لاتيني: M. gracilis
- إلى نظرة عامة على عضلات الفخذ
- إلى نظرة عامة على الجهاز العضلي
العضلة النحيلة (Musculus gracilis) هي أطول وأضيق عضلة في المقربة في ال مفصل الورك. من بين جميع العضلات ، تقع أيضًا في الأبعد باتجاه منتصف الجسم. المقربات الأخرى للفخذ:
- مشط العضلات (M. pectineus)
- كبير فخذ مستخرج (M. adductor magnus)
- المقربة الفخذية الطويلة (M. adductor longus)
- المقربة الفخذية القصيرة (M. adductor brevis)
النهج والأصل والتعويض
النهج: وسطي من الحدبة الظنبوبية (Tuberositas tibiae) الأصل: الهامش السفلي عظم العانة (Tuber ischiadicum) التعصيب: N. Obturatorius و N. Tibialis يتم التعاقد مع العضلات النحيلة (Musculus gracilis) لبناء العضلات عن طريق التمرين التالي:
- آلة المقربة
ما يلي تمتد تنطبق التمارين على هذه العضلات: يقف الرياضي حوالي ضعف عرض الكتفين إلى ثلاثة أضعاف ، وتتجه أطراف القدمين إلى الداخل (في الأمام). يتم تحويل الوزن إلى جانب واحد بحيث يتم نقل فخذ من الجانب المراد شدها تقريبًا. يجب أن يظل الجزء العلوي من الجسم مستقيماً.
- مشط العضلات (M. pectineus)
- المقربة الفخذية الطويلة (M. adductor longus)
- المقربة الفخذية القصيرة (M. adductor brevis)
- كبير فخذ مستخرج (M. adductor magnus)
- عضلة نحيلة (M. gracilis)
المسمى الوظيفي
تتكون وظيفة العضلة النحيلة (Musculus gracilis) من التقريب (نهج جانبي للجسم) في مفصل الورك. نظرًا لأن العضلة النحيلة عبارة عن عضلة ذات مفصل مزدوج ، فإنها تفترض أيضًا وظيفة الانثناء في مفصل الركبة.
