تخيل أنك تمشي بمفردك في مرآب سيارات مهجور ليلاً. مع الشعور بالغثيان في الخاص بك معدة، تسرع خطواتك وأنت سعيد لوجودك في سيارتك. لكن هل هذا يجعلك بالفعل شخصًا قلقًا مرضيًا؟ لا على الإطلاق. رد الفعل هذا طبيعي تمامًا ، كما يوضح عالم النفس فرانك ماينرز: "يشعر الناس عادة بالخوف في المواقف التي يرون أنها مهددة وغير مؤكدة ولا يمكن السيطرة عليها. الخوف هو آلية وقائية للجسم ليكون قادرًا على الاستجابة بسرعة في المواقف الخطرة وفقًا لذلك ".
الخوف كرد فعل بيولوجي
في هذه العملية ، يحدث تفاعل بيولوجي: نبضات القلب و دم زيادة الضغط وتوتر العضلات وتوسع الشعب الهوائية. فضلا عن ذلك، دم السكر يتم تحريره لتوفير الطاقة بسرعة. ال هرمونات الأدرينالين, النورادرينالين و الكورتيزول ضمان أقصى درجات الاستعداد للأداء.
الآن يمكن للجسم أن يتفاعل مع الموقف المهدد - إما في شكل رحلة أو استعداد للقتال. بهذا المعنى ، فإن الخوف يضمن أيضًا البقاء.
متى يصبح الخوف مرضا؟
ومع ذلك ، يصبح الأمر إشكاليًا عندما تتجاوز المخاوف المستويات الطبيعية. يصبحون مرضًا عندما:
- تحدث بشكل غير لائق بقوة ،
- تحدث بشكل متكرر،
- تدوم طويلا ،
- وترتبط بالشعور بعدم القدرة على التحكم في الحدوث والمثابرة.
اضطرابات القلق في لمحة
In اضطرابات القلقوالأطباء وعلماء النفس المعتمدين يميزون بين اضطراب الهلع، الرهاب و اضطراب القلق العام. في اضطراب الهلع، تحدث الهجمات فجأة ، كما لو كانت فجأة - على عكس اضطراب القلق العاموالتي تتميز بالقلق الدائم على كل شيء وكل شخص. يتم تقسيم الرهاب بشكل إضافي: خوف مرضي يصف الخوف من التواجد في الأماكن العامة أو في الأماكن الضيقة والمزدحمة. ويشمل أيضًا الخوف من استخدام المواصلات العامة أو الذهاب للتسوق. في الرهاب الاجتماعي، يخشى المصابون من التفاعل مع الآخرين - لا سيما التقليل من شأنهم. وأولئك الذين يعانون من رهاب معين ذعر عند رؤية العناكب ، أو تمارين طبيب الأسنان ، أو في الامتحانات أو على متن الطائرات.
ضغط معاناة كبيرة
مختلفة مثل مختلف اضطرابات القلق هم ، لديهم شيء واحد مشترك: يعاني الذين يعانون من قدر كبير من المعاناة. يحاولون تجنب الموقف المثير للقلق الذي يُنظر إليه على أنه لا يطاق. ونتيجة لذلك ، فإنهم مقيدون في أنشطتهم اليومية لدرجة أن القلق يهيمن على حياتهم في نهاية المطاف.
