ينصح النساء الحوامل بتناول كمية إضافية من الطاقة. ويرجع ذلك إلى زيادة الحمل الجسدي على الأم نتيجة نمو الطفل وتكوين أنسجة جديدة من الأم. مشيمة (المشيمة) والأم.
القيم الإرشادية لاستهلاك الطاقة الإضافي للحوامل:
تنطبق المعلومات التالية فقط على الوزن الطبيعي قبل الحمل ، ونمو الوزن المرغوب فيه أثناء الحمل (زيادة وزن الجسم بمقدار 12 كجم بنهاية الحمل) ، والنشاط البدني غير المنقوص:
- الفصل الثاني (الفصل الثالث من فترة الحمل): + 250 سعرة حرارية / يوم.
- الفصل الثالث: + 3 سعرة حرارية / يوم.
• الحمية غذائية يجب أن تكون متنوعة ومتوازنة وعالية الجودة. أثناء فترة الحمل، يجب توخي الحذر عند اختيار الأطعمة المفيدة لها الصحية وتجنب الأطعمة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على تطور جنين.
