هل يمكنني شرب القهوة أثناء الرضاعة؟
لا يُمنع عمومًا شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن caffeine الواردة في القهوة يمر أيضا حليب الثدي. هذا يعني أنه أثناء الرضاعة الطبيعية جزء من caffeine يمتص إلى الطفل.
كميات صغيرة من caffeine غير ضارة خلال فترة الرضاعة. تم تحديد الكميات الدقيقة من قبل الجمعية الألمانية للتغذية ومنظمة الصحة العالمية لكليهما فترة الحمل والرضاعة الطبيعية. من المهم ملاحظة أن الجسم لا يمتص الكافيين بالكامل إلا بعد حوالي 45 دقيقة من تناول القهوة.
خلال هذا الوقت ، يجب تجنب الرضاعة الطبيعية ، حيث أن تركيز الكافيين أعلى في حليب الثدي. ينصح بشرب القهوة مباشرة بعد الرضاعة الطبيعية. يمنح هذا الجسم وقتًا كافيًا لتكسير بعض الكافيين قبل الرضاعة الطبيعية التالية. في البالغين الأصحاء ، يبلغ عمر النصف للكافيين حوالي 3 إلى 5 ساعات. هذا يعني أنه بعد هذا الوقت ، يتم تكسير نصف الكافيين الذي يمتصه الجسم.
ما هي كمية القهوة المسموح بها في اليوم خلال فترة الرضاعة؟
توصي الجمعية الألمانية للتغذية ومنظمة الصحة العالمية بعدم تناول الأمهات المرضعات أكثر من 300 ملليغرام من الكافيين يوميًا. هذا يعادل حوالي كوبين من القهوة. في المتوسط ، تحتوي القهوة المصفاة 2 مل على حوالي 100 ملغ من الكافيين.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن المشروبات الأخرى مثل بعض أنواع الشاي أو المشروبات الغازية ، وكذلك الأطعمة مثل الكاكاو أو الشوكولاتة تحتوي أيضًا على مادة الكافيين. يجب أيضًا استخدام بدائل القهوة الكلاسيكية مثل الكابتشينو أو لاتيه ماكياتو بحذر ، لأنها تعتمد على الإسبريسو الذي يحتوي على كمية متزايدة من الكافيين. هنا يزيد محتوى الكافيين تقريبًا.
130 مجم لكل 100 ملليلتر. تشير هذه الإرشادات إلى الأطفال الأصحاء والأطفال المولودين في الموعد المحدد. لا يمكن تطبيق هذه الإرشادات على الأطفال الخدج الذين يرضعون رضاعة طبيعية ، لأنهم أقل قدرة على معالجة الكافيين. لذلك ، يجب تجنب الكافيين أو يجب مناقشته مسبقًا مع طبيب أمراض النساء المعالج حول مقدار الكافيين الآمن أيضًا للطفل الخدج.
