يمكنك منع الاكتئاب؟

منع اكتئاب ما بعد الولادة | كيف يمكنك منع الاكتئاب؟

منع اكتئاب ما بعد الولادة إن منع الاكتئاب أمر صعب مع معظم أشكال الاكتئاب ، حيث لا يمكن للشخص المصاب أن يؤثر على جميع العوامل التي تؤدي إلى تطور الاكتئاب. من الصعب أيضًا التنبؤ بأي امرأة ستصاب باكتئاب ما بعد الولادة. لا يوجد تدبير وقائي ضد اكتئاب ما بعد الولادة. هناك أشياء فقط يمكنها ... منع اكتئاب ما بعد الولادة | كيف يمكنك منع الاكتئاب؟

الاكتئاب والانتحار

مقدمة في حالة الاكتئاب ، عادة ما يكون الشخص المصاب مكتئبًا بشكل مفرط ، ومكتئبًا ، ولا يشعر بالفرح. يشعر بعض الناس أيضًا بما يسمى "الفراغ". في حالة عدم وجود تقييم ذاتي إيجابي ، يمكن للأشخاص المصابين بالاكتئاب أيضًا مقابلة أشخاص آخرين بشكل غير محبب. يمكن للشعور بالذنب أو انعدام القيمة أن يسلبهم أي أمل. يبدو عليهم التعب والافتقار ... الاكتئاب والانتحار

كيف أتعامل مع أفكار سوزيد بنفسي؟ | الاكتئاب والانتحار

كيف اتعامل مع افكار سوزيد بنفسي؟ إذا كانت لدي أفكار انتحارية متكررة في الأيام أو الأسابيع القليلة الماضية ولم أعد أستبعد إمكانية الانتحار بالنسبة لي ، يجب أن أتوجه إلى الأشخاص الآخرين الذين يعانون من مشكلتي. يمكن للخروج من هذه الأفكار المتكررة أن ينجح فقط مع أشخاص آخرين. ... كيف أتعامل مع أفكار سوزيد بنفسي؟ | الاكتئاب والانتحار

أسباب الاكتئاب

الاكتئاب هو أحد أكثر الأمراض العقلية شيوعًا في جميع أنحاء العالم. يصيب ما يصل إلى 16٪ من سكان العالم. في الوقت الحالي ، يعاني ما يصل إلى 3.1 مليون شخص في ألمانيا وحدها من الاكتئاب الذي يتطلب العلاج ؛ هذا ما يصل إلى 10٪ من جميع مرضى الممارس العام. ومع ذلك ، فإن أقل من 50٪ فقط يستشيرون الطبيب في النهاية. لكن ما هي ... أسباب الاكتئاب

عوامل الشخصية | أسباب الاكتئاب

عوامل الشخصية يمكن أن تقرر شخصية كل شخص أيضًا ما إذا كان الشخص يعاني من الاكتئاب أم لا. أظهرت الدراسات أن الأشخاص المنظمين للغاية ، القهريين ، المهتمين بالأداء (ما يسمى بالنوع الكئيب) مع انخفاض الثقة بالنفس هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب ، على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يتمتعون بسمات شخصية قوية وواثقة جدًا من نفسها. الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ... عوامل الشخصية | أسباب الاكتئاب

عوامل جسدية (فيزيائية) | أسباب الاكتئاب

العوامل الجسدية (العوامل الجسدية) يمكن أن تسبب الأمراض الحالية أو المزمنة (مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض الأيضية أو الألم المزمن) ، بالإضافة إلى الأدوية المختلفة ، الاكتئاب. على سبيل المثال ، الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم (حاصرات بيتا) ، وأمراض المناعة الذاتية (الكورتيزون) ، والألم المزمن (خاصة نوفالجين والمواد الأفيونية) ، بالإضافة إلى حب الشباب الشديد (أيزوريتينوين) ، والتهاب الكبد سي (إنترفيرون ألفا) أو ... عوامل جسدية (فيزيائية) | أسباب الاكتئاب

يسبب نقص فيتامين | أسباب الاكتئاب

يسبب نقص فيتامين السؤال عما إذا كان نقص الفيتامينات يمكن أن يكون سببًا للاكتئاب هو موضوع العديد من الدراسات. خاصة فيما يتعلق بفيتامين د ، هناك أدلة على أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى أعراض الاكتئاب. أظهرت أيضًا أعداد فوق المتوسط ​​من المرضى الذين يعانون من الاكتئاب وجود فيتامين ... يسبب نقص فيتامين | أسباب الاكتئاب

نظريات حول تطور الاكتئاب | أسباب الاكتئاب

نظريات تطور الاكتئاب هناك العديد من النظريات التي تتعامل مع تطور الاكتئاب والحفاظ عليه. فيما يلي بعض الأمثلة: نظرية لوينسون عن الاكتئاب وفقًا لنظرية لوينسون ، يحدث الاكتئاب عندما يكون لديك القليل من المعززات الإيجابية في حياتك أو عندما تفقد معززات سابقة. مكبرات الصوت في هذا السياق مجزية وإيجابية ... نظريات حول تطور الاكتئاب | أسباب الاكتئاب

ما هو اختبار جولدبيرج للاكتئاب؟ | الاختبار الذاتي "الاكتئاب"

ما هو اختبار جولدبيرج للاكتئاب؟ قام الطبيب النفسي إيفان ك. غولدبرغ بتطوير استبيان لتشخيص الاكتئاب. من السهل العثور على هذه الاختبارات على الإنترنت وتعطي توجيهًا جيدًا فيما إذا كان الشخص يعاني من الاكتئاب أو المزاج الاكتئابي. يتكون الاختبار من 18 سؤالًا ، كل سؤال يحتوي على واحدة من خمس إجابات محتملة. ... ما هو اختبار جولدبيرج للاكتئاب؟ | الاختبار الذاتي "الاكتئاب"