وفي الختام
بشكل عام ، يجب أن تتأكد من أن لديك ما يكفي من المرح في ممارسة الرياضة. وإلا فقد يحدث أنك لا تبقى على الكرة لفترة طويلة وتفقد الاهتمام بسرعة. ما هي الرياضة الأنسب لك والأكثر ملاءمة للبداية ، يجب أن تناقش مع طبيب الأسرة مسبقًا. إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت ، أو إذا لم يكن الطقس ملائمًا لممارسة إحدى الرياضات المذكورة أعلاه في الخارج ، يمكنك أيضًا استعادة شكل ظهرك ببعض التمارين في المنزل.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
