الحياة اليومية بامتداد ADHD الطفل ليس سهلاً دائمًا ويمكنه أحيانًا دفع الآباء المتضررين إلى أقصى حدودهم. مع بعض النصائح ، يمكن جعل الحياة اليومية معًا أسهل. لن تعمل كل النصائح مع كل طفل - هنا عليك أن تجرب بشكل فردي ما يصلح لطفلك ولك.
تأكد من أن لديك روتين يومي منظم بحزم
الحياة اليومية بامتداد ADHD غالبًا ما يقدم الطفل نفسه على أنه فوضوي. يواجه الأطفال صعوبة في تنظيم أفعالهم والتمييز بين المهام المهمة وغير المهمة. لهذا السبب من المهم مساعدة طفلك في هذا الصدد. وضح له كيفية تنظيم إجراء وكيفية تقسيم مهمة كبيرة إلى عدة مهام أصغر.
من أجل أن ينظم الأطفال أنفسهم قدر الإمكان ، من المهم أن يكون لديهم روتين يومي منظم بشكل صارم. إذا كان العشاء دائمًا على الطاولة في نفس الوقت وكان على الأطفال دائمًا الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت ، فسيكون من الأسهل عليك التكيف. من ناحية أخرى ، يجب تجنب المفاجآت في الروتين اليومي ، لأن ADHD الأطفال عادة لا يتعاملون معهم بشكل جيد. من ناحية أخرى ، توفر العادات الثابتة الأمان والهدوء.
يجب عليك إبلاغ طفلك عن المواعيد غير المعتادة في الوقت المناسب حتى يكون لديه الوقت الكافي للتكيف معها. لكن يجب أيضًا الإعلان عن المواعيد اليومية مرارًا وتكرارًا: إذا كان العشاء وشيكًا ، فأخبر طفلك أنه سيكون هناك طعام في غضون عشر دقائق.
ضع القواعد
لتجنب الفوضى الروتينية اليومية ، من المهم أن تضع قواعد واضحة للعيش معًا. يجب أن تكون القواعد ملحوظة - وأن يتبعها أيضًا الآباء والأطفال. من الأفضل وضع القواعد مع طفلك - وبهذه الطريقة ، يمكن أيضًا مراعاة رغباته. وضح للطفل ما ستكون عليه العواقب إذا تجاهل القواعد. لا ينبغي أن ينظر إلى العواقب عقاب، ولكن كنتيجة منطقية للسلوك.
قد تتضمن القواعد البسيطة التي يجب وضعها مع أطفالك أمثلة مثل ما يلي:
- أثناء الوجبة ، يظل الجميع جالسين بهدوء على الطاولة.
- لن يتم ضرب الوالدين أو الأشقاء - حتى في الجدل.
- يسمح بألعاب الكمبيوتر كل يوم لمدة 30 دقيقة.
- الواجبات المنزلية تتم مباشرة بعد المدرسة.
مكافأة بدلا من معاقبة
من المرجح أن يظهر الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه سلوكيات يعتبرها الآخرون "خاطئة". لكن بدلاً من معاقبة طفلك على مثل هذا السلوك ، من الأفضل تقديم نظام يكافئ السلوك الجيد. المدح لا يجعل طفلك يشعر بالرضا فحسب ، بل يجعلك أيضًا تشعر بالراحة. بالإضافة إلى ذلك ، يتعلم الطفل بسرعة أكبر وبهذه الطريقة ما هي السلوكيات المتوقعة منه.
على سبيل المثال ، يمكنك تطوير نظام يتم فيه منح طفلك نقاطًا لسلوكيات معينة. بمجرد أن يصل الطفل إلى عدد معين من النقاط ، يمكن استبداله بآيس كريم أو كتاب أو نزهة. من الناحية المثالية ، لا تكافئ السلوك الفعلي فحسب ، بل تكافئ أيضًا الجهد المبذول لإظهار سلوك معين.
تجنب المواقف الصعبة
إذا لاحظت أن مواقف معينة صعبة بشكل خاص في الحياة اليومية ، فحاول تجنبها أو على الأقل نزع فتيلها. خطط مسبقًا لردود الفعل المحتملة لطفلك - يمنحك هذا فرصة للتصرف بدلاً من الرد.
مثال: إذا كنت تأخذ طفلك معك للتسوق ، ناقش معه أنه يجب عليه دائمًا البقاء بالقرب من عربة التسوق وعدم الانطلاق بمفرده لاستكشاف السوبر ماركت. في المقابل ، اعرض عليه مهمة جذابة ، مثل المساعدة في اختيار البقالة.
تقديم الدعم المستهدف للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
غالبًا ما يتسم الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه برغبة واضحة في المساعدة ، وإحساس قوي بالعدالة ، فضلاً عن الإبداع الكبير. هل يمكن لطفلك أيضًا أن يكون موهوبًا موسيقيًا أو فنيًا بشكل خاص؟ احترس من الأنشطة التي يستمتع بها طفلك وشجعها بطريقة هادفة. من خلال دعم طفلك في المجالات التي يكون موهوبًا فيها ، ستعزز ثقته بنفسه.
