تمارين
التمارين النشطة هي "ضرورة مطلقة" في حالة اصبع اليد مشترك التهاب المفاصل. لأن التمارين النشطة تضمن أن الباقي السائل الزليلي يتم الاحتفاظ بها بشكل أو بآخر ، لأن تحريك المفصل يغذي بشكل أفضل غضروف. لتقوية اليد و ساعد العضلات ، يمكن للمريض أن يعجن الكرة اللينة أو البلاستيسين المنزلي.
من أجل منع الالتهاب من الانتشار ، يتم تشجيع كل مريض على أداء تمارين التقوية فقط أثناء الم- مراحل خالية. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي لأحد أن ينسى أبدًا تحسين مهاراته الحركية الدقيقة. لهذا الغرض ، يمكن للمرء أن يتخيل أ توت ملقى على إبهام اليد اليمنى ، لطيف ومثير.
هذه توت يجب الضغط عليه بإصبعين دون أن يتم سحقه. لقد بدأ مع الفهرس اصبع اليدثم الإصبع الأوسط ثم البنصر وأخيراً الإصبع الصغير. ثم افعل الأمر برمته إلى الوراء - ابدأ مرة أخرى بالقليل اصبع اليد. تتم هذه العملية بشكل أسرع وأسرع دون سقوط التوت. يمكن العثور على المزيد من التمارين لمفاصل الأصابع والرسغ في المقالات التالية:
- من ناحية أخرى ، يمكن للمريض أيضًا استخدام إصبع واحد على الجانب الآخر ، كما في العلاج الطبيعي ، لعمل شد على المفصل لمواجهة الحالة الحادة الم.
- للقيام بذلك ، يقوم المريض بتحريك اليد في التمديد والانثناء ويقوم بتدوير معصم.
- بالنسبة للأصابع ، يلامس الإبهام بكل إصبع آخر ويشكل قبضة صغيرة وقبضة كبيرة.
- تمارين لمفاصل الاصبع
- العلاج الطبيعي لمفاصل الرسغ
- متلازمة النفق الرسغي - تمارين تساعد
- تمارين لالتهاب الأوتار
- تمارين الكوع التنس
- تمارين مع مرفق لاعب الجولف
أعراض
أعراض مفصل الأصبع التهاب المفاصل تبدأ عادةً بـ الم والمشاكل في المواقف اليومية. فتح وعاء مربى أو إمساك كوب أو قلب المفتاح كلها ممكنة في وقت واحد فقط مع الشعور بالألم. بالإضافة إلى ذلك ، تتشكل العقيدات على المفاصل من الأصابع والحركة مقيدة بشكل كبير.
بالإضافة إلى ذلك ، تزداد تشوهات الأصابع ، التي تسببها العقيدات بشكل رئيسي. يكون الألم في الأصابع شديدًا بشكل خاص أثناء الحادة التهاب المفاصل هجوم. يمكن أن يكون اضطراب الحساسية أيضًا من الأعراض. غالبًا ما يبدأ التهاب المفاصل بالورم.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
