آلام الظهر: المحفزات والعلاج والتمارين

نظرة عامة مختصرة ملخص: مرض الحضارة، يصاب الجميع تقريبًا مرة واحدة على الأقل في حياتهم خاصة بألم الظهر في أسفل الظهر، والنساء بشكل متكرر، والتصنيف من بين أمور أخرى حسب التوطين (الجزء العلوي أو الأوسط أو أسفل الظهر)، والمدة (حادة، آلام الظهر تحت الحادة والمزمنة) والسبب (آلام الظهر المحددة وغير المحددة). العلاج: لحالات معينة… آلام الظهر: المحفزات والعلاج والتمارين

علاج النطق: مجالات التطبيق والتمارين

ما هو علاج النطق؟ التواصل جزء مهم من الحياة. إن القدرة على التواصل بشكل واضح ومفهوم مع الآخرين تتيح المشاركة الفعالة في جميع مجالات الحياة تقريبًا - سواء في العمل أو في البيئة الاجتماعية والعائلية. إذا كان فهم الكلام أو النطق أو النطق ضعيفًا أو ما شابه ذلك، فإن ذلك يؤدي إلى إبطاء المتضررين... علاج النطق: مجالات التطبيق والتمارين

اليوجا للمبتدئين

اليوغا هي في الأصل فلسفة للحياة وليست رياضة ، ولكن في العالم الغربي غالبًا ما تُفهم اليوجا على أنها شكل محدد من برامج التدريب التي تتكون من تمارين لطيفة تتضمن التنفس. بالنسبة للمبتدئين ، تعتبر اليوغا تحديًا صغيرًا للقوة والاستقرار والتوازن في البداية. ومع ذلك ، هناك تمارين (أساناس) هي ... اليوجا للمبتدئين

تمارين يوجا للمبتدئين | اليوجا للمبتدئين

تمارين اليوجا للمبتدئين تمارين اليوجا البسيطة المناسبة أيضًا للمبتدئين هي على سبيل المثال تحية الشمس الكلاسيكية ، والتي تعد الأساس في العديد من أشكال اليوجا المختلفة. تبدأ من وضع الوقوف وتركز على تدفق تنفسك. من وضعية الوقوف تضع يديك على الأرض ... تمارين يوجا للمبتدئين | اليوجا للمبتدئين

ما هي الأدوات التي يمكنني استخدامها كمبتدئ؟ | اليوجا للمبتدئين

ما هي الأدوات التي يمكنني استخدامها كمبتدئ؟ يوصى باستخدام أقراص DVD بانتظام على الإنترنت وفي المجلات (مجلات اللياقة البدنية ، ومجلات اليوغا) لتتمكن من أداء وتعلم تمارين اليوجا بدون استوديو لليوغا. بالطبع ، يعد قرص DVD الذي يحتوي على صور ديناميكية وتعليمات احترافية في الغالب طريقة جيدة للمبتدئين للوصول إلى ... ما هي الأدوات التي يمكنني استخدامها كمبتدئ؟ | اليوجا للمبتدئين

تمارين يوجا للمبتدئين DVD | اليوجا للمبتدئين

تمارين اليوغا للمبتدئين يوصى باستخدام أقراص DVD DVD بشكل منتظم على الإنترنت وفي المجلات (مجلات اللياقة البدنية ومجلات اليوجا) لتتمكن من أداء وتعلم تمارين اليوجا بدون استوديو لليوغا. بالطبع ، يعد قرص DVD الذي يحتوي على صور ديناميكية وتعليمات احترافية في الغالب طريقة جيدة للمبتدئين للتعرف على التمارين ... تمارين يوجا للمبتدئين DVD | اليوجا للمبتدئين

اليوجا للحوامل

لا تقدم اليوجا تمارين لتقوية الجسم فحسب ، بل للاسترخاء أيضًا. على أي حال ، فهذه نقاط مهمة يمكن أن تكون مفيدة أثناء الحمل أو الولادة. بعد كل شيء ، ينبغي أيضًا مراعاة رفاهية المرأة الحامل. خلال فترة الحمل ، يمر الجسد الأنثوي بعمليات مختلفة يتغير فيها الجسم. التزويد … اليوجا للحوامل

من متى / المخاطر | اليوجا للحوامل

من متى / المخاطر كقاعدة عامة ، يُسمح أيضًا باليوغا بل ويُرحب بها أثناء الحمل. لا توجد إرشادات دقيقة لتطبيق اليوغا أثناء الحمل. المهم أن تستمع المرأة إلى جسدها أثناء الحمل وتهتم به. في حالة عدم اليقين ، يجب على المرأة استشارة طبيبها النسائي مرة أخرى. ... من متى / المخاطر | اليوجا للحوامل

تمارين مع كرة الجمباز | الجمباز العمود الفقري

تمارين مع كرة الجمباز غالبًا ما تستخدم كرة Pezzi ، كرة الجمباز الكبيرة كأداة في الجمباز الشوكي. هناك العديد من التمارين المختلفة التي يمكن إجراؤها على الكرة لتقوية العمود الفقري أو تثبيته. سيتم تقديم اثنين منهم هنا: التمرين 1: الاستقرار الآن يتحرك المريض خطوة للأمام ... تمارين مع كرة الجمباز | الجمباز العمود الفقري

هل يتم دفع ثمن الجمباز الشوكي عن طريق السجل النقدي؟ | الجمباز العمود الفقري

هل يتم دفع ثمن الجمباز الشوكي عن طريق السجل النقدي؟ من الشائع في برنامج التأمين الصحي العام دعم الدورات الوقائية المعززة للصحة أو تمويلها بالكامل. ومع ذلك ، لا ينطبق هذا إلا إذا كان المريض قد شارك بانتظام في الدورة وكانت الدورة تفي بالشروط العامة ... هل يتم دفع ثمن الجمباز الشوكي عن طريق السجل النقدي؟ | الجمباز العمود الفقري

ما هي أفضل طريقة لإرخاء العمود الفقري العنقي؟

ما هي أفضل طريقة لإرخاء العمود الفقري العنقي؟ إذا كان العمود الفقري العنقي متوترًا ، تصبح الحركات صعبة بشكل متزايد ويزداد الألم ، يفكر معظم الناس في الذهاب إلى الطبيب. هذا ليس خطأ من حيث المبدأ ، ولكن حتى مع بعض التمارين البسيطة يمكن معالجتها في المنزل. في ما يلي ... ما هي أفضل طريقة لإرخاء العمود الفقري العنقي؟

الحرارة / لفة الساخنة | ما هي أفضل طريقة لإرخاء العمود الفقري العنقي؟

الحرارة / لفة ساخنة طريقة أخرى لإرخاء العمود الفقري العنقي هي العلاج بالحرارة. شكل خاص لتطبيق الحرارة هو ما يسمى باللفائف الساخنة ، والتي لها أيضًا تأثير تدليك. هذا يحسن الدورة الدموية في المناطق المتوترة ويخفف من التقلصات. يمكنك أيضًا استخدام لفة ساخنة بنفسك في المنزل. ببساطة اسأل ... الحرارة / لفة الساخنة | ما هي أفضل طريقة لإرخاء العمود الفقري العنقي؟