ما المقصود بتمارين التنفس في مرض الانسداد الرئوي المزمن؟
تمارين التنفس in مرض الانسداد الرئوي المزمن هي تمارين خاصة يمكن للمصابين القيام بها في المنزل أو في العمل بشكل مستقل ودون استخدام الإيدز. تمارين التنفس تتكون ، على سبيل المثال ، من المواقف أو المواقف التي تجعل التنفس أسهل (مثل مقعد المدرب) ، وتقنيات السعال أو ما يسمى شفة- الفرامل. بشكل عام ، تعمل على تحسين تنفس الوضع لفترة قصيرة. كما أنها تؤدي ، على سبيل المثال ، إلى زيادة حجم الهواء أو انخفاض الضغط في صدر. وفي النهاية، فإن تمارين التنفس in مرض الانسداد الرئوي المزمن يجب أن يحسن ويسهل التنفس.
لماذا يجب القيام بتمرين التنفس في مرض الانسداد الرئوي المزمن؟
مرض الانسداد الرئوي المزمن لتقف على مرض الانسداد الرئوي المزمن وهو التهاب مزمن في الشعب الهوائية. يؤدي إلى تضيق المسالك الهوائية السفلية ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالسعال وضيق التنفس والبلغم. يُعتقد أنه ناتج عن اختلال التوازن بين الحماية والتدمير الانزيمات في الحويصلات الهوائية (= الحويصلات الهوائية في الرئتين) ، والتي يتم إطلاقها من خلال الالتهاب الأساسي.
تقل كمية الهواء التي يمكن نقلها. القوة المطلوبة ل تنفس يزيد. نتيجة لذلك ، يتم إرهاق عضلات الجهاز التنفسي ، وتقصير عضلات الجهاز التنفسي بسبب الإجهاد المستمر و صدر مقيد في حركته.
أخطر مشكلة تم وصفها للمصابين هي الشعور المستمر بضيق التنفس. تمارين الجهاز التنفسي التي يمكن أن يؤديها المرضى في المنزل أو في العمل تعمل بشكل أساسي على تسهيل ذلك تنفس. علاوة على ذلك ، يمكن تقليل المرونة الشخصية والأعراض بشكل عام وتحسين نوعية الحياة من خلال تمارين التنفس. ومع ذلك ، من المهم معرفة أن التغيرات المرتبطة بالمرض في الرئتين لا يمكن إيقافها أثناء تقدمها.
تعليمات لتمرين التنفس
يسمى تمرين التنفس الذي يمكن أداؤه في المنزل دون إشراف الطبيب شفة- الفرامل. في مرض الانسداد الرئوي المزمن ، تنهار القصبات مع تقدم المرض. هذا يجعل من الصعب إخراج الزفير ويحدث شعور بضيق التنفس.
إذا واجهت مقاومة طفيفة عند الزفير من خلال الشفاه ، فيمكن منع انهيار القصبات الهوائية. التمرين يتكون من التنفس من خلال أنف مع الالجائزة فم مغلق. يجب أن يستنشق المرء حتى ينتفخ الخدين قليلاً.
يتم وضع الشفاه بشكل فضفاض فوق بعضها البعض. يجب أن يتدفق الهواء بعد ذلك على الشفاه من تلقاء نفسه. من المهم هنا عدم الضغط على الهواء للخارج أو الزفير لفترة طويلة ، ولكن السماح للهواء بالخروج بلطف شديد وبمقاومة طفيفة من خلال الشفاه.
علاوة على ذلك ، هناك أوضاع أو أوضاع للجسم تجعل التنفس أسهل. الهدف من هذه التمارين هو تحسين تهوية من الرئتين ولتخفيف وزن العضلات. هناك على سبيل المثال ما يسمى "مقعد السائق".
هنا تجلس على الثلث الأمامي من الكرسي. تنتشر الأرجل قليلاً على الجانب وتوضع بقوة على الأرض بزاوية قائمة. الجزء العلوي من الجسم منحني قليلاً إلى الأمام.
المرفقان يستقران على الفخذين. وضعية أخرى هي الجلوس بالمقلوب على كرسي ووضع مرفقيك على ظهر الكرسي. من أجل تخفيف صدر وفي النهاية تجعل التنفس أسهل ، يمكنك دعم نفسك بيديك على فخذيك في وضع آمن واسع الأرجل قليلاً أثناء التنفس.
الجزء العلوي من الجسم منحني قليلاً للأمام والساقين عازمة قليلاً. في معظم الحالات ، يصاحب مرض الانسداد الرئوي المزمن أ سعال مع بلغم شديد اللزوجة. أ 'خاضعة للرقابة سعاليمكن استخدامها لتسهيل نخامة المخاط.
للقيام بذلك ، اجلس على كرسي مع جعل ساقيك متوازيتين على الأرض وذراعيك متقاطعتان أمام صدرك. تنفس ، احبس أنفاسك لفترة وجيزة ، انحنى للأمام قليلاً و سعال مرتين لفترة وجيزة ومكثفة. عند السعال ، يجب أن تضغط الذراعين أيضًا على معدة. هناك العديد من تمارين التنفس المختلفة التي يمكن للمرء من خلالها تسهيل التنفس وتخفيف العضلات قليلاً. ومع ذلك ، من المهم جدًا أن تكون قادرًا على أدائها بطريقة آمنة وخاضعة للرقابة من أجل تحقيق نتيجة جيدة.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
