عيد الميلاد يجتمع جميع أفراد الأسرة معًا ، وهناك الكثير من الكلام والضحك - وبالطبع الأكل. حتى أولئك الذين يشاهدون شخصياتهم يريدون علاج أنفسهم في هذه الأيام الخاصة. ومع ذلك ، فإن العديد من وجبات عيد الميلاد النموذجية غنية بالدهون و السعرات الحرارية . بفضل Weight Watchers ، لم تعد وجبة عيد الميلاد اللذيذة مشكلة. بعد كل شيء ، الوجبة الجيدة لا تعني بالضرورة الكثير السعرات الحرارية والكثير من الدهون.
تفاح مخبوز مع صوص الفانيليا
يخدم 6:
- 6 تفاحات (مثل جوناثان أو بوسكوب)
- 4 أصابع
- 4 ملاعق صغيرة مربى برتقال
- 2 ملعقة صغيرة عصير تفاح
- رشة قرفة
- 1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
- 3 ملاعق صغيرة من رقائق اللوز
لتحضير الكاسترد:
- 250 مل حليب قليل الدسم
- 1 كيس مسحوق صوص الفانيليا
- 1 ملعقة سكر
- 2 ملاعق كبيرة شراب البيض
قيمة POINTSO: 2 لكل شخص
الإعداد
1. نواة التفاح مقطعة بقشرة تفاح. تُفتت أصابع السيدة ناعماً وتخلط مع المربى وعصير التفاح قرفة. نملأ التفاح بالمزيج ونضعه في فرشاة مدهونة بالزيت خبز طبق (حوالي 25 × 20 سم). يرش برقائق اللوز. تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا على حرارة 200 درجة مئوية (الغاز: المستوى 3 ، الفرن الحراري: 180 درجة مئوية) على الرف الأوسط لمدة 25 دقيقة تقريبًا.
لصلصة الفانيليا ، اخلطي 6 ملاعق كبيرة من حليب مع الصلصة مسحوق. إحضار المتبقي حليب مع السكر ليغلي. يقلب في الصلصة مسحوق ويغلى المزيج مع التحريك. يقلب في بيض ليكيور. اتركي الكاسترد يبرد حتى يصبح فاترًا مع التحريك من حين لآخر. قدميها مع التفاح المخبوز. وقت التحضير: تقريبا. 25 دقيقة أنا طهي الطعام الوقت: تقريبًا. 30 دقيقة
نصيحة: بالنسبة للأطفال ، قم بإزالة جزء مناسب من الكاسترد وحرك شراب البيض في الباقي أولاً.
