في حالة البدلة الكاملة ، المعروفة باسم الركبة الاصطناعية ، فإن الرعاية الجيدة قبل الجراحة وبعدها ضرورية لعملية إعادة تأهيل سلسة وسريعة دون مضاعفات. إمكانية التنقل، تنسيق و قوة التدريب تلعب دورًا مركزيًا في هذا. سيقوم فريق من الأطباء والمعالجين بمرافقة المريض وتوجيهه بشكل احترافي قبل الإجراء وأثناءه وبعده. عدد كبير من التمارين المختلفة مع وبدون الإيدز يتم تنسيقها بشكل فردي لكل مريض ، بحيث يمكن تحميل الركبة التي خضعت لعملية جراحية بالكامل مرة أخرى في أسرع وقت ممكن ويمكن للمريض مرة أخرى التحكم في حياته اليومية دون قيود. في هذه المقالة سوف تجد معلومات عامة حول الركبة TEP.
تمارين بسيطة لتقليدها
التدريبات التالية عبارة عن مجموعة مختلطة من التمارين المختلفة من مراحل مختلفة من إعادة التأهيل. من الأفضل مناقشة أي من التمارين هو الأنسب لحالتك مع أخصائي العلاج الطبيعي. لماذا تعتبر التمارين مهمة بعد أ الركبة TEP الجراحة سوف تتعلم في هذا المقال.
1) التنقل - يعتبر هذا التمرين مناسب جدًا في المرحلة الأولية بعد العملية لتحريك الركبة بشكل كافٍ. لهذا الغرض ، اجلس على كرسي موضوع في غرفة بدون سجادة. ضع منشفة تحت قدم المشغل ساق.
الآن امسح المنشفة بعناية بقدمك على الأرض. يجب أن يقتصر اتجاه الحركة على ذهاب وإياب. قم بإجراء التمرين عدة مرات في اليوم.
2) تقوية العضلات اجلس على كرسي لهذا التمرين أيضًا. الآن ارفع المشغل ساق وشده للأمام بشكل مستقيم بحيث تشكل الساقان العلوية والسفلية خطًا مستقيمًا. ثم اخفض ملف ساق مرة أخرى.
لا تلمس الأرض بل كرر التمرين 15 مرة. 3) تقوية العضلات اتكئ مع ظهرك على الحائط ثم أنزل نفسك ببطء في وضع القرفصاء. لا ينبغي ثني الركبتين أكثر من 40 درجة.
ثم ادفع نفسك مرة أخرى. كرر هذه الحركة 15 مرة. 4) تنسيق وتقوية العضلات استلق على ظهرك بشكل مستقيم.
رجليك ممدودتان وذراعيك غير محكمتين بجانب جسمك. الآن ارفع الساق التي تم تشغيلها قليلاً عن الأرض. حرك رجلك بعيدًا في الهواء قدر الإمكان ، مع توجيه أصابع قدميك للخارج.
الآن قدها للداخل فوق الرجل الأخرى. تشير أطراف أصابع قدميك إلى الداخل. كرر التمرين 10 مرات.
5) تقوية العضلات وثباتها تكمن في جسمك معدة وضع منشفة ملفوفة قليلاً تحت ركبتيك. الآن ثني ساقيك 90 درجة في الهواء. الآن ضع ساقيك في الهواء بحيث تكون قدمك السليمة فوق ربلة الساق التي خضعت للجراحة.
الآن اضغط على الساق التي خضعت للجراحة ضد مقاومة الساق السليمة تجاه الأرداف. استمر في الشد لمدة 15-20 ثانية. كرر التمرين 3 مرات مع فترات راحة قصيرة.
6) تمتد اجلس منتصبًا ومنتصبًا على كرسي. يتم ثني الساق السليمة بشكل طبيعي ، والساق التي يتم تشغيلها للأمام بشكل مستقيم ، بحيث يكون الكعب فقط على الأرض. انتقل الآن بالكامل إلى الحافة الأمامية للكرسي وقم بثني الجزء العلوي من جسمك للأمام.
تأكد من أن ظهرك و رئيس ابق مستقيما. يجب أن تشعر الآن بإطالة في مؤخرة ساقك وعلى قصبتك. اثبت على الإطالة لمدة 20 ثانية تقريبًا. بعد استراحة قصيرة ، قم بتمريرتين أخريين.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
