وقت الشفاء
وقت الشفاء من إصابة أربطة مفصل الكاحل يمكن أن تختلف تبعًا لنوع ومدى الإصابة وطريقة العلاج المختارة. ومع ذلك ، يمكن تقسيمها بشكل أساسي إلى ثلاث مراحل رئيسية. الالتهاب /الم المرحلة هذه المرحلة هي المرحلة الحادة التي تلي الإصابة مباشرة.
يمكن أن تستمر ما بين 1-7 أيام. خلال هذا الوقت ، تسبب الإصابة الم وتورم في منطقة الكاحل مشترك. الاستقرار والشلل مهم بشكل خاص هنا.
- الالتهاب /الم المرحلة هذه المرحلة هي المرحلة الحادة التي تلي الإصابة مباشرة.
يمكن أن تستمر ما بين 1-7 أيام. خلال هذا الوقت ، تسبب الإصابة ألمًا وتورمًا في منطقة الكاحل مشترك. الاستقرار والشلل مهم بشكل خاص هنا.
الأشرطة
يعد الشريط أيضًا طريقة جيدة لدعم عملية الشفاء لملف الكاحل الإصابة وحماية المفصل التالف وتثبيته. بشكل كلاسيكي ضمادة الشريطيعمل ضغط الشريط على تحسين وظيفة العضلات ودعمها الليمفاوية التدفق بحيث يتم منع التورم المفرط في المفصل. يحد الشريط الكلاسيكي أيضًا من حرية حركة الكاحل وبالتالي يحمي من الحركات غير المبالية.
استخدام أ kinesiotape يمكن أن تكون أيضًا داعمة ومفيدة لعملية الشفاء. بسبب المرونة العالية لـ Kinesiotapeيمكن تطبيقه بمرونة ، اعتمادًا على نوع وموقع الإصابة ، لإعطاء المفصل مزيدًا من الثبات وتحفيز العضلات والأنسجة الكامنة. ومع ذلك ، يجب دائمًا استخدام أي نوع من الشريط اللاصق بواسطة معالج متمرس للتأكد من أنه ليس ضيقًا جدًا ولا فضفاضًا جدًا وأنه يدعم المفصل في وظيفته على النحو الأمثل.
رياضة / تزلج
بعد مفصل الكاحل الإصابة ، بغض النظر عما إذا كانت مجرد تمدد في الرباط أو تمزق أو تمزق كامل ، يجب تجنب الرياضة لتخفيف المفصل وإعطائه الوقت للشفاء. كقاعدة عامة ، يجب على المرضى الامتناع تمامًا عن ممارسة الرياضات المعتادة والإجهاد المفرط خلال فترة إعادة التأهيل (ما بين 3-12 أسبوعًا حسب مدى الإصابة). الوضع مختلف بعض الشيء عند التزلج.
نظرًا لأن القدم الموجودة في حذاء التزلج لها ثبات مماثل كما هو الحال في الضمادة ، فقد يكون التزلج ممكنًا. ومع ذلك ، من المهم عدم التزلج في المرحلة الحادة ، لأن الوقوف لفترة طويلة يمكن أن يسبب تورمًا شديدًا و ألم في الكاحل. في حالة التخطيط لعطلة تزلج ، يجب على الشخص المصاب التحدث إلى طبيبه و / أو المعالج المعالج لمعرفة ما إذا كان التزلج ممكنًا في ظل ظروف معينة. كجزء من عملية إعادة التأهيل ، يتم إعادة المرضى عمومًا إلى الأنشطة الرياضية مع تقدم عملية الشفاء ، لذلك سباحةوركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة و ركض بطئ من المرجح أن تصبح ممكنة مرة أخرى أكثر من الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي مثل كرة القدم أو كرة السلة ، حيث تؤدي التغيرات السريعة في الاتجاه والتوقف إلى إجهاد إضافي على الكاحل.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
