كى تمنع إلتهاب البلعوم (التهاب البلعوم) ، يجب الانتباه إلى تقليل الفرد عوامل الخطر.
عوامل الخطر السلوكية
- نظام خاص للتغذية
- سوء التغذية ونقص التغذية - يضعف الجهاز المناعي.
- نقص المغذيات الدقيقة (المواد الحيوية) - انظر الوقاية بالمغذيات الدقيقة.
- استهلاك المنشطات
- كحول
- تبغ (تدخين) - تفضل العلوي الجهاز التنفسي الالتهابات.
- الوضع النفسي والاجتماعي
- إجهاد (تسخين بسبب الجهاز المناعي).
- قلة النظافة - يمكن أن يساعد غسل اليدين بالصابون بالفعل في تقليل معدل الإصابة.
التلوث البيئي - التسمم (التسمم).
عوامل الوقاية (عوامل الحماية)
- دائم نظافة اليد مع غسل اليدين عدة مرات في اليوم.
- تقوية جهاز المناعة:
- تمرين: ممارسة الرياضة بانتظام في الهواء الطلق.
- الساونا: جلسات الساونا العادية أو الاستحمام بالتناوب.
- النوم: منتظم وكافي
- مكملات الفيتامينات والعناصر النزرة
