المرادفات بمعنى أوسع
تصلب العضلات ، إصابة العضلات ، تمزق الألياف العضلية ، تمزق حزمة العضلات ، تمزق العضلات
تعريف
وجع العضلات هو عضلة متأخرة الم يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى أسبوع وينتج عن التشققات الدقيقة في ألياف العضلات. ينتج التهاب العضلات عن حركات غير عادية تسبب تشققات دقيقة صغيرة في ألياف العضلات. ال الم لا يظهر إلا بعد عدة ساعات من الحركات ويختفي من تلقاء نفسه.
العضلات صلبة وحساسة للضغط وعاجزة. لا توجد اختبارات محددة أو علاج خاص لآلام العضلات. إذا كانت العضلة المؤلمة موجودة فقط لفترة قصيرة ، فلا يمكن أن تتطور أي عضلات مؤلمة جديدة في نفس العضلات. بعد الم قد هدأ ، وتركت العضلات المؤلمة خلفها أنسجة عضلية سليمة. لهذا السبب يمكننا أيضًا - مع تأخير - الإصابة بألم في العضلات مرارًا وتكرارًا.
أسباب آلام العضلات
آلام العضلات ، كما يعرفها الجميع ، لا تنتج عن تكوين حمض اللاكتيك في العضلات ، كما يفترض الكثيرون. بدلاً من ذلك ، يحدث وجع العضلات بسبب حركات الكبح غير العادية التي يتم فيها شد العضلات بواسطة قوى خارجية. تؤدي هذه القوى إلى تمزقات صغيرة مجهريًا في ألياف العضلات الأصغر ، والتي تسمى الصدمات الدقيقة.
يمكن أن تحدث هذه الإصابات الصغيرة بشكل رئيسي بسبب حركات الكبح المفاجئة التي تتمدد فيها العضلات كثيرًا. يتصدى الجسم لهذا ويريد إصلاح الإصابات الصغيرة. تحدث التهابات صغيرة في الأماكن المناسبة ويتم تخزين الماء.
بسبب زيادة احتباس السوائل ، تتمدد العضلات ويتطور الألم المعتاد للعضلات المؤلمة. ليس كل نوع من الرياضة لديه نفس مخاطر الإصابة بألم العضلات. يمكن أن تحدث آلام العضلات بشكل متكرر خاصة في تلك الرياضات التي يتم فيها استخدام الفرملة والتسارع بشكل متكرر.
بالإضافة إلى كرة المضرب, تدريب الوزن وكرة القدم والتهاب العضلات فيها تشغيل تزداد احتمالية حدوثها عند الجري على منحدرات أكثر مما يحدث عند الجري صعودًا. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث آلام العضلات أيضًا لأسباب أخرى. يمكن أن يحدث التهاب العضلات بسبب الالتهاب الموجود مسبقًا ونوبات الصرع و تشنجات والدواء.
قبل كل شيء ، يمكن أن تسبب الأدوية المهدئة للعضلات آلامًا في العضلات ، لأنها تسبب عضلات صغيرة انكماش عند إدخال مخدر. يحدث الالتهاب غالبًا بعد الوحدات الرياضية المكثفة من القدرة على التحملحيث أن الجهد المطول يسبب تلف خلايا العضلات. يتفاعل الجسم مع هذا من خلال عمليات الإصلاح التي يحدث فيها الالتهاب. لكن لا توجد عضلات مؤلمة؟ المزيد عن الموضوع: ألم مثل آلام العضلات - ماذا يمكن أن يكون؟
جميع المقالات في هذه السلسلة:
