قشر البرتقال بشرة يمكن ملاحظته من خلال الخدوش الصغيرة على الفخذين والأرداف. في كثير من الأحيان بشرة على البطن ليس ضيقًا تمامًا كما تريد النساء. لا عجب أن يتم إنفاق أكثر من 14.5 مليون يورو سنويًا في ألمانيا بشرة منتجات العناية التي تعد بشرة متينة - والاتجاه آخذ في الارتفاع. مجموعة من الأجهزة الخاصة و الكريمات يتزايد من سنة إلى أخرى ، على الرغم من الشك في فعاليتها مرارًا وتكرارًا في تقارير الاختبار وأيضًا من قبل أطباء الجلد محادثة مع دكتور نيوفانج الصيدلاني وباحث الجلد: ما هو المضمون في علاج السيلوليت؟
دكتور نيوفانج ، لماذا تصاب النساء على وجه الخصوص بالسيلوليت؟
دكتور نيوفانج: السيلوليت هي مشكلة جمال شائعة جدًا. تتأثر امرأتان على الأقل من كل ثلاث نساء ، وحتى الفتيات والشابات لا يُستثنى منهن في كثير من الأحيان. التغيير الهرموني خلال فترة البلوغ يجعل النسيج الضام قابل للتمدد ومع زيادة الوزن المتكررة في ذلك الوقت ، تتطور الخدوش والنتوءات القبيحة. في السيلوليت، هناك تراكم لمنتجات التمثيل الغذائي في الخلايا الدهنية للفخذين والأرداف وكلها فعالة الإجراءات يجب أن تهدف إلى تقليل كمية هذه النفايات الأيضية.
في كل عام ، هناك "علاجات معجزة" جديدة من المفترض أن تساعد النساء على تحقيق أفخاذ صلبة وناعمة - فما الذي يساعد حقًا؟
د. Neufang: إذا أوضحت الأسباب قيادة إلى السيلوليت، يمكنك أيضًا الحصول على أفضل النتائج الواعدة الإجراءات من هذا ، والتي لا يجب بالضرورة أن تكون باهظة الثمن. ثالوث من التغذية إزالة السموم ، والحد الأدنى من الأنشطة الرياضية ودعم الليمفاوية تتدفق عبر الأنسجة تدليك يساعد في معظم الحالات.
تتوفر العديد من الأجهزة والكريمات الخاصة للتدليك المضاد للسيلوليت. إذن أي واحد مفيد؟
د. Neufang: للأسف لا تظهر النجاحات فور بدء تدليك. ومع ذلك، الموجات فوق الصوتية أظهرت الاختبارات أنه يمكن تحقيق النجاح من خلال قضاء وقت يومي يبلغ حوالي 10 دقائق تدليك. ومع ذلك ، من المهم أن يكون التغيير في الحمية غذائية يتم إجراؤه في نفس الوقت ويتم ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا. وهكذا ، بعد شهرين ، ولكن على أي حال بعد نصف عام ، يمكن تحقيق تحسن كبير في السيلوليت.
في حالة التدليك ، من الضروري تحفيز الجهاز اللمفاوي الجزر. يمكن تحقيق ذلك بمساعدة أجهزة التدليك وأيضًا عن طريق تقنيات التدليك بدون أجهزة. للحصول على تدليك فعال ، من المهم أن يكون للمنتج المستخدم تأثير تشحيم جيد وأن يظل على الجلد لفترة كافية. وبالتالي ، فإن المستخدم "مجبر" عمليا على أداء التدليك لفترة طويلة بما فيه الكفاية. دراستنا تحتوي على زيت للعناية بالبشرة فيتامين أ و vitamin E يوضح أن التدليك المنتظم بهذا الزيت يجعل البشرة أكثر تماسكًا بمعدل 20 بالمائة. في الدراسة ، لم يتم استخدام أي مدلك خاص ، ولكن تم تدليك الزيت فيه جلد جاف باليد.
إذا كنت لا تستخدم جهاز مساج ، فكيف يتم تدليك الزيت به؟
د. Neufang: يعتقد عمومًا أن الترويج دم التدفق مفيد. ومع ذلك ، مع دم يأتي الامتلاء أيضًا بالمزيد من العناصر الغذائية إلى الخلايا ، والتي يجب إزالتها مرة أخرى. لتحفيز الليمفاوية تدفق تدليك النتف المعتدل أو "التمسيد" من الزيت مع الضغط المناسب أكثر ملاءمة.
أكثر فعالية من التدليك المتقاطع غير المنضبط هو نشر الزيت من الركبة إلى أسفل البطن. في البطن اللمفاوية سفن حزمة والأنسجة الزائدة ماء يمكن أن تستنزف بعيدا دون عوائق. لذلك فإن التدليك هو عنصر مهم في ثالوث مكافحة السيلوليت الإجراءات.
ما هي الرياضات التي تعتبر فعالة بشكل خاص في شد مناطق المشاكل؟
دكتور نيوفانغ: أنشطة غير مألوفة مثل ركوب الدراجات الهوائية ، سباحة وتمارين الجمباز الصغيرة التي يتم دمجها في الروتين اليومي أكثر فاعلية من جميع الرياضات العصرية ، والتي غالبًا ما ترتبط بحمل أقوى ولكن قصير الأمد.
تشمل التمارين الصغيرة التي تنشط مضخة العضلات القرفصاء القديم الجيد وركوب الدراجات أثناء الاستلقاء على ظهرك و "التأرجح" بقدميك بالتناوب تمتد وثني أصابع قدميك. يقوي هذا التمرين عضلة الربلة وينشط ضخ العضلات مما يحسن من رجوعها دم و الليمفاوية.
