مرادفات
اللاتينية: Musculi rhomboidei minores et majores
- عضلة معينات صغيرة: عمليات شائكة للفقرات العنقية الأولى إلى السابعة
- عضلة كبيرة على شكل ماسة: عمليات شائكة للفقرات الصدرية الأولى - الرابعة
المسمى الوظيفي
ترفع كل من عضلة الماس الكبيرة وعضلة الماس الصغيرة عظم الكتف لأعلى ومركزيا عند التوتر. وبالتالي فهم يدعمون الجزء التنازلي من العضلة شبه المنحرفة في تأثيرها. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل عضلات المعين على إصلاح عظم الكتف على الجذع.
نظرًا لأن العضلة المعينية (Musculus rhomboideus) غير مرئية من الخارج ، فإنها لا تحظى باهتمام كبير في قوة التدريب. رفع الكتف طريقة جيدة لشد العضلة. يمكن العثور على مزيد من التمارين والمعلومات التفصيلية هنا في نظرة عامة على تدريب القوة
