"الكعب الثابت" قف على ساق واحدة. إذا كانت لديك مشاكل في توازنك ، فامسك بجدار / شيء. باليد الأخرى تشد كاحلك وتسحب قدمك نحو أردافك. تلمس الفخذان بعضهما البعض ويدفع الورك إلى الأمام. الجزء العلوي من الجسم مستقيم. امسك التوتر في المقدمة ... شد مقدمة الفخذ
اندفع: خذ اندفاعًا عريضًا للأمام بساق واحدة. تم ثني الساق الأمامية كحد أقصى. 90 درجة والساق الخلفية ممدودة. الأيدي تدعم الفخذ الأمامي. يظل الظهر مستقيماً ، ويدفع الورك للأمام. استمر في الضغط على منطقة الفخذ في الساق المستقيمة لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا. ثم قم بتغيير ... Morbus Osgood Schlatter - شد عضلات الفخذ
"الجسر مع ربط الكعب" ضع نفسك في وضع الاستلقاء واعقد ذراعيك أمام صدرك. ضع كلا الكعبين بعيدًا قليلاً عن الأرداف. افرد ظهرك وشد عضلات بطنك. من وضع البداية هذا ، ارفع وركيك بحيث يكونا في خط مستقيم مع فخذيك. نفذ … تقوية الجزء الخلفي من الفخذ
التعريف الألم في وتر الرضفة هو إحساس مزعج ، وأحيانًا طعن أو شد في منطقة وتر الرضفة. من الناحية التشريحية ، فإن الوتر الرضفي عبارة عن هيكل رباط خشن يقع بين الجانب السفلي من الرضفة والساق ، وبشكل أكثر دقة عند الحدبة الظنبوبية ، وهي عملية عظمية خشنة في مقدمة الظنبوب. ... ألم في وتر الرضفة
الأعراض المصاحبة بالإضافة إلى الألم في الوتر الرضفي ، قد تظهر أعراض أخرى مصاحبة أيضًا ، اعتمادًا على سبب الانزعاج. هذه عادة ما تكون نموذجية للمرض المعني ، والذي يسبب الألم في الوتر الرضفي ، من بين أمور أخرى. إذا كان الألم في الرضفة ناتجًا عن الرضفة ... الأعراض المصاحبة | ألم في وتر الرضفة
التشخيص بادئ ذي بدء ، يلزم وجود سوابق طبية دقيقة ، أي مقابلة المريض التي يتم فيها سؤال الأعراض الدقيقة وطابعها ومدتها وارتباطات السقوط أو التأثيرات الأخرى ، وإجراء فحص سريري ، حيث يجب أن يكون التركيز على الركبة وخاصة الرضفة ووتر الرضفة. اعتمادًا على الموقع الدقيق ... التشخيص | ألم في وتر الرضفة
مدة الألم في الوتر الرضفي تختلف مدة استمرار الألم على شكل ألم في وتر الرضفة من شخص لآخر وتعتمد على السبب. إذا كان الوتر الرضفي متهيجًا فقط ، على سبيل المثال ، يمكن للمرضى التخلص من الأعراض مرة أخرى بعد بضعة أيام أو أسابيع. دمعة … مدة الألم في الوتر الرضفي | ألم في وتر الرضفة
مقدمة الوتر الرضفي عبارة عن رباط خشن يقود من الرضفة (الرضفة) إلى الارتفاع الخشن (tuberositas tibiae) في الجزء الأمامي من عظم الساق (الظنبوب). يبلغ سمك الشريط حوالي ستة ملليمترات ويبلغ طوله خمسة سنتيمترات. الوتر الرضفي هو امتداد للوتر المرفق للعضلة الفخذية رباعية الرؤوس و ... وتر الرضفة
التهاب وتر الرضفة يمكن أن تلعب سوابق المريض المفصلة (مقابلة المريض) مع الاهتمام الخاص بالرياضة والإجهاد المهني دورًا مهمًا في تشخيص مرض الوتر الرضفي. يمكن أن يؤدي فحص الركبة بعد ذلك إلى ألم الضغط عند الحافة السفلية من الرضفة. ألم عند شد الركبة ... التهاب وتر الرضفة | وتر الرضفة
الحالة الشديدة لتمزق وتر الرضفة يحدث تمزق وتر الرضفة عادة في سن متقدمة ، عندما يكون الوتر تالفًا بالفعل بسبب البلى. عادة ، يعتبر الزناد عبارة عن أحمال ثقيلة في الركبة المثنية ، مثل القفز من ارتفاع عند حمل أحمال ثقيلة (على سبيل المثال ، عند التفريغ ... الحالة القصوى لتمزق وتر الرضفة | وتر الرضفة
مقدمة يمكن استخدام الضمادة لأسباب وقائية من ناحية ، ومن ناحية أخرى يمكن أن تكون وسيلة مفيدة للعلاج المحافظ في وجود متلازمة الطرف الرضفي. تهدف دعامة الركبة بشكل أساسي إلى تقليل أعراض الألم (أعراض متلازمة الوتر الرضفي) المرتبطة بمتلازمة الوتر الرضفي ... ضمادة لعلاج متلازمة الطرف الرضفي
تطبيقات أخرى لضمادات الركبة يمكن استخدام ضمادات الركبة إما بشكل وقائي للوقاية من الإصابات أو كعلاج لتلف الركبة أو الأمراض الموجودة بالفعل. تستخدم الضمادات ، على سبيل المثال ، لتحقيق الاستقرار عند شد الأربطة في مفصل الركبة أو لتخفيف الألم عند تلف الغضروف الموجود خلف الرضفة. ... تطبيقات أخرى لضمادات الركبة | ضمادة لمتلازمة الطرف الرضفي
