بسبب محتواها العالي من فيتامين C ، الليمون شائع خاصة لتقوية الجهاز المناعي وكعلاج طبيعي يستخدم ضد نزلات البرد. ايضا في مستحضرات التجميل، على سبيل المثال ، لرعاية شعر أو كعلاج ل البثوريستخدم الليمون. في سياق عصير الليمون الحمية غذائية أو عصير الليمون ، ومع ذلك ، يقال أيضًا أن الفاكهة الصفراء تعمل كمساعد سريع ضد الوزن الزائد وتدعم فقدان الوزن. كيف يعمل النظام الغذائي وما المخاطر التي ينطوي عليها؟
ما هي رجيم عصير الليمون؟
شرب عصير الليمون بكميات وفقدان الوزن منه بسهولة مثل الريشة؟ ال الحمية غذائية مع عصير الليمون يقال أنه قادر على ذلك قيادة لخسارة عدة كيلوغرامات في غضون أيام قليلة. النوع الأكثر شهرة يرجع إلى المعالج ستانلي بوروز. طور الأخير عصير الليمون الحمية غذائية في سبعينيات القرن الماضي ، والذي كان يهدف في الواقع إلى العلاج معدة قرحة المعدة. أطلق على هذه الطريقة اسم "Master Cleanse Diet".
وفقًا لهذه المنهجية ، فإن رجيم عصير الليمون هو الامتناع تمامًا عن الطعام الصلب لبضعة أيام. يتم استبدال هذا بمزيج خاص من عصير الليمون و ماء، الذي يجب أن ينقذ السعرات الحرارية وزيادة حرق الدهون داخل الجسم.
كيف يعمل نظام رجيم عصير الليمون؟
يبدأ النظام الغذائي لعصير الليمون وفقًا "لطريقة Master Cleanse" الكلاسيكية بيومين إغاثة ، يتم خلالهما تناول القليل من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. خلال مرحلة النظام الغذائي نفسه ، يتم تجنب الأطعمة الصلبة تمامًا. يشرب فقط خليط من المكونات التالية:
- 250 مل من ماء (لا يزال أو مكربن).
- 2 ملاعق كبيرة شراب القيقب
- عصير نصف الليمون
- القليل من الفلفل الحار
لمدة عشرة أيام كحد أقصى ، اشرب لترًا ونصفًا من هذا الخليط يوميًا. بعد عشرة أيام يجب العودة بعناية إلى نظام غذائي عادي مع الطعام الخفيف ، حتى لا تفرط في تناول الطعام تداول.
يجب أن يؤدي مزيج هذه المكونات الخاصة إلى استمرار عملية التمثيل الغذائي وتعزيز عملية الهضم.
تأثير عصير الليمون
عصير الليمون كإضافة مفيدة لنظام غذائي متوازن صحي جدا. يمكن ربط الجوانب الإيجابية التالية بعصير الليمون:
- تقوية جهاز المناعة
- زيت الليمون الأساسي له تأثير يرفع الحالة المزاجية
- حماية الخلايا
- المطهرات
- يزيل الروائح الكريهة
ومع ذلك ، فإن حمية عصير الليمون لها بعض المخاطر ، والتي تتعلق بشكل أساسي بالطبيعة الأحادية للعلاج.
مخاطر رجيم عصير الليمون
يعتبر الخبراء من الطب وكذلك علم التغذية أن هذا النوع من Diät أمر بالغ الأهمية ويشيرون إلى حقيقة أنه يتعلق مع ذلك بنوع جذري من الإزالة ، وليس حول نظام صحي ودائم و / أو طريقة لإنقاص الوزن.
قبل كل شيء ، يمكن أن يؤدي انحياز Diät في أسوأ الأحوال إلى عواقب سلبية واضحة على الصحية مع نفسه. إذا كنت تستهلك فقط عصير الليمون و ماء لفترة طويلة من الزمن ، سيصبح جسمك سريعًا نقصًا في الدهون اللازمة ، البروتينات، ومختلف الفيتامينات والألياف.
يمكن أن يسبب المحتوى الحمضي العالي في العصير أيضًا مشاكل للحساسية معدة. إذا معدة مشاكل موجودة بالفعل ، يجب على المرء أن يستغني عن هذا الشكل من Diät بشكل أفضل. أيضا مع وجود اضطراب الأكل وكذلك المنخفضات ، كبد or الكلى الأمراض التي لا يجب تجربتها في علاج عصير الليمون.
بالإضافة إلى هذه المخاطر ، قد يكون هناك تأثير اليويو غير المرغوب فيه. إذا كنت تأكل بشكل طبيعي مرة أخرى بعد نهاية العلاج ، فسوف تستعيد الجنيهات المفقودة بسرعة.
تباين علاج عصير الليمون
يمكن أن يكون الخيار اللطيف لنظام غذائي مع عصير الليمون مزيجًا من التخفيض بالإضافة إلى أ تغيير النظام الغذائي. في هذه الحالة ، يتم الجمع بين ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين مع شرب عصير الليمون. بدلاً من ذلك ، يمكن استبدال إحدى الوجبات الرئيسية بمشروب عصير الليمون لمدة عشرة أيام محددة.
يوصى بالتخفيض بإبرام تغيير صحي في التغذية وكذلك ممارسة الرياضة بشكل كافٍ معاكسة طرق التخفيض الأكثر جذرية. مع الوجبات الثابتة فوق كل منتجات الحبوب الكاملة ، يُسمح بالفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون وكذلك الأسماك. يمكن استخدام عصير الليمون باعتدال بشكل داعم وكذلك لتقوية الجهاز المناعي.
