إنذار
يمكن أن يختلف تشخيص متلازمة العمود الفقري القطني بشكل كبير. إذا لم تكن هناك مشاكل عضلية مزمنة ، فإن الم عادة ما ينحسر تمامًا ، إما من تلقاء نفسه أو بعد الراحة وتقوية العضلات المستهدفة من خلال العلاج الطبيعي. إذا كانت هناك شكوى مزمنة كان لها بالفعل آثار وأضرار على أجسام العمود الفقري ، فيمكن أيضًا تخفيف الأعراض من خلال تدابير علاجية محددة.
اعتمادًا على الظروف ، يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى استمرار الشكاوى. على سبيل المثال ، إذا كان هناك انزلاق غضروفي ، فقد يتم أيضًا ترك تلف دائم. في الحالات الشديدة بشكل خاص ، يكون هناك فقدان للإحساس وشلل في الساقين وحركة محدودة في الظهر ، على سبيل المثال عند الحاجة إلى تصلب المفصل الفقري. على أي حال ، إذا كان ملف متلازمة العمود الفقري القطني يجب استشارة جراح العظام على الفور.
الوقاية
حتى التحسينات البسيطة في نمط الحياة وبعض العادات يمكن أن تكون مهدئة للظهر الم و متلازمة العمود الفقري القطني. كاف تقوية عضلات الظهر ولكن أيضًا الوضع المستقيم في الحياة اليومية يحمي من العديد من مشاكل الظهر. على أي حال ، يجب تجنب الرفع الثقيل من الخلف والانحناء العميق على المدى الطويل ، حيث إنه مرهق للغاية بالنسبة للأقراص الفقرية.
يجب أن تحاول دائمًا الركوع على ركبتيك ورفع "من ساقيك". إذا كان لديك وظيفة في مكتب ، فمن المفيد الانتباه بوعي لتغيير وضع جلوسك من وقت لآخر واستخدام الكراسي المكتبية التي تتكيف مع ظهرك من الناحية الفسيولوجية.
