إذا ألقى المرء نظرة على عوامل الخطر ل قلب الهجوم ، سرعان ما يتضح ما يمكن للمرء فعله لمنع أ نوبة قلبية. في الأساس ، يعد أسلوب الحياة المتوازن والصحي خطوة مهمة لمنع حدوث ذلك قلب هجوم.
منع النوبة القلبية
يمكن أن تساعد النصائح التالية في منع النوبة القلبية:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: إذا كان الشريان التاجي شريان المرض موجود بالفعل ، يجب سؤال طبيب الأسرة عن المجموعات الرياضية للشريان التاجي. بخلاف ذلك ، فإنه يوفر تمرينًا منتظمًا ، وهو أمر ممكن بالفعل على مستوى سهل
- طعام كامل صحي ومتنوع الحمية غذائية مع القليل من اللحوم والكثير من الفواكه والخضروات.
- تحقيق الوزن الطبيعي: يمكن أن تكون زيادة الوزن عاملاً يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية
- نبذ النيكوتين: لتجنب الإصابة بأزمة قلبية قدر الإمكان ، يوصى بالامتناع عن التدخين
- تجنب الإجهاد: يجب تقليل الضغوط النفسية والمهنية والخاصة قدر الإمكان
إذا كانت أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم، مرتفعة كولسترول or مرض السكري موجودة ، يجب تعديلها جيدًا (مع الأدوية).
13 نصيحة لصحة القلب
النوبة القلبية تهدد الحياة
حتى اليوم ، أ قلب الهجوم يهدد الحياة: حوالي ربع المصابين يموتون من نوبة قلبية. وحتى في غضون عام من الاحتشاء ، يموت العديد من المصابين - النساء أكثر من الرجال.
كل دقيقة مهمة في نوبة قلبية - كلما استغرق بدء العلاج وقتًا أطول ، يموت المزيد من الأنسجة بشكل لا رجعة فيه ويزيد احتمال تهديد الحياة عدم انتظام ضربات القلب ومضاعفات أخرى.
لذلك ، لا يمكن التأكيد عليه كثيرًا: اتصل برقم 911 عند أدنى شك في حدوث نوبة قلبية.
