تمارين لداء العظم الغضروفي
تلعب تمارين التعبئة دورًا مهمًا بشكل خاص في علاج تنخر العظم بين الفقرات. قم بإمالة ملف رئيس أو يمكن أن يساعد قلبها في الحفاظ على الحركة أو تحسينها. 1) عند إمالة رئيس، الأذن اليمنى مائلة من وضع مستقيم مستقيم نحو الكتف الأيمن ، لكن الذقن لا تتحرك للأمام أو للخلف.
• رئيس يظل مستقيمًا تمامًا ، كما لو كنت بين لوحين من الزجاج ، يتم سحب الذقن بدلاً من شدها. الآن يتم تقويم الرأس ببطء من الجانب ثم يميل ببطء في الاتجاه المعاكس. من المهم أداء الحركات ببطء بطريقة مضبوطة ولكن بدونها قدر الإمكان الميمكن أداء التمرين حتى 20 مرة على التوالي.
في حالة الدوخة الم أو أعراض أخرى ، يجب إيقاف التمرين واستشارة الطبيب أو المعالج. 2) التدوير يمارس بالمثل وهو أيضًا اتجاه مهم للحركة يجب ممارسته. من الوضع الرأسي ، يتم شد العمود الفقري أولاً ، ويتم سحب الجزء الخلفي من الرأس لأعلى ، بينما يقوم الذقن بعمل طفيف الذقن المزدوجة.
ثم يتم تدوير الرأس قدر الإمكان على الجانب الأيمن دون إمالة ، ثم على الجانب الأيسر. تتم الحركة ببطء وبطريقة مضبوطة. تحت أي ظرف من الظروف لا يجب أن تحدث دوخة أو أعراض أخرى
3) تمرين آخر لـ تنخر العظم في العمود الفقري العنقي هو تمرين التراجع. هنا ، يتم تقويم العمود الفقري العنقي ، وهي حركة نادرًا ما نؤديها بشكل كافٍ في الحياة اليومية. هنا أيضًا ، وضع البداية هو الوضع الرأسي.
من وضع استرخاء ، يتم سحب الذقن بإحكام نحو العنق، خلق شيء الذقن المزدوجةيمتد الجزء الخلفي من الرأس نحو السقف ، ويصبح العمود الفقري العنقي مستقيمًا وطويلًا. يمكن الشعور بشد خفيف العمود الفقري الصدري. يتم الاحتفاظ بالوضع النهائي لبضع ثوان ، ثم يتم تخفيف الوضع.
يمكن إجراء التمرين حتى 20 مرة. هناك مجموعة متنوعة من التمارين الأخرى التي يجب تكييفها بشكل فردي مع المريض مع المعالج. يمكن العثور على مزيد من التمارين في مقالة تمارين العلاج الطبيعي للعمود الفقري العنقي
جميع المقالات في هذه السلسلة:
