المُقدّمة
استنشاق يمكن أن يساعد في تسريع الشفاء من الزكام وتخفيف أعراض البرد مثل الزكام والتهاب الحلق و سعال. استنشاق يتضمن استنشاق بخار ساخن ، ممزوجًا عادةً بالأعشاب أو الزيوت الأساسية. يضمن بخار الماء ترطيب الأغشية المخاطية المصابة ، وتسييل الإفرازات وتخفيفها ، وبالتالي يمكن السعال بسهولة أكبر.
بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير مزيل للاحتقان على الأغشية المخاطية في أنف، بحيث إذا تم انسداد الأنف ، يتم تحريره مرة أخرى و تنفس تم تحسين. استنشاق المضافات مثل بابونج له تأثير مضاد للالتهابات ومبيد للجراثيم ، وبالتالي يمكنه أيضًا دعم التئام الجراثيم نزلة برد. يجب أن يتم الاستنشاق مرتين على الأقل في اليوم ، ولكن يمكن تكراره أكثر إذا لزم الأمر.
ما هي خيارات الاستنشاق؟
يستخدم الماء للبخار اللازم للاستنشاق. أولاً ، يمكنك ملء وعاء كبير بالمياه حتى أسفل الحافة مباشرةً وجلب الماء حتى الغليان. عندما الماء الدمامليُرفع القدر عن الموقد وتضاف إليه مواد الاستنشاق مثل الزيوت العطرية أو الزهور أو الأعشاب.
يمكن بالطبع أيضًا غلي الماء باستخدام غلاية. يمكن بعد ذلك نقل الماء إلى وعاء مقاوم للحرارة مثل وعاء من الخزف أو وعاء للطهي. في حالة استخدام المواد المضافة ، يمكن وضعها في الوعاء مسبقًا ثم سكبها بالماء الساخن.
لاستنشاق رئيس ثم توضع فوق القدر أو الوعاء وتوضع منشفة فوق الرأس بحيث يخرج القليل من البخار من خلال هذا الغطاء ويمكن استنشاق كمية كافية منه. لجعل استنشاق وترطيب الشعب الهوائية العلوية أكثر فعالية ، يمكن شراء أجهزة الاستنشاق من الصيدلية. يتم وضع الماء والمواد المضافة للاستنشاق داخل جهاز الاستنشاق البخاري.
أجهزة الاستنشاق لها فم-أنف مرفق مشابه لـ تنفس قناع. وبالتالي يذهب البخار فقط إلى فم و أنف ولا تلمس الوجه كله. لا تصل أجهزة الاستنشاق بالبخار واستنشاق الأوعية إلا إلى المجاري الهوائية العليا. يمكن استخدام البخاخات بالموجات فوق الصوتية لترطيب الشعب الهوائية السفلية وتخفيف السعال العميق. تكون القطرات المتكونة بواسطة البخاخات أصغر من تلك الموجودة في البخار وبالتالي يمكنها اختراق أنابيب الشعب الهوائية بعمق أكبر.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
