تزلج

الأحواض المجمدة تدعو في الشتاء ، عندما تكون كافية باردالتزلج. بالنسبة لأولئك الذين يجدون هذا وعرًا جدًا أو صعبًا ، هناك العديد من حلبات التزلج على الجليد الداخلية. سواء في الهواء الطلق أو في الداخل: التزحلق على الجليد هو مزيج مثالي من الرياضة والمرح - وللعائلة بأكملها. يتعلم الأطفال بشكل خاص بسرعة.

ليس من السهل التعلم

ومع ذلك ، هناك مشكلة صغيرة: فهي تبدو أسهل مما هي عليه. حتى تتمكن من الانزلاق في منتصف الطريق بأناقة فوق الجليد ، لا تحتاج فقط إلى الصبر ، ولكن قبل كل شيء تحتاج إلى قدر معين من تحمل الإحباط. لسبب واحد ، غالبًا ما ينتهي بك الأمر على مؤخرتك في البداية ، ومن ناحية أخرى ، يحب الأصدقاء والأقارب تعويض عجزهم عن طريق الاستهزاء. التجربة المضمنة مفيدة بالمناسبة.

عامل اللياقة عند التزلج

إذا تجاهلت خطر إصابة نفسك في السقوط ، فإن التزلج على الجليد هو رياضة صحية. إذا قمت بالتزلج على مسارك بثبات على مدى فترة زمنية أطول ، فإنك تقوي قلب و تداول وحرق بعض الدهون على الجانب. يتم أيضًا تدريب عضلات الأرداف والفخذين بالتقنية الصحيحة والشدة. مثيرة للاهتمام للأطفال: التزحلق على الجليد القطارات بمعنى تحقيق التوازن، ومراقبة الجسم و تنسيق.

الملابس الدافئة والزلاجات كأساس

كل ما تحتاجه هو الرغبة في الحركة وتدفئة الملابس وزوج من أحذية التزلج المناسبة. يمكن أيضًا استئجار هذا الأخير - على الأقل في حلبات التزلج على الجليد. التكلفة: بين 2 و 5 يورو.

الأمان عند التزلج

يجب توخي الحذر بشكل خاص إذا كنت لا تتزلج في الصالة ، ولكن على جسم طبيعي متجمد ماء. هنا ، القاعدة هي: لا تدخل الأسطح الجليدية إلا عندما يتم إطلاقها رسميًا. لمنع إصابات السقوط ، يوصى باستخدام وسادات الركبة والكوع للأطفال ، وحتى الخوذات إذا لزم الأمر.