من متى / المخاطر
كقاعدة، اليوغا مسموح به أيضًا بل ومرحب به أثناء فترة الحمل. لا توجد إرشادات دقيقة لتطبيق اليوغا أثناء فترة الحمل. المهم أن تستمع المرأة إلى جسدها أثناء ذلك فترة الحمل ويهتم بها.
في حالة عدم اليقين ، يجب على المرأة استشارة طبيبها النسائي مرة أخرى. إذا كانت المضاعفات معروفة أثناء الحمل ، اليوغا لا ينبغي أن تمارس. قد تكون إحدى مضاعفات الحمل وشيكة الولادة المبكرة.
إذا لم تكن المرأة تعاني من أي مضاعفات وكان كل شيء أثناء الحمل طبيعيًا ، فيمكنها البدء في ممارسة اليوجا في أي وقت. تحقيق التوازن تمارين حيث يمكن للمرأة أن تقع. يجب على المبتدئين على وجه الخصوص اختيار التمارين بعناية والحصول على المشورة من مدرس اليوجا. مع ذلك، استرخاء تمارين اليوجا مفيدة ومناسبة دائمًا.
يجب أن تمارس المرأة التمارين التي تشعر فيها بالراحة فقط ويكون لها تأثير مريح أو مفيد بعد ذلك. نظرًا لارتفاع مرونة الجسم أثناء الحمل ، فلا داعي للإجهاد أثناء الحمل تمتد يمكن أن تتفاقم أو تحدث التمارين وعدم الراحة. تمتد يستخدم أكثر من أجل استرخاء والرفاه.
التكاليف
مع دورة اليوجا يمكن أن تكون هناك تكاليف يجب أخذها في الاعتبار. يعتمد على الصحية شركة التأمين ، يمكن سداد جزء. هذا يمكن أن يصل إلى 80٪.
لذلك من الجدير أن تسأل الصحية شركة تأمين. من المفيد أن تستوفي دورة اليوجا جميع متطلبات الوقاية الأولية وتم اعتمادها. يمكن أن تكون دورة اليوجا بديلاً جيدًا لدورة التحضير الكلاسيكية ويمكن إجراؤها جيدًا قبل الولادة وبعدها. بهذه الطريقة ، يمكن توفير التكاليف في دورة التحضير ، ولكن يمكن استخدامها في دورة اليوجا. هذا يساعد على تغطية تكاليف دورة اليوجا مع الصحية شركة تأمين.
نبذة عامة
خاصة أثناء الحمل ، والشكاوى مثل الظهر الم يمكن أن يحدث ، والذي يمكن التقليل منه من خلال اليوجا. من خلال تمارين التقوية والاسترخاء ، يمكن تعزيز رفاهية المرأة وطفلها الذي لم يولد بعد بشكل إيجابي ويكون الجسم لائقًا للولادة وبعدها. إذا أمكن استبعاد حدوث مضاعفات أثناء الحمل واتبعت المرأة أحاسيسها الجسدية ، فيمكن دائمًا استخدام اليوجا أثناء الحمل.
