مع الاستحمام بالتناوب ، تتغير درجة الحرارة بالتناوب بين الساخنة والباردة أثناء عملية الاستحمام. هذا له العديد من المزايا. الاستحمام بالتناوب له تأثير منشط وحيوي في الصباح ، ينشط الدورة الدموية ويحسن دم تدفق.
أسباب الاستحمام بالتناوب
إذا شعرت بالتعب والضعف في الصباح ، يجب أن تبدأ يومك بدش بديل. إنها تحصل على الدورة الدموية ولها تأثير حيوي. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الاستحمام بالتناوب يقوي الجهاز المناعي.
يعزز التناوب بين البرودة والحرارة دم يمكن للدورة الدموية والجسم ترطيب منطقة الأنف والبلعوم على النحو الأمثل ، مما يجعل من الصعب على مسببات الأمراض الالتصاق بالأغشية المخاطية. التأثير الإيجابي الآخر للاستحمام المتناوب هو تقليل الإحساس بالبرودة. الاستحمام بالتناوب تدريب سفن للتمدد والتقلص بسرعة أكبر ، وبالتالي يقل التجمد.
يمكن أن يكون للاستحمام البديل أيضًا تأثير إيجابي على التهاب العضلات. مشابه ل جوارب ضغط، فإنه يتسبب في تضييق نطاق دم سفن وبالتالي يمكن تقليل الم of التهاب العضلات. الاستحمام بالتناوب أثناء فترة الحمل يمكن أن تساعد ضد احتباس الماء و تورم الساقين.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستحمام بالتناوب مع الرياضة إلى زيادة الدورة الدموية. تبدو البشرة أكثر صحة وثباتًا. ومع ذلك ، لا يمكن منع الاستحمام بالتناوب علامات التمدد.
بالاشتراك مع الأنشطة الرياضية المنتظمة و النسيج الضام ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي التدليك إلى تحسين مظهر الجلد. يمكن للاستحمام البديل تقوية الجهاز المناعي ودفاعات الجسم وبالتالي تمنع نزلات البرد. ومع ذلك ، إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فمن الأفضل أن تستحم بماء ساخن ، لأن الأبخرة الدافئة للاستحمام يمكن أن تساعد في إذابة المخاط في أنف.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بالاستحمام بالماء الساخن من أجل الصحة البدنية أثناء البرد. الدش البديل ينتمي إلى العلاجات المنزلية الشعبية ضد السيلوليت. يمكن أن تساعد الاستحمام البديلة في مكافحة السيلوليتلكنهم لا يستطيعون حل المشكلة بمفردهم.
أنها تعزز الدورة الدموية في النسيج الضام، إزالة السائل اللمفاوي وجعل الجلد يبدو أكثر صحة وثباتًا. لتعالج السيلوليت يجب عليك دائمًا استخدام الدش بالتناوب مع الاستحمام الصحي الحمية غذائية والرياضة. يجب استخدامها على مدى فترة زمنية أطول لإظهار النتائج الأولى.
يمكن أن يساعد بدء اليوم بدش بالتناوب في الصباح على منع التعرق المفرط. التناوب بين الماء الدافئ والبارد يعزز الدورة الدموية ويساعد على تنشيط الدورة الدموية. إذا تم استخدام الدش بالتناوب بشكل مستمر ، فيمكن تنظيم إنتاج العرق.
ومع ذلك ، فهي وحدها لا تساعد في منع التعرق المفرط. يجب التأكد من إغلاق الدش بالتناوب بالماء الدافئ ، لأن الجسم يجب أن يرفع درجة حرارة الجسم عندما يكون الماء باردًا ، مما يعني أنك تبدأ في التعرق. توسع الأوردة (الدوالي) هي توسع الأوردة.
غالبًا ما تكون موجودة على الساقين والسبب عادة هو ضعف وراثي في النسيج الضام والوقوف المتكرر. توسع الأوردة يمكن منعه وقائيًا بالاستحمام المتناوب. يجب استخدامها على مدى فترة زمنية أطول.
الاستحمام بالتناوب يقوي وريد العضلات وتحسين تدفق الدم في الأوردة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. يجب استخدام الدش البديل مع المجهود البدني ، خاصة عن طريق تدريب ساق العضلات.
إذا كان أكبر توسع الأوردة موجودة بالفعل ، يمكن إزالتها عن طريق الجراحة أو الليزر أو العلاج بالتصليب. الأوردة العنكبوتية عبارة عن دوالي صغيرة تقع على سطح الجلد. تحدث عادة على الساقين وهي مشكلة تجميلية.
انتشار ال عروق العنكبوت يمكن مواجهتها بشكل فعال عن طريق الاستحمام بالتناوب. نظرًا لتغير درجات الحرارة ، يتم تدريب الأوردة على التمدد السريع في الماء الدافئ والتقلص في الماء البارد. وبالتالي يتم تعزيز الدورة الدموية وزيادة الزخم في الدورة الدموية. يصبح جلد العديد من الأشخاص أكثر حزما من خلال الاستحمام المتناوب. مزيد من التدابير لمنع عروق العنكبوت هي التدليك المنتظم بالفرشاة والأنشطة الرياضية والارتداء جوارب ضغط.
