الإجهاد بالمعنى البيولوجي أو الطبي هو عامل جسدي أو عاطفي أو عقلي يضع الجسم في حالة تأهب. يمكن أن ينجم الإجهاد عن تأثيرات خارجية (مثل البيئة والتفاعل الاجتماعي مع الآخرين) أو التأثيرات الداخلية (مثل المرض والتدخل الطبي والمخاوف).
تم صياغة مصطلح الإجهاد لأول مرة في عام 1936 من قبل الطبيب النمساوي الكندي هانز سيل ، الذي ميز بين الإجهاد الجيد (الضغط النفسي) والتوتر السلبي (الضيق). اليوم ، تُستخدم كلمة الإجهاد عمومًا للإشارة إلى المتغير السلبي. الإجهاد يؤثر على الجسم بشكل كبير. يعود هذا إلى العصر الحجري ، عندما كان على أسلافنا أن يكونوا مركزين للغاية وقادرين على العمل في المواقف العصيبة (مثل الصيد).
أعراض
إذا فهم المرء العمليات في الجسم الموصوفة أعلاه ، والتي تنجم عن الإجهاد ، فيمكن تفسير العديد من الأعراض الناتجة عن الإجهاد بسهولة. وتشمل هذه الأعراض الجسدية مثل الصداع، ضعفت الجهاز المناعي، شكاوى القلب والأوعية الدموية ، شكاوى الجهاز الهضمي ، ارتفاع ضغط الدم, أرتعاش العضلات أو يصعب السيطرة عليها مرض السكري. لا يستطيع الأشخاص المتأثرون في كثير من الأحيان التركيز ، وهم قلقون ، ونسيان ، ومن السهل للغاية الخروج عن نطاق السيطرة.
يؤثر الضغط المستمر أيضًا على المستوى العاطفي. غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد سريع الانفعال والاكتئاب والفتور ويفتقرون إلى القيادة ويشعرون عمومًا بالإرهاق. كما يؤدي الإجهاد أيضًا إلى مشاكل النوم والأرق.
يحدث الإرهاق إذا لم يتم علاجه في كثير من الحالات. لذلك فإن الإجهاد له تأثير كبير على العديد من المستويات المختلفة ، وبالتالي يُنظر إليه على أنه مرهق للغاية بالنسبة للمتضررين. نظرًا لتعدد الأعراض المختلفة ، لا يفكر الكثير من الناس في الإجهاد في البداية ، لكنهم يعالجون عرضًا واحدًا فقط منه.
فقط في مرحلة لاحقة ، عندما تحدث العديد من الأعراض في نفس الوقت ، يذهب معظم الناس إلى الطبيب. إذا تم التعرف على الإجهاد ومعالجته في الوقت المناسب ، فيمكن في كثير من الأحيان مساعدة الشخص المصاب بشكل جيد ويمكن البحث عن بدائل لتقليل عوامل الإجهاد من الحياة اليومية. يمكن العثور على مقالات شاملة حول هذا الموضوع في المقالة التالية: ارتعاش العضلات
جميع المقالات في هذه السلسلة:
