كيغونغ

المصطلح الصيني Qi (منطوق tchi) هو فلسفة وكذلك الطب ، والتي تعني حيوية البشر وكذلك بيئتهم. تنفسوالطاقة والسوائل هما عنصران أساسيان في ذلك. الأشخاص الذين يؤمنون بـ Qi لديهم فكرة أن الكائن البشري يدور وفقًا لأنماط معينة و اعضاء داخلية دائرة كخطوط الطول.

يشير المصطلح Gong إلى العمل أو القدرة. مجتمعة ، Qigong تعني القدرة على التعامل مع Qi أو استخدامها. في الأصل Qigong يأتي من اللغة الصينية وهو مصطلح للتعامل مع Qi (Chi).

في فنون الدفاع عن النفس الصينية ، يلعب Qigong دورًا مركزيًا في تطوير القوى الداخلية والخارجية. في Qigong يتم التمييز بين "Dong Gong" و "Jing Gong". يمثل الأخير chi-gong الصامت ، ويمثل السابق chi-gong المتحرك.

يكمن أصل Qigong في الطب الصيني وكطريقة صينية للشفاء الذاتي. Qigong هو أكثر من مجرد تمرين أو برنامج مدته 60 دقيقة ، إنه مسار أو مسار مصاحب للحياة ، والذي غالبًا ما يُساء فهمه تمامًا في العالم الغربي. بدءًا من التنظيم العام للتنافر ، تطورت Qigong إلى طريقة مرتبطة بالأعراض.

يهدف Qigong إلى زيادة الأداء الفردي اللحظي وإدراك تدفق Qi بوعي. اعتمادًا على الهدف ، يتم اختيار تمارين مختلفة من Qigong. (مثل الوقاية وإعادة التأهيل).

يستخدم Qigong في فنون الدفاع عن النفس الصينية ، التأمُّل والتركيز كشكل من أشكال الحركة لتنمية العقل والجسد. وفقًا لذلك ، لا يشمل التنفيذ العملي فقط تمارين التنفس ولكن أيضًا تمارين التركيز وحركات الجسم و التأمُّل تمارين. في جوهر الأمر يتعلق بتعبئة Qi.

في مجال ال الصحية ، Qigong يعمل على استقرار الطاقة تحقيق التوازن وبالتالي لمحاربة الأمراض. يشجع Qigong على صيانة واستعادة الإنسان الصحية يدعم عملية الشفاء ويقوي الجهاز المناعي ويمنع العديد من الأمراض. يعمل تدفق الطاقة في الجسم على تحسين الحركة وبالتالي يقوي الجسم بالكامل الجهاز العصبي, دم النظام والجهاز الليمفاوي.

علاوة على ذلك ، فهو يعزز القدرة على التركيز من خلال القوة العقلية والعاطفية. لذلك فإن تأثيره ليس فقط جسديًا ولكن نفسيًا أيضًا. على وجه الخصوص في المجتمع الحديث ، يصبح تأثير خاص لـ Qigong فيما يتعلق بأمراض الحضارة الحالية مثل الظهر الم, دم ضغط مرتفع، روماتزم, قلب الأمراض والصداع فوق البنفسجية

العلمية تصور الطب مثله الذي تعرفه الحضارة الغربية ، يمكن إرجاعه جزئيًا إلى الإجراءات الصينية ، ومع ذلك فإن الوصف ممكن فقط باللغة الصينية. يعود الأصل التاريخي لـ Qigong إلى الوراء. بالفعل في Zhuangzi تم نقل بعض أشكال الممارسة عن طريق الصور الحريرية.

في الطاوية والبوذية والكونفوشيوسية ، تم استخدام كيغونغ لأغراض دينية. استخدم Daoist “Xu Xun” مصطلح Qigong لأول مرة للإشارة إلى التدريبات القتالية المختلفة. على النقيض من الفلسفة الغربية ، حيث يتم تطوير أساليب جديدة باستمرار والتي يتم التدريب عليها بالكامل (انظر قوة التدريب الخ.)

يستند تقاليد الشرق الأقصى إلى الأساليب التي عمرها آلاف السنين وتنتقل من جيل إلى جيل. في الخمسين من القرن العشرين ، تم استخدام كيغونغ الصحية تمارين للطبيب ليو Guizhen. في أقدم عمل صيني حوالي 200 قبل الميلاد

"HUANG DI NEI JING SO WEN" ، تم تسمية التمارين / تمارين الجسم لأول مرة لتحقيق الاستقرار والحفاظ على الصحة. مع فهمنا الغربي للصحة والحركة ، يكاد يكون من المخيف المدة التي استغرقتها لاكتساب هذه الرؤية. لأول مرة ، تم العثور على سجلات من حوالي 2500 عام في قرية Mawangdui ، حيث كان يمكن التعرف على الناس في أشكال مختلفة من تمتد و تمارين التنفس.

ثم تم اعتبار هذه التدريبات بالفعل على أنها وقائية ضد الأمراض المختلفة. لم تجد التقنيات الفردية "لرهبان شاولين" سوى تناغم ضئيل جدًا في كيغونغ. تتكون التقنيات في المقام الأول من طرق توتر العضلات و استرخاء.

يحاولون جمع دم مركزيًا وإعطائها لأجزاء خاصة من الجسم. يمكن أن يستغرق التدريب ما يصل إلى 16 ساعة. تم بالفعل تسجيل أكثر من 1000 شكل مختلف من Qigong في معهد أبحاث Qigong في بكين. يتم التعرف على تمرين qigong عندما يتم دمج وحدتين على الأقل من أربع وحدات تمرين داخل التمرين معًا.

وبالتالي ، فقد حاول خلق انتقال بين السماء والأرض والإنسان. إنه يتعلق بالاهتمام والتخلي والانضباط. يخلق هذا التركيز الواعي للانتباه تطورًا غير واعٍ للتوتر الداخلي. يلعب العمود الدائم دورًا مهمًا في فنون الدفاع عن النفس.

• استرخاء
• Rest
• حركة
• تنفس
• خيال
• موسيقى
• طبيعية