ما الذي يساعد ضد مخلفات؟
كوب من النبيذ الفوار مع الخبز المحمص، والنبيذ الأحمر مع وجبة ثم تناول كوكتيل في البار - يمكن أن يكون لذلك عواقب. أي شخص يشرب الكثير من الكحول في فترة زمنية قصيرة لا يشرب الكحول بسرعة فحسب، بل غالبًا ما يضطر إلى التعامل مع أعراض غير سارة مثل التعب واضطرابات الجهاز الهضمي والصداع والجفاف في الصباح التالي. ويمكن تلخيصها تحت مصطلح مخلفات.
ثم يسأل المتضررون أنفسهم: ما الذي يجب فعله بشأن أعراض الخمار؟ لقد قمنا بتلخيص أفضل العلاجات.
اشرب كمية كافية من السوائل
تعود العواقب الوخيمة للإفراط في استهلاك الكحول إلى الجفاف، أي نقص الماء. يحرم الكحول الجسم من الماء والمواد المغذية الهامة. وهذا أيضًا يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ. لمواجهة هذا الجفاف، هناك شيء واحد يساعد قبل كل شيء: شرب الكثير من الماء.
ماذا نأكل مع مخلفات؟
وجبة الإفطار مهمة لتعويض نقص المعادن. ولكن: غالبًا ما يُنصح باستخدام الممسحة الدوارة أو البرجر والبيتزا أو المعكرونة والخبز كعلاجات منزلية. لا يوجد دليل علمي على ما إذا كان أي من هذه الخيارات يكافح آثار الكحول بشكل مباشر. المهم هو أن تزود جسمك بالعناصر الغذائية المهمة مثل المغنيسيوم أو فيتامينات ب.
ما الذي يساعد ضد الغثيان مع مخلفات؟
في هذه الحالة، من الأفضل شرب الماء الراكد. الشاي غير المحلى هو أيضا بديل جيد. شاي البابونج، على سبيل المثال، يهدئ المعدة.
إذا كان لديك معدة حساسة، فإن مرق الخضار أو الدجاج سوف يساعدك.
هل يساعد المغنيسيوم في علاج آثار الكحول؟
ينظم المعدن محتوى البوتاسيوم في الخلايا. إذا تم انتهاك هذا بسبب الإفراط في استهلاك الكحول، فمن المنطقي تناول المغنيسيوم. الأطعمة مثل نخالة القمح واليقطين وبذور عباد الشمس غنية بشكل خاص بالمغنيسيوم.
اجعل الدورة الدموية مستمرة
الدوخة ومشاكل الدورة الدموية هي أيضًا آثار جانبية نموذجية لمخلفات الكحول. في هذه الحالات، يمكن أن يساعد الاستحمام البارد أو المشي في الهواء الطلق أو تناول القهوة. لن تختفي المخلفات نفسها. لكنها ستنشط الدورة الدموية، مما سيخفف على الأقل بعض الأعراض.
هل المسكنات مفيدة لصداع الكحول؟
لا تتناول مسكنات الألم إلا في حالات استثنائية لأعراض المخلفات النموذجية مثل الصداع. السبب: يمكن أن يكون لبعض الأدوية تفاعلات خطيرة عند دمجها مع الكحول. وهذا ينطبق على الباراسيتامول، على سبيل المثال. يتم تكسير الدواء والكحول بواسطة نفس الإنزيم في الكبد. يؤدي العبء المزدوج إلى إبطاء عملية إزالة السموم ويمكن إنتاج منتجات تحلل ضارة.
الشوارد ضد أعراض مخلفات
لقد شهدت المحاليل الإلكتروليتية مؤخرًا ضجة خاصة كعلاج مضاد للمخلفات. هذه عبارة عن مخاليط الجلوكوز والكهارل في شكل مسحوق يتم تحريكها في كوب من الماء.
أنها تحتوي على كلوريد الصوديوم ودكستروز وسيترات الصوديوم وكلوريد البوتاسيوم وكان المقصود منها في الأصل علاج الإسهال الشديد. كما هو الحال مع الإفراط في تناول الكحول، يفقد الجسم الكثير من الماء والمعادن.
لذلك من المنطقي أن المحاليل الإلكتروليتية يمكن أن تساعد كعلاج لمخلفات الكحول إذا شربتها بعد شرب الكحول. لكن كن حذرًا: الجسم لا يتحلل الكحول بشكل أسرع.
مشكلة أخرى: أصبح التأثير الإيجابي لمحاليل الإلكتروليتات على أعراض الكحول معروفًا عبر وسائل التواصل الاجتماعي. وقد نشأ طلب كبير - ونتيجة لذلك، غالبًا ما يتم بيع محاليل الإلكتروليت في الصيدليات ولم تعد متوفرة للأشخاص الذين كانت مخصصة لهم في الأصل.
كقاعدة عامة، يجب ألا تتناول الدواء باستخفاف ومن الأفضل اللجوء إلى العلاجات المنزلية الشائعة لمخلفات الكحول أو الأفضل من ذلك: اشرب فقط باعتدال.
هل ما يسمى بالبيرة المضادة يساعد في علاج مخلفات الكحول؟
ويتفق العلماء أيضًا على أن البيرة المضادة تزيد من جفاف الجسم وتفاقم الأعراض.
كيفية الوقاية من صداع الكحول!
أفضل استراتيجية هي اتخاذ الاحتياطات اللازمة في المساء. كيف يمكنك منع مخلفات؟ انتبه إلى النقاط التالية.
إنشاء الأساس
الوجبة الممتلئة مهمة قبل الحفلات. عند الشرب على معدة فارغة، يدخل الكحول إلى مجرى الدم بسرعة أكبر ويكون له تأثير مماثل. ما تأكله ليس مهما. ليس من المهم تناول الأطعمة الغنية بالدهون بشكل خاص – فهذه أسطورة.
تأكد أيضًا من تناول وجبة خفيفة صغيرة أثناء الشرب.
مخلفات الكحول: جودة الكحول أمر بالغ الأهمية
غالبًا ما يُعتقد أن الإفراط في شرب الخمر هو سبب حدوث مخلفات واضحة بشكل خاص. هذا ليس صحيحا. خلط أنواع مختلفة من الكحول لا يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
وبدلاً من ذلك، تلعب جودة الكحول دورًا: فالمشروبات الروحية الرخيصة غالبًا ما تحتوي على الميثانول وكحوليات الفيوسيل، والتي يتم إنتاجها بواسطة تقنية التقطير الرديئة ومن المرجح أن تؤدي إلى أعراض الخمار. يحتوي النبيذ الأحمر والويسكي على وجه الخصوص على نسبة عالية من هذه المواد المصاحبة.
من المهم أن تعرف: يدخل الكحول الدافئ والكربوني والسكري إلى مجرى الدم بسرعة أكبر ويكون له عواقب أسوأ.
شرب الماء بينهما
ما هو المخلفات وكم من الوقت يستمر؟
المخلفات هي مجموعة من الأعراض المختلفة التي تحدث نتيجة للإفراط في استهلاك الكحول. الأعراض النموذجية هي
- العطش الشديد
- تعب
- صداع الراس
- الغثيان والقيء والإسهال
- صعوبة في التركيز
- حساسية للضوء والضوضاء
- التعرق الغزير
- التهيج وحتى المزاج الاكتئابي
- زيادة معدل النبض
تحدث آثار الكحول بعد حوالي ست إلى ثماني ساعات من شرب الكحول، عادةً في صباح اليوم التالي، ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. يحدث نتيجة للجفاف والمنتجات السامة. ثم يفتقر الجسم إلى الماء والمعادن.
