يشير الاختصار WHtR إلى "نسبة الخصر إلى الارتفاع" ويشير إلى نسبة محيط الخصر إلى ارتفاع الجسم. على عكس مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) ، لا يأخذ WHtR في الاعتبار الوزن الإجمالي للجسم ، ولكن محيط البطن ، والذي يمكن أن يوفر معلومات حول خطر إصابة الشخص بالمرض. البطن السمينة تشكل أ الصحية خطر لأن الخلايا الدهنية حول الأعضاء تفرز مواد يمكنها ذلك قيادة لتكلس الشرايين وبالتالي زيادة خطر الإصابة قلب هجوم. خطر النوع الثاني مرض السكري يزداد أيضًا. تنطبق نفس المعادلات والقيم الإرشادية على النساء والرجال في الحساب. ومع ذلك ، يتم التمييز وفقًا للعمر ، حيث تتغير مكانة الشخص على مدار حياته دون أن تكون مرضية تلقائيًا.
WHtR: نسبة الخصر إلى الطول.
من الطبيعي أن يتحول WHtR إلى الأعلى بمقدار مائة كل عام. ومع ذلك ، بعد سن الخمسين ، يجب أن يستقر الوزن. يجب أن يقاس محيط بطنه من قبل الجميع في الصباح قبل الإفطار. يتم وضع شريط القياس حول البطن فوق السرة مباشرة. من المهم ألا يتم سحب البطن أو الزفير بقوة. يتم تقريب أي كسور سنتيمترات. ثم اقسم محيط البطن على طولك. القيم بين 50 و 0.4 تقع في النطاق المثالي. بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 0.5 عامًا ، يجب ألا يتجاوز WHtR 40.
