لسنوات ، كانت أزمة منتصف العمر تعتبر أسطورة. من المعروف اليوم أنه موجود بالفعل ويصيب بشكل رئيسي الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 55 عامًا. ومع ذلك ، فإن أزمة منتصف العمر ، المعروفة أيضًا باسم climacterium virile أو andropause ، ليست مرضًا بالمعنى الكلاسيكي ، ولكنها مرحلة من مراحل الحياة. إياس الذكورة لا يمكن علاجه ولا منعه على وجه التحديد.
ما هي أزمة منتصف العمر؟
لا تمر النساء فقط بالتغييرات بعد سن معينة ؛ يجب على الرجال أيضًا تجربة التغييرات وقبولها لاحقًا. بالنسبة للرجال ، هو انخفاض تدريجي في الجنس هرمونات؛ ومع ذلك ، تواجه المرأة فجأة حقيقة وجودها انقطاع الطمث. أزمة منتصف العمر ليست خرافة ، لكنها تغيير خطير في جسم الرجل. على الأقل عندما يتساءل السادة الخلقون عما إذا كانوا قادرين على تحقيق جميع الأهداف في حياتهم ويسألون عما إذا لم تكن هناك نجاحات أخرى ، فإن الشك في أزمة منتصف العمر واضح. ومع ذلك ، ليس فقط السلوك الذي يوصف غالبًا بأنه "غريب" هو ما يشير إلى أزمة منتصف العمر ؛ هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى أن الرجل يمر بتغييرات.
الأسباب
في سن الثلاثين ، هرمون التستوستيرون يزيد الإنتاج. حتى سن الأربعين ، يظل إنتاج الهرمون الجنسي عند نفس المستوى ؛ بعد ذلك ، يتناقص - سنة بعد سنة - بنحو واحد في المائة. ومع ذلك ، في نفس الوقت ، كمية الجلوبيولين التي تربط الجنس هرمونات يزيد. لذلك ، ليس فقط أقل هرمون التستوستيرون يتم إنتاجه ، ولكن يتم أيضًا تقليل المخزون الموجود. ظرف يلاحظه الرجل جيدًا ويؤدي إلى ما يسمى بأزمة منتصف العمر. غالبًا ما يسأل الرجال المتأثرون أنفسهم عما إذا كانوا قد حققوا جميع أهدافهم في الحياة ، وأصبحوا غير آمنين ويحاولون - لا شعوريًا - التعويض عن التدهور. هرمون التستوستيرون مستوى. يبدأون هوايات جديدة ، ويبحثون عن التحديات ويسألون أنفسهم ما إذا كان لا يزال بإمكانهم تحقيق المزيد في الحياة.
الأعراض والشكاوى والعلامات
أعراض أزمة منتصف العمر غير محددة إلى حد ما ، كما أنها أقل وضوحًا بكثير من تلك التي تحدث أثناءها انقطاع الطمث في النساء. تشمل الأعراض المحتملة انخفاض الرغبة الجنسية ، وانخفاض نمو اللحية ، ضعف الانتصاب, هشاشة العظام، فقدان العضلات. في الوقت نفسه ، قد يكون هناك زيادة في الدهون كتلة، والأرق الداخلي ، والعصبية ، وانخفاض الدافع وكذلك الأداء ، والتعرق ، الساخنة ومضات و الاكتئاب المزمن.. ومع ذلك ، ليس من الضروري أن تحدث جميع الأعراض المذكورة حتى يتأكد الطبيب من أنها أزمة منتصف العمر. أظهرت الدراسات أن ثلاثة أعراض جنسية فقط - جنبًا إلى جنب مع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون - كافية للتأهل لأزمة منتصف العمر. قبل كل شيء ، يمكن أن يكون قلة الانتصاب الصباحي مؤشرًا على حدوث أزمة منتصف العمر أو إياس الذكورة.
تشخيص ومسار المرض
في البداية يتبع الحديث مع الطبيب المعالج. من الناحية المثالية طبيب الغدد الصماء أو المسالك البولية. في الدورة اللاحقة ، يتم إجراء الفحوصات الجسدية. في هذه العملية ، يحاول الطبيب استبعاد الأسباب العضوية. لا يمكن إجراء التشخيص إلا عن طريق دم الاختبارات. الطبيب الإجراءات ال من التركيز من الجنس هرمونات ويمكن تحديد ما إذا كان الإياس الذكوري قد حدث أم لا. إذا كان مستوى هرمون التستوستيرون منخفضًا وكان عمر الرجل بين 40 و 55 عامًا ، فيمكن افتراض حدوث أزمة منتصف العمر. يصاب الأطباء بالذعر عندما ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون عن قيمة معينة وأمراض أخرى مثل بدانة, مرض السكري أو اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون موجودة أيضًا. يؤثر الهرمون على مثل هذه الأمراض ، والتي بدورها تؤثر على هرمون التستوستيرون. حلقة مفرغة لا ينبغي الاستهانة بها. على الأقل وفقًا للخبراء الطبيين ، انقطاع الطمث يكتمل بحلول سن 75. حتى الآن ، لم يتم تحديد ما إذا كانت بالفعل مرحلة طويلة أم لا ، حيث تحدث أزمة منتصف العمر دون أن يلاحظها أحد عند العديد من الرجال. كثير من الرجال لا يلاحظون حتى أن أجسادهم تمر بتغير. يشعر الرجال الآخرون بالتأكيد أن هناك شيئًا ما خطأ ، ويصبحون قلقين ويحاولون تعويض انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون.
المضاعفات
يمكن أن تؤدي المضاعفات بالفعل إلى أزمة منتصف العمر - ولكن نادرًا ما يكون لها قيمة مرضية. تنشأ التشابكات المعقدة والحالات العاطفية الدراماتيكية من الموقف الشبيه بالأزمة الذي ينزلق إليه كثير من الناس نتيجة التغيرات الهرمونية في منتصف العمر. على الرغم من أن أزمة منتصف العمر يمكن أن تحدث في كلا الجنسين ، يبدو أن الرجال يتأثرون أكثر. لهذا السبب ، يُشار إلى الإياس الذكوري أيضًا باسم الرجولة الذروة. في النساء ، يشار إليه فقط باسم سن اليأس أو سن اليأس. كلاهما ناتج عن التغيرات الهرمونية التي تزعزع الأشياء في الكائن الحي. تشمل المضاعفات المعتادة لأزمة منتصف العمر التقلبات الهرمونية والتعرق تقلب المزاج و الاكتئاب المزمن.. يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى حدوث أزمات في الهوية والحياة. يمكن أن يتسبب ذلك في عدم رضا المتأثرين عن خطط حياتهم السابقة. في كثير من الحالات ، يكون هذا هو سبب تغيير الوظائف ، أو الطلاق من زواج كان يعمل بشكل جيد ، أو تغيير نمط حياة المرء. في حين أن بعض المصابين قد يعانون من عدم الراحة الجسدية ، تساقط الشعر، مشاكل في الرغبة الجنسية ، زيادة الوزن أو التجاعيدبالنسبة للآخرين تمر الأزمة دون أي تعقيدات. ومع ذلك ، مستمر الاكتئاب المزمن. يجب معالجة أزمة منتصف العمر. يشار إلى زيارة المعالج النفسي إذا كان الشخص المعني ينسحب أكثر وأكثر أو حتى لديه أفكار انتحارية. يمكن الإشارة إلى الاستشارة الزوجية لمشاكل الشراكة التي تحدث أثناء أزمة منتصف العمر.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
على الرغم من أن أزمة منتصف العمر قد تبدو مهددة في الحالات الفردية ، إلا أنها في حد ذاتها ليس لها أي قيمة طبية. ومع ذلك ، قد تتطلب الأعراض المصاحبة مثل الاكتئاب أو الأعراض النفسية الجسدية العلاج. يمكن أن تكون أزمة منتصف العمر بداية توجه جديد في الحياة. في البداية ، ومع ذلك ، يتم التشكيك في جميع العادات من خلال التجارب أو التغييرات الجذرية. هذا يمكن أن يغرق الناس في أزمة عميقة. يمكن أن يستمر هذا لمدة سنة أو سنتين. غالبًا ما يحتاج المتضررون إلى دعم نفسي أو طبي للتغلب على الأزمة. غالبًا ما يفشل أولئك الذين هم في خضم أزمة منتصف العمر في التعرف على فرص التنمية المحتملة التي توفرها. غالبًا ما يكون الاكتئاب وسيلة للحد من الغضب واليأس. لا يُنظر إلى التغيير على أنه مرغوب فيه أو أنه مرفوض. في هذه الحالة، حديث علاج غالبًا ما يكون مفيدًا. وبالمثل ، إذا ظهرت على الشخص أعراض نفسية جسدية بسبب صدمة من التخلي عنها. يمكن زيارة الطبيب قيادة لإدراك أن العلاج في عيادة ذات توجه مناسب سيكون مفيدًا. يستخدم العديد من الناس أزمة منتصف الذراعين للتحرر من الهياكل المرصعة. لكن بالنسبة للآخرين ، ينهار العالم. هؤلاء الناس بحاجة إلى المساعدة. ما إذا كان هذا مطلوبًا من طبيب أو ممارس بديل مع تدريب علاجي نفسي إضافي غير ذي صلة.
العلاج والعلاج
يمثل الانخفاض في إنتاج الهرمونات العملية الطبيعية في حياة الرجل. لهذا السبب ، ليس من الضروري أن تبدأ خاصًا علاج؛ أزمة منتصف العمر هي في الواقع مرحلة من مراحل الحياة تحدث ولا يمكن منعها أو إيقافها. في الرجال ، HAT - العلاج بالهرمونات البديلة - لا يستخدم ايضا. المرأة تتلقى ذلك علاج يخفف أعراض سن اليأس. ومع ذلك ، بما أن الرجال ليس لديهم أعراض "نموذجية" ، فلا يوصى باستخدام مثل هذه العلاجات أو استخدامها. في بعض الأحيان يمكن إعطاء علاج بديل لهرمون التستوستيرون ، لكن هذا العلاج ليس إجراءً قياسيًا لعلاج أزمة منتصف العمر. كما أن العلاج لا يخلو من الجدل ، حيث يجلب معه العديد من الآثار الجانبية. من بين أمور أخرى ، يشتبه في تعزيز هرمون التستوستيرون البروستات سرطان. بالإضافة إلى ذلك ، لا توجد أيضًا دراسات طويلة المدى توفر أي رؤية حقيقية حول ما إذا كانت العلاجات بالهرمونات مفيدة أم لا. في النهاية ، كل ما تبقى هو أن تكون هادئًا بشأن التغيير وأن تصبح أكثر نضجًا. على الرجل ، رغم أنه قد يبدو قاسياً ، أن يتصالح مع مجرى الطبيعة.
التوقعات والتشخيص
أزمة منتصف العمر تمر دون علاج. إنه ليس مرضًا خطيرًا. ومع ذلك ، يمكن أن يعاني المصابون في بعض الأحيان لسنوات من عواقب هذه التجربة. وبالتالي فإن الأشخاص المتأثرين بالكاد لديهم أي خيارات للتخفيف من الم. بالطبع ، هذا عبء إضافي. يجب على الأشخاص المبتلين بأزمة منتصف العمر التفكير في مصالحهم الخاصة ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المتضررين الاعتراف بالعبء. هذا يسهل عملية الشفاء. ومع ذلك ، لا يجب أن تستمر أزمات منتصف العمر لفترة طويلة. في بعض الأحيان تنتهي الأزمة بالفعل بعد بضعة أشهر. يشعر الشخص المصاب بالفعل بالاستقرار. ثم من الممكن الاستمتاع بالحياة بسلام مرة أخرى. إذا كنت تشعر بالفعل بمزيد من التوازن والمحتوى ، فقد تغلبت على أسوأ جزء من أزمة منتصف العمر. التعافي بسرعة أسهل إذا كنت تقضي الوقت مع عائلتك أو تمارس هواياتك. إذا كان الأصدقاء والأقارب في حيرة ، حديث يجب استخدام العلاج لمقاربة الشفاء. كنقطة اتصال واحدة بين العديد من الأشخاص ، يمكن أن يساعد هذا الأشخاص في العثور على أنفسهم مرة أخرى. هذا يسمح للتغلب على الأزمة بسرعة. في النهاية ، فإن التعافي والذهاب إلى الذات هو أفضل خيار للتعافي السريع.
الوقاية
يعد انخفاض الهرمونات الجنسية المرتبط بالعمر عملية طبيعية وغير ضارة أيضًا ولا يمكن إيقافها أو إيقافها بالتأكيد. ومع ذلك ، يمكن للرجل أن يظل لائقًا إذا حافظ على تمارين كافية وأكل أيضًا طعامًا متوازنًا الحمية غذائية. مع أسلوب حياة صحي ، يمكنه تقليل الانزعاج المحتمل.
العناية بالناقهين
عادة ما لا يكون لمضاعفات أزمة منتصف العمر أي قيمة مرضية ، ولكنها تحدث من خلال عملية تدريجية يقوم فيها الجسم بإعادة ترتيب الهرمونات. لذلك ، لا يمكن هنا تطبيق رعاية لاحقة كلاسيكية ؛ بالأحرى ، إنها مسألة التعامل بشكل دائم مع التشابكات المعقدة والحالات العاطفية الدرامية. تشمل المضاعفات الشائعة لأزمة منتصف العمر الاكتئاب ، تقلب المزاجوالتقلبات الهرمونية والتعرق. يمكن أن تسبب أزمات منتصف العمر أزمات حياة وهوية للمتضررين. في هذه الحالة ، يلزم اتباع نهج حساس تجاه البيئة الاجتماعية ؛ المحادثات الحماسية يمكن أن تخفف الضغط النفسي. يطور بعض الأشخاص المصابين أفكارًا انتحارية أو ينسحبون تمامًا. في هذه الحالة ، يجب البحث عن علاج نفسي. في بعض الناس ، تسبب أزمة منتصف العمر شكاوى مثل تساقط الشعر، انخفاض الرغبة الجنسية أو زيادة في التجاعيد. في بعض الحالات ، دائم العلاج بالهرمونات البديلة هو السبيل الوحيد للتخفيف من الانزعاج.
إليك ما يمكنك أن تفعله بنفسك
يشعر الكثير من الأشخاص الذين يعانون من أزمة منتصف العمر بالارتباك. يمكن للتقنيات النفسية أن تساعد المريض على إدراك الاحتياجات والأهداف الشخصية والتعامل معها بفاعلية. يمكن العثور على مثل هذه التقنيات ، على سبيل المثال ، في الإدارة الذاتية وتشكل مقياسًا عمليًا يمكن تنفيذه كمساعدة ذاتية في الحياة اليومية. تتمثل إحدى طرق البدء ، على سبيل المثال ، في تدوين الأشياء التي تسير على ما يرام والأشياء التي تسير بشكل سيء في المرحلة الحالية من الحياة ، ثم استنباط قرارات وتغييرات ملموسة لسلوك الفرد من هذا. قد تستغرق هذه العملية وقتًا أطول. تميز طرق المساعدة الذاتية الأخرى مجالات الحياة الرئيسية مثل الأسرة والوظيفة والهوايات. ثم ينظر الشخص المصاب في الشكل الذي تبدو عليه الحالة الفعلية الحالية وما يود أن يراه على أنه الحالة المستهدفة. تتضمن الإدارة الذاتية أيضًا أدوات محددة للتحفيز أو إدارة الوقت. يمكن العثور على العديد من الإرشادات حول هذه الموضوعات على الإنترنت. خلال أزمة منتصف العمر ، غالبًا ما يلعب الدعم الاجتماعي دورًا مهمًا. لذلك ، في الحياة اليومية ، يمكن للمتضررين البحث عن مثل هذه الموارد في بيئتهم ، وإذا لزم الأمر ، فإنهم يعتمدون على دعم أفراد الأسرة أو الأصدقاء. لا تكفي المساعدة الذاتية دائمًا للتغلب بنجاح على أزمة منتصف العمر. يمكن لأزمة الحياة التي تبدو طبيعية أن تخفي أيضًا أ المرض العقلي. في هذه الحالة ، من المنطقي أن ترى طبيبًا أو طبيبًا نفسيًا أو معالجًا نفسيًا أو مستشارًا ولا تعتمد فقط على المساعدة الذاتية.
