نبذة عامة
عضلات الربلة عبارة عن مجموعة عضلية تميل غالبًا إلى التقصير ويجب أيضًا أن تتمدد من قبل الأشخاص الذين ليس لديهم أعراض. متي تمتد، من المهم القيام بذلك بانتظام ، ويفضل أن يكون ذلك مرتين في اليوم ، لتحقيق تحسن طويل الأمد. الصبر مهم أيضا وتر العرقوب يستغرق ما يصل إلى 3 أشهر لإظهار العلامات الأولى لتحسين الحركة ، اعتمادًا على المدة التي ظل فيها السمن موجودًا.
عضلات ربلة مرنة ومطاطة و وتر العرقوب يمنع الإصابات ويتيح مشية صحية. خاصة بعد تجميد الطرف السفلي ، يجب الانتباه أيضًا إلى عضلات الربلة.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
