كيف اتعامل مع افكار سوزيد بنفسي؟
إذا كانت لدي أفكار انتحارية متكررة في الأيام أو الأسابيع القليلة الماضية ولم أعد أستبعد إمكانية الانتحار بالنسبة لي ، يجب أن ألجأ إلى الأشخاص الآخرين الذين يعانون من مشكلتي. لا يمكن للخروج من هذه الأفكار المتكررة أن ينجح إلا مع أشخاص آخرين. هنا ، كل شخص يمكن الاتصال به يتبادر إلى ذهني يمكن تصوره.
على سبيل المثال ، كثيرًا ما يحب الأشخاص المقربون مني الدفاع عني. مع العلم التام أن الاتصال بالأقارب أو الأشخاص الموجودين في دائرة قريبة يمثل دائمًا عقبة. إلى جانب العائلة ، يمكن أيضًا أن يكونوا أصدقاء أو معارف أثق بهم بطريقة خاصة.
إذا كنت بمفردي ، أو لدي ثقة قليلة جدًا في محيطي المباشر ، يمكن لبعض شركاء المحادثة الآخرين مساعدتي. أي مساعدة مسموح بها. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في محادثة شخصية ، فيجب أولاً وقبل كل شيء ذكر الأشخاص المدربين طبيًا ، مثل الأطباء وعلماء النفس في المستشفيات والممارسات.
هنا لدي يقين أن ما يقال يبقى بيني وبين الشخص الآخر. يتيح لي عرض مجموعة المساعدة الذاتية أن أبتعد عن أفكاري الانتحارية وأن يفهمها الأشخاص المتضررون الآخرون وأن أتلقى النصيحة. إذا كانت لدي ثقة أكبر في القساوسة أو الحاخامات أو الأئمة أو الأشخاص الآخرين الذين يمثلون ديني ، فهم أيضًا جهات اتصال يمكن تصورها.
هذه تخضع لسر الرعاية الرعوية. يمكنني الاتصال بخدمة الاستشارة عبر الهاتف بشكل مجهول عبر الهاتف أو الدردشة أو البريد الإلكتروني. هذا مجاني ولا يظهر الرقم في فاتورة الهاتف. على أي حال ، من المفيد تقوية العلاقة مع زملائك الرجال ، حيث تحدث العزلة الاجتماعية غالبًا المرض العقلي. قد تهمك هذه الموضوعات أيضًا:
- علاج الاكتئاب
- العلاج بالضوء للاكتئاب
ماذا يمكن أن تكون علامات الانتحار الوشيك؟
في معظم الحالات ، تظهر علامات الانتحار الوشيك في التغيرات في السلوك. في هذا السياق ، بشكل عام وفي سياق الاكتئاب المزمن.يمكن رؤية انسحاب الشخص من بيئته. غالبًا ما يشعر الشخص المصاب بالوحدة ويريد أن يكون بمفرده.
مصحوبًا بذلك ، يمكن أيضًا رؤية العدوان تجاه الأقارب ، والذي غالبًا ما يكون صامتًا. هذا يعني أنهم في بعض الأحيان لا يتم تربيتهم. في مسار حياة الشخص الانتحاري ، يتم توجيه العدوان تجاه زملائه الرجال وأقاربه في النهاية إلى نفسه.
يمكن أن تكون علامات الانتحار الأخرى عبارة عن عبارات حول انعدام المعنى في الحياة. يمكن أن يصاحب ذلك خطط ملموسة لمحاولة انتحار ويمكن توضيح فكرة التعافي بعد الموت. في سياق أ الاكتئاب المزمن.، يُبلغ الشخص المصاب أيضًا عن دوافع تحفز الرغبة في الانتحار.
على سبيل المثال ، المواجهة مع أحد الأقارب. الأشخاص الذين يخضعون للعلاج من تعاطي المخدرات بسبب الاكتئاب المزمن. يمكن أن تظهر تحسن الأداء على الرغم من مزاجهم المكتئب. هذا يدل على رغبة قوية للغاية في تنفيذ الرغبات والأفكار بأي ثمن.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأفكار الفرد للوقت بعد الموت أن تجعل الشخص يتخلى عن الأشياء ، أو يجد لائحة عن طريق صنع وصية. غالبًا ما يحدث الخدش أو إيذاء النفس عند الشباب. في معظم الحالات ، لا تشكل الإصابات التي يتعرض لها سطح الجسم دليلًا مباشرًا على وجود ميول انتحارية.
ومع ذلك ، يجب على الأقارب ، وخاصة الوالدين ، الاستماع بعناية ، لأن الخدش غالبًا ما يكون إشارة إلى سبب أساسي المرض العقلي. في معظم الحالات ، يبلغ الناس عن حالة ميؤوس منها ويشعرون بعدم القيمة في حياتهم. يجد المتضررون صعوبة في التعامل مع مشاعرهم.
لهذا السبب ، يُنظر إلى إيذاء النفس في المقام الأول على أنه وسيلة لإبطال المشاعر السلبية وتقليل الضغط الداخلي. نظرًا لعمل الحك الذي يكشف عن نفسه ، يجب استدعاء الدعم المهني فورًا من أجل تشخيص السبب النفسي في مرحلة مبكرة وإيجاد علاج.
