المُقدّمة
ركبة التهاب المفاصل هو مرض البلى من مفصل الركبةالذي يصاحبه تلف في المفصل غضروف. على الرغم من أن المرض يصيب بشكل رئيسي كبار السن ، الركبة التهاب المفاصل يحدث أيضًا عند الأفراد الأصغر سنًا والنشطين. في هذه الحالات ، غالبًا ما تُطرح أسئلة حول إلى أي مدى سيقيد المرض الحياة اليومية والنشاط الرياضي ، أو ما إذا كان ذلك لسنوات ركض بطئ يمكن أن يكون مسؤولاً عن تطور المرض ، وما إذا كان الركض المنتظم سيسمح للمرض بالتقدم.
هل يمكن أن يسبب الركض التهاب مفاصل الركبة؟
واسع ركض بطئ ينظر إليه الكثير من الناس على أنه سبب تطور الركبة التهاب المفاصل. إذا لم تكن هناك أمراض أخرى ، مثل تشوه الساقين ، مثل تقوس الساقين ، أو زيادة الوزن، فمن غير المرجح عادة أن ركض بطئ هو المسؤول عن تطور هشاشة العظام. يمكن لجسم الإنسان ، إذا تم وضع المفصل بشكل صحيح ، أن يقاوم ضغوط وإجهاد الركض الطبيعي لفترة طويلة جدًا وعادة لا يتفاعل مع التهاب المفاصل في المفصل.
ومع ذلك ، فإن ارتداء الأحذية والحوادث الخاطئة أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن يؤدي إلى تلف المفاصل مع التهاب مفاصل الركبة المبكر. من الأفضل أن تناقش مع الطبيب المعالج على أساس فردي ما إذا كان الجري مستحسنًا أم لا التهاب مفاصل الركبة موجود في نفس الوقت. كقاعدة عامة ، ليس هناك ما يقال ضد الركض في حالة التهاب مفاصل الركبة إذا تم أخذ عوامل معينة في الاعتبار.
على سبيل المثال ، الركض في الم يجب تجنبها ، وإذا لزم الأمر ، يجب استخدام شكل آخر من التمارين. علاوة على ذلك ، من المهم اختيار الطرق التي تكون فيها الأرض ناعمة قدر الإمكان. يقلل غطاء الأرضية الناعم من الحمل الذي يجب أن يمتصه مفصل الركبة.
يمكن أن يؤدي ارتداء الأحذية المناسبة أيضًا إلى تقليل الضغط على مفصل الركبة أثناء الركض. يجب تجنب التسارع الثقيل (الركض السريع) وخاصة التوقفات المتكررة وتمتد إلى أسفل المنحدرات. بعد العملية ، يمكن للطبيب المعالج تقديم معلومات حول متى يمكن استئناف التدريب وعند أي نقطة يمكن استئناف التحميل الجزئي أو الكامل. إذا تم مراعاة هذه القيود ، الركض في حالة التهاب مفاصل الركبة في معظم الحالات مفيد لعملية الشفاء ويمكن أن يساعد في إبطاء سرعة تطور المرض.
